文壇巨匠郭沫若練靜坐養(yǎng)生
我國近代文壇巨匠郭沫若幼年時曾患一場重病，青年時期又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，這與其常年堅持練靜坐和平時講究飲食的多樣化有著十分密切的關(guān)系。
郭老1914年留學(xué)日本，由于學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥，徹夜不眠，整天沒精打采，多方醫(yī)治無效。1915年，一次偶然機(jī)會，他在書店購得《王陽明全集》，書中有“靜坐”一章，郭老便每天照本練習(xí)，兩周后便出現(xiàn)奇跡：整夜酣然入睡，頭昏心悸消失，記憶力恢復(fù)正常，頑疾竟獲痊愈。于是，年輕的郭沫若便對靜坐作了一翻考證研究。追溯歷史，他認(rèn)為靜坐來源于東方兩大文明古國——中國與印度。郭沫若在其《靜坐的功夫》一文中指出：“靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但我覺得，當(dāng)溯源于孔子的弟子顏回，因為《莊子》上有顏回坐忘(即靜坐)之說�！�
郭老平時不講求大滋大補(bǔ)，力求日常飲食多樣化。主食以大米為主，兼吃雜糧。他的食譜時常變換，如面條、餛飩、炒面、發(fā)糕、燒餅、豆包、麥粥等。他尤其喜歡在發(fā)糕里摻和一定數(shù)量的玉米面，夏令則食用綠豆稀飯。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每種糧食的營養(yǎng)成分不完全相同，如能把幾種糧食混合著吃，就可能取長補(bǔ)短，營養(yǎng)互補(bǔ)，有益健康。 郭老竭力主張菜肴要少而精。所謂的精，不是指山珍海味，而是指搭配恰當(dāng)、五味調(diào)和的家庭小菜。他常食用的菜肴有：清炒油菜、海米炒芹菜、清蒸魚、醋椒魚等。郭老特別喜愛采摘一些野菜和植物的莖、葉、花來做膳食。比如，摘些枸杞嫩葉加水煮，拌以蒜苗食之；用木槿花煮湯飲用。他還常把二月蘭和紅薯秧當(dāng)做別具風(fēng)格的小菜食用。郭老認(rèn)為，野菜清香味濃，能調(diào)劑口味。 醫(yī)學(xué)研究證實，飲食無度，尤其長期大量葷食，容易造成營養(yǎng)過剩，而誘發(fā)心血管病、糖尿病、腫瘤等。野菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，少受污染，而且醫(yī)食同源，既可當(dāng)菜食用，又可療疾保健。, 百拇醫(yī)藥
郭老1914年留學(xué)日本，由于學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥，徹夜不眠，整天沒精打采，多方醫(yī)治無效。1915年，一次偶然機(jī)會，他在書店購得《王陽明全集》，書中有“靜坐”一章，郭老便每天照本練習(xí)，兩周后便出現(xiàn)奇跡：整夜酣然入睡，頭昏心悸消失，記憶力恢復(fù)正常，頑疾竟獲痊愈。于是，年輕的郭沫若便對靜坐作了一翻考證研究。追溯歷史，他認(rèn)為靜坐來源于東方兩大文明古國——中國與印度。郭沫若在其《靜坐的功夫》一文中指出：“靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但我覺得，當(dāng)溯源于孔子的弟子顏回，因為《莊子》上有顏回坐忘(即靜坐)之說�！�
郭老平時不講求大滋大補(bǔ)，力求日常飲食多樣化。主食以大米為主，兼吃雜糧。他的食譜時常變換，如面條、餛飩、炒面、發(fā)糕、燒餅、豆包、麥粥等。他尤其喜歡在發(fā)糕里摻和一定數(shù)量的玉米面，夏令則食用綠豆稀飯。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每種糧食的營養(yǎng)成分不完全相同，如能把幾種糧食混合著吃，就可能取長補(bǔ)短，營養(yǎng)互補(bǔ)，有益健康。 郭老竭力主張菜肴要少而精。所謂的精，不是指山珍海味，而是指搭配恰當(dāng)、五味調(diào)和的家庭小菜。他常食用的菜肴有：清炒油菜、海米炒芹菜、清蒸魚、醋椒魚等。郭老特別喜愛采摘一些野菜和植物的莖、葉、花來做膳食。比如，摘些枸杞嫩葉加水煮，拌以蒜苗食之；用木槿花煮湯飲用。他還常把二月蘭和紅薯秧當(dāng)做別具風(fēng)格的小菜食用。郭老認(rèn)為，野菜清香味濃，能調(diào)劑口味。 醫(yī)學(xué)研究證實，飲食無度，尤其長期大量葷食，容易造成營養(yǎng)過剩，而誘發(fā)心血管病、糖尿病、腫瘤等。野菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，少受污染，而且醫(yī)食同源，既可當(dāng)菜食用，又可療疾保健。, 百拇醫(yī)藥
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