眼睛也要注意防曬
■ 齊念慈
夏天里,除皮膚外,眼睛也要注意防曬,眼睛是接受紫外線最直接的部位。而長期受到紫外線的照射,會導(dǎo)致眼睛提早老化和產(chǎn)生其他眼睛疾病。專家建議,戶外工作者應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆雷o(hù),并做好眼睛的日常保健。
1.如外出應(yīng)做好防護(hù),戴有帽檐的帽子,打遮陽傘?s短烈日下勞動作業(yè)時(shí)間,盡量減少暴曬。一般在烈日下工作1~2小時(shí),要在陰涼處休息一下。下午1時(shí)到3時(shí)應(yīng)安排午休,避免暴曬。
2.夏季,最好戴上防紫外線的太陽鏡。配鏡以淺色為宜,如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當(dāng)戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后,深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境,瞳孔不收縮反而放大,而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔,這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此,買太陽鏡時(shí),要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。
3.要注意飲食養(yǎng)眼。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護(hù)眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者,其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。夏天少吃辛辣食物,多吃辣容易使眼睛有燒灼感,眼球血管充血而造成視物不清。
4.天熱給眼睛降溫。眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病。尤其對;佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人,好處更為明顯。, 百拇醫(yī)藥
夏天里,除皮膚外,眼睛也要注意防曬,眼睛是接受紫外線最直接的部位。而長期受到紫外線的照射,會導(dǎo)致眼睛提早老化和產(chǎn)生其他眼睛疾病。專家建議,戶外工作者應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆雷o(hù),并做好眼睛的日常保健。
1.如外出應(yīng)做好防護(hù),戴有帽檐的帽子,打遮陽傘?s短烈日下勞動作業(yè)時(shí)間,盡量減少暴曬。一般在烈日下工作1~2小時(shí),要在陰涼處休息一下。下午1時(shí)到3時(shí)應(yīng)安排午休,避免暴曬。
2.夏季,最好戴上防紫外線的太陽鏡。配鏡以淺色為宜,如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當(dāng)戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后,深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境,瞳孔不收縮反而放大,而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔,這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此,買太陽鏡時(shí),要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。
3.要注意飲食養(yǎng)眼。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護(hù)眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者,其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。夏天少吃辛辣食物,多吃辣容易使眼睛有燒灼感,眼球血管充血而造成視物不清。
4.天熱給眼睛降溫。眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病。尤其對;佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人,好處更為明顯。, 百拇醫(yī)藥
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