柳傳志休息主要就是鍛煉 等
 |
 |
 |
 |
柳傳志休息主要就是鍛煉
上個(gè)世紀(jì)90年代初，那時(shí)候我四十五六歲，因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，當(dāng)時(shí)不知道怎樣通過鍛煉減輕工作壓力。后來，我生了一場(chǎng)病，接受了醫(yī)生的治療，常規(guī)治療之外，醫(yī)生特意叮囑我：“要注意鍛煉身體了!”此后，每?jī)扇齻�(gè)月就要求我停下工作一兩周，強(qiáng)行到一個(gè)地方去休息，休息的內(nèi)容主要就是鍛煉。
從此，鍛煉就成了我生活中必不可少的內(nèi)容。不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，在精神上也給了我很大的鼓舞。
現(xiàn)在，我最基本的鍛煉就是走路，在外面散步或者在跑步機(jī)上慢跑，每天堅(jiān)持，從不間斷。偶爾也去游游泳、打打高爾夫。不僅我自己鍛煉，我還會(huì)督促我的家人及公司員工鍛煉。我很關(guān)心老伴平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，她說起來應(yīng)該沒有我忙，但瞧著還真是挺忙的。她喜歡鼓搗新設(shè)備，比如給電腦更新升級(jí)、把照片在電腦里進(jìn)行編輯什么的，很當(dāng)個(gè)事兒來做。但對(duì)鍛煉身體很不重視，我現(xiàn)在要求她跟我一起去打打球、走走路，或者經(jīng)常能自覺地練練瑜珈。
, 百拇醫(yī)藥
我女兒和女婿生活在香港，他們就經(jīng)常練瑜珈，說是很有幫助�？傊x擇一樣適合自己的，并且能夠長期做下去的運(yùn)動(dòng)，不能一曝十寒。想起來就做，想不起來就不做。
公司里的年輕員工也一樣，壓力很大，沒有時(shí)間去鍛煉。大家要記住，一定要逼著自己去鍛煉!沒有病的時(shí)候，總覺得時(shí)間寶貴，或者就是因?yàn)閼�，不鍛煉。等生了病再鍛煉，就被�?dòng)了。從三十歲起，當(dāng)然最好從小就要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為健康花些時(shí)間，很值得�！�
(摘自“中國商務(wù)新聞網(wǎng)”)
健康語絲
, 百拇醫(yī)藥
著名作家金庸
年逾不惑，不文不武，文中有武，不饑不寒，老而不死，不亦快哉；品到無求，無迂?zé)o爭(zhēng)，迂則必爭(zhēng)，無災(zāi)無難，遠(yuǎn)于無常，無量壽也�！�
(摘自“三九健康網(wǎng)”)
美籍華人靳羽西
不懂得休息的人要在健康上摔跟頭。再勤奮的人，也不能老處于顛簸勞累之中，要有勞有逸，有張有弛�！�
(摘自《健康是金》)
著名演員濮存昕
健康是一種信仰。人的自然屬性信仰是什么？就是信仰健康。我們都要幸福地活著，而且要健康地活一輩子�！�
(摘自濮存昕博客)
, 百拇醫(yī)藥
賈平凹：忘掉自己是病人(精彩書摘)
2010年春，賈平凹在書房練字。
健康和壽命是兩回事情。你可以很健康，但你活得很短。你可以不健康，但可以活得很長。
我三十多歲的時(shí)候，身體最不好，得的是乙型肝炎。西安市有名的醫(yī)院，基本上我都住過。每年都住，一般住半年，最短也住三個(gè)月。當(dāng)時(shí)我那些病友，現(xiàn)在幾乎都去世了。而我呢，后來基本上自動(dòng)好轉(zhuǎn)了。好多人問怎么好的，因?yàn)橐话銇碚f，乙肝治不好。我有一個(gè)最基本的治病辦法：精神徹底放松。
, http://www.www.srpcoatings.com 肝病需要休息好，但我生活就沒規(guī)律，每天晚上熬夜寫東西；肝病要飲食好，我卻是饑一頓飽一頓，是放縱型的；肝病不能抽煙，寫作時(shí)我要抽煙�？傮w說來，我的生活與治療要求幾乎完全相反。我唯一能做到的，就是精神放松。
你得了肝病，有些人自己緊張，家庭也緊張。這病是傳染病啊，你吃飯要固定碗筷，毛巾要固定，甚至便池也要固定，夫妻不能同床……這些做法全部在說：“你是病人，你是病人�！睆�(qiáng)化記憶，人被暗示以后，心里就會(huì)害怕。我覺得，家庭應(yīng)該徹底忘掉你是個(gè)病人，全家人精神放松。最關(guān)鍵的，你自己要徹底忘掉自己是病人，精神放松�！�
(摘自《賈平凹談人生》)
, 百拇醫(yī)藥 張學(xué)良，早起“大笑”半小時(shí)
張學(xué)良的一生，充滿了傳奇色彩。1936年底，西安事變之后，他便踏上了漫長曲折的幽禁之路。但命運(yùn)的滄桑并沒有讓昔日“少帥”看破紅塵，恰恰相反，他把“被軟禁”當(dāng)成了修身養(yǎng)性的人生大課堂。
每日清晨6點(diǎn)，張學(xué)良準(zhǔn)時(shí)起床去登山。在半小時(shí)的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養(yǎng)生法”。他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放松，整個(gè)心落下來了，身體才會(huì)松弛，不再壓抑、緊張，才會(huì)由衷地發(fā)出笑聲�！按笮︷B(yǎng)生法”的具體做法是：
1. 練習(xí)前喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。
2. 吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時(shí)不斷放松身體。
3. 稍微提肛，對(duì)群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去。笑3次之后，放松一會(huì)兒，讓整個(gè)身心完全恢復(fù)寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發(fā)出，再笑大約5次，感覺快沒有力氣為止。笑的時(shí)候，要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
, 百拇醫(yī)藥
4. 放松片刻，自然呼吸幾分鐘。
5. 再開始大笑3次，從腳底開始，經(jīng)過兩腳關(guān)節(jié)、兩腿、臀部，到達(dá)雙手、胸部、頭頂，想象著全身每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑。
6. 放松整個(gè)身體，緩慢呼吸。再喝一杯溫水。大笑是一種深呼吸，呼吸到了自然界的精華，對(duì)身體很有益�！�
(摘自《香港商報(bào)》)
, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201008/1394/2379.htm