學(xué)會說“不”提高快樂感
學(xué)會說不提高快樂感,勇于說不,效率更高,真誠說不,感情更深,拒絕誘惑,身心健康,果斷拒絕,健康成長,對自己說不,心情舒暢,不開口也能拒絕,遭到拒絕別灰心,拒絕他人講技巧,親和效應(yīng)人以群分(心理詞典)
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學(xué)會說“不”提高快樂感
“想更快樂嗎？請大膽說不�！苯�，美國《魅力》網(wǎng)站指出，學(xué)會“說不”，會大大提高人的快樂感和滿足感。生活中，各種各樣的要求并不都是我們愿意接受，有時(shí)候拒絕是更好選擇。
一、勇于說不，效率更高。很多人都有這樣的經(jīng)歷：辦公桌上擺著一大堆要處理的工作，焦頭爛額地打電話、發(fā)郵件。這時(shí)，同事對你說：“我今天下午有件特別特別重要的事，能麻煩你幫我做一個(gè)計(jì)劃嗎？”我們雖心有不甘，礙于面子卻不得不答應(yīng)，哪怕自己加班搞定。
來自哈佛大學(xué)的積極心理學(xué)專家泰勒·本-沙哈爾指出：“我們太忙碌，總想著用最少的時(shí)間，完成最多的事情，從而忽視了體會快樂�！彼ㄗh人們簡化生活、學(xué)會拒絕。工作中，要知道自己該做哪些事、不該做哪些事，對不屬于自己的額外任務(wù)勇于說“不”。拒絕他人時(shí)，不要急于“倒苦水”，說自己有多忙，可以建議他找上司商量。有計(jì)劃地安排工作可能比臨時(shí)找人幫忙效果更好。
二、真誠說不，感情更深。人人都想人緣好，朋友心情不好時(shí)陪聊、心情好時(shí)陪逛街。偶爾這樣，有助于增進(jìn)感情，但次數(shù)多了，難免會覺得耽誤時(shí)間，有苦難言。其實(shí)，關(guān)系越好的人，越要真心相待，不必?fù)?dān)心拒絕親朋好友之后你的人緣會受到影響，因?yàn)槟愕恼嬲\會得到大家的理解和喜歡。
三、拒絕誘惑，身心健康。人們總會遇到一些難以拒絕的誘惑，這時(shí)不要猶豫，果斷說“不”。比如舊情人希望再續(xù)前緣，而你已有家室；處理一張來歷不明的大額支票；一個(gè)承諾待遇優(yōu)厚的公司在沒簽聘用合同卻要你跳槽時(shí)等。
四、果斷拒絕，健康成長。父母面對孩子 ......
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