知己知彼 戰(zhàn)勝自己 ——俞瑾談女性養(yǎng)生
知己知彼戰(zhàn)勝自己——俞瑾談女性養(yǎng)生,生病了不要埋怨,每周鍛煉4小時(shí),50歲以后食量要減少,中午要平臥休息
俞瑾:我們婦女是自己健康的衛(wèi)士,主要是靠自己,醫(yī)生是幫助你指出方向,幫你處理一些問(wèn)題。女性一生要經(jīng)歷7個(gè)期,從剛剛孕育的胎兒到新生兒期、幼童期、青春期、性成熟期、圍絕經(jīng)期、老年期。卵巢對(duì)女性影響很大,更年期主要就是因?yàn)槁殉补δ艿乃ネ恕B殉怖镉泻芏嗦雅,卵泡分泌激素支持身體很多功能。35歲以后卵泡就逐漸萎縮,這是一個(gè)客觀事實(shí),是自然規(guī)律,40歲以后就進(jìn)入更年期了。外界環(huán)境過(guò)多的污染、緊張都會(huì)使得卵泡提早萎縮,出現(xiàn)早衰。
35歲左右,是女性事業(yè)的上升期,這個(gè)時(shí)期生殖功能最容易低落,所以大家一定要注意,不要只顧拼命干工作,不關(guān)注健康。到了更年期,各系統(tǒng)開(kāi)始衰退,這時(shí)期一定要保護(hù)好,否則老了就容易患心血管病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆等疾病 ......
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