著名指揮家曹鵬的養(yǎng)生之道
曹鵬是位蜚聲海內(nèi)外的指揮家，他曾率領(lǐng)上海交響樂團(tuán)、上海樂團(tuán)出訪過世界上許多國家，受到當(dāng)?shù)赜^眾的熱烈歡迎。在中國音樂界有“北李(李德倫)南曹”之譽(yù)。近年來，他致力于大中學(xué)生樂團(tuán)的指揮工作與交響樂知識(shí)的普及工作，取得了驕人的成績(jī)。每當(dāng)這些大中學(xué)生樂團(tuán)在國際比賽中捧回金獎(jiǎng)時(shí)，他的心里比吃了蜜還甜。
曹鵬雖已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出門，晚上忙到很晚才回家。一位82歲高齡的老人何以有這樣旺盛的精力呢？靠什么支撐呢？曹鵬的回答是：心不老，春常在。只要心理年輕，那么人生的春天就會(huì)常駐。凡是接觸過曹鵬的人都知道，在他身上沒有一點(diǎn)暮氣沉沉的感覺，說話充滿活力，不乏新潮、幽默用語。他常年與樂團(tuán)中的大中學(xué)生接觸，被他們善于接受新生事物、敢想敢說敢干的精神所感染，從他們身上經(jīng)常汲取“新鮮的養(yǎng)料”。與他們交談到興奮處時(shí)，他會(huì)突然在地上“翻個(gè)跟頭”，以釋放一下自己的感情。在家中，他喜歡與年幼的外孫一起玩耍，與他下棋，扳腕子，用一些故事、笑話常逗得孩子笑得前仰后翻。曹鵬說：一個(gè)人的心態(tài)對(duì)生理健康會(huì)產(chǎn)生重大影響。心態(tài)年輕，充滿活力與朝氣，那么人體各器官功能就能有效運(yùn)轉(zhuǎn)，就能推遲衰老的進(jìn)程。如果心情壓抑，暮氣沉沉，老想著行將就木，那么生理上的衰老就會(huì)“江河日下”�！叭藗冋f我是80歲的年齡，30歲的心態(tài)，心永不老，我感到很高興�！�
健康的身體離不開合理飲食。曹鵬早年留學(xué)蘇聯(lián)，吃的是黃油與肉，漸漸地養(yǎng)成了偏愛吃豬肉的習(xí)慣。后來從報(bào)上、書上學(xué)習(xí)了知識(shí)，懂得了這樣偏食有害健康，于是改變了這種習(xí)慣�，F(xiàn)在他的飲食以魚類和蔬菜為主，在烹調(diào)上講究清淡。每餐不過分飽，飯后則吃一些水果。他說：如今社會(huì)上吃出來的疾病很多，因此要把好進(jìn)食關(guān)。該吃什么，不該吃什么，吃多少，要做到心中有數(shù)。我們不能做大吃大喝的美食家，而要做科學(xué)的飲食家。
曹鵬是位體育愛好者，在中學(xué)時(shí)代，他就熱愛踢足球，打籃球，練長(zhǎng)跑，在那時(shí)候打下了較扎實(shí)的身體基礎(chǔ)。如今隨著年歲增高，他仍把打太極拳、做甩手操作為自己每天的“必修課”。他有一輛1953年買的飛鴿牌自行車，半個(gè)世紀(jì)來一直陪伴著他，不肯丟棄。而今有空閑時(shí)，他常會(huì)騎著這輛“老坦克”，在家周圍的馬路上兜上幾圈，權(quán)作一種鍛煉。“動(dòng)動(dòng)身，出點(diǎn)汗。既活絡(luò)筋骨，又排泄掉廢物，這對(duì)健康是很有好處的�！边@是曹鵬的經(jīng)驗(yàn)之談。, 百拇醫(yī)藥
曹鵬雖已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出門，晚上忙到很晚才回家。一位82歲高齡的老人何以有這樣旺盛的精力呢？靠什么支撐呢？曹鵬的回答是：心不老，春常在。只要心理年輕，那么人生的春天就會(huì)常駐。凡是接觸過曹鵬的人都知道，在他身上沒有一點(diǎn)暮氣沉沉的感覺，說話充滿活力，不乏新潮、幽默用語。他常年與樂團(tuán)中的大中學(xué)生接觸，被他們善于接受新生事物、敢想敢說敢干的精神所感染，從他們身上經(jīng)常汲取“新鮮的養(yǎng)料”。與他們交談到興奮處時(shí)，他會(huì)突然在地上“翻個(gè)跟頭”，以釋放一下自己的感情。在家中，他喜歡與年幼的外孫一起玩耍，與他下棋，扳腕子，用一些故事、笑話常逗得孩子笑得前仰后翻。曹鵬說：一個(gè)人的心態(tài)對(duì)生理健康會(huì)產(chǎn)生重大影響。心態(tài)年輕，充滿活力與朝氣，那么人體各器官功能就能有效運(yùn)轉(zhuǎn)，就能推遲衰老的進(jìn)程。如果心情壓抑，暮氣沉沉，老想著行將就木，那么生理上的衰老就會(huì)“江河日下”�！叭藗冋f我是80歲的年齡，30歲的心態(tài)，心永不老，我感到很高興�！�
健康的身體離不開合理飲食。曹鵬早年留學(xué)蘇聯(lián)，吃的是黃油與肉，漸漸地養(yǎng)成了偏愛吃豬肉的習(xí)慣。后來從報(bào)上、書上學(xué)習(xí)了知識(shí)，懂得了這樣偏食有害健康，于是改變了這種習(xí)慣�，F(xiàn)在他的飲食以魚類和蔬菜為主，在烹調(diào)上講究清淡。每餐不過分飽，飯后則吃一些水果。他說：如今社會(huì)上吃出來的疾病很多，因此要把好進(jìn)食關(guān)。該吃什么，不該吃什么，吃多少，要做到心中有數(shù)。我們不能做大吃大喝的美食家，而要做科學(xué)的飲食家。
曹鵬是位體育愛好者，在中學(xué)時(shí)代，他就熱愛踢足球，打籃球，練長(zhǎng)跑，在那時(shí)候打下了較扎實(shí)的身體基礎(chǔ)。如今隨著年歲增高，他仍把打太極拳、做甩手操作為自己每天的“必修課”。他有一輛1953年買的飛鴿牌自行車，半個(gè)世紀(jì)來一直陪伴著他，不肯丟棄。而今有空閑時(shí)，他常會(huì)騎著這輛“老坦克”，在家周圍的馬路上兜上幾圈，權(quán)作一種鍛煉。“動(dòng)動(dòng)身，出點(diǎn)汗。既活絡(luò)筋骨，又排泄掉廢物，這對(duì)健康是很有好處的�！边@是曹鵬的經(jīng)驗(yàn)之談。, 百拇醫(yī)藥
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