女性這樣做可以活得更健康
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2009年6月9日
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健康是我們所有人的追求，尤其是更加脆弱的女性，但是，健康從何而來(lái)？怎樣才能健康？以下是科學(xué)家的最新發(fā)現(xiàn)，這些科研成果，所有女人都應(yīng)該知道。
1。不要太干凈。倫敦衛(wèi)生及熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產(chǎn)品可能會(huì)有反作用。
2。長(zhǎng)期服用避孕藥�！鞍偃f(wàn)婦女研究”顯示，長(zhǎng)期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)得到保護(hù)。
3。不喝碳酸飲料。有些可樂(lè)類產(chǎn)品含有磷酸，磷酸被認(rèn)為影響鈣吸收。
4。不要太瘦。過(guò)瘦會(huì)影響生育，還可能患上骨質(zhì)疏松癥。
5。想要寶寶就多曬太陽(yáng)。不孕專家韋斯特稱，很多患有多囊卵巢綜合征的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏維生素D。紫外線是我們維生素D的主要來(lái)源，因此想要寶寶的女性應(yīng)多曬太陽(yáng)。
6。多吃香蕉。抑郁癥與“愉快激素”5-羥色胺的低水平有關(guān)。補(bǔ)充5-羥色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如每周吃4到11根香蕉。
7。生育應(yīng)該在30歲之前�！鞍偃f(wàn)婦女研究”的一項(xiàng)研究顯示，與其他女性相比，30歲前生兩個(gè)孩子的女人可降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)7%。研究還發(fā)現(xiàn)，如果女人平均有兩個(gè)孩子，而且哺乳每個(gè)孩子12個(gè)月，那她們每年可降低的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)約為11%。
8。負(fù)重練習(xí)。如果你患上了腰痛癥，治愈它的最佳方法是進(jìn)行負(fù)重鍛煉，如啞鈴和杠鈴。
9。當(dāng)心腹脹。鼓鼓的胃不光難看，可能還是一種卵巢癌的癥狀。英國(guó)公共衛(wèi)生和初級(jí)保健部的一項(xiàng)研究顯示，86%患有卵巢癌的女人在確診前經(jīng)常有腹脹感。持續(xù)腹脹會(huì)增大這種風(fēng)險(xiǎn)。
10。每年性生活200次。美國(guó)心臟病專家、哥倫比亞大學(xué)的奧茲教授說(shuō)：“如果你每年體驗(yàn)到200次以上性高潮，你的生理年齡會(huì)年輕6歲。”這項(xiàng)研究結(jié)果基于一項(xiàng)對(duì)人們性頻率和整體健康的調(diào)查，奧茲教授說(shuō)：“性行為似乎有助于我們健康長(zhǎng)壽。”, http://www.www.srpcoatings.com
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