大學(xué)新生必須面對(duì)的幾道坎
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■ 本報(bào)記者 晨露
最近是大一新生入學(xué)報(bào)到的時(shí)候,不管是睡眠、飲食、人際交往和內(nèi)心角色轉(zhuǎn)變上,這些學(xué)生都需要一個(gè)適應(yīng)階段。如何讓大一新生更早更快地適應(yīng)自己的位置,融入大學(xué)自由自助的生活?且看專家支招。
☆ 生活篇 ☆
睡眠:近半數(shù)學(xué)生被動(dòng)晚睡
一份上海權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的大一新生睡眠狀況調(diào)查報(bào)告顯示,54%的人認(rèn)為自己睡眠不充足,而經(jīng)常或天天24點(diǎn)以后睡覺(jué)的學(xué)生達(dá)到38%。同時(shí),近半學(xué)生是被動(dòng)晚睡。在晚睡的原因方面,“臥談”和“電話或短信聊天”排名前二,其次是“學(xué)習(xí)”、“環(huán)境嘈雜”和“個(gè)人習(xí)慣”。此外,男生中因?yàn)椤按蚺啤、“打游戲”而?dǎo)致晚睡的也為數(shù)不少。有意思的是,在睡眠和幸福感的關(guān)系中,調(diào)查發(fā)現(xiàn)“經(jīng)常晚睡”和“缺乏睡眠”的學(xué)生不幸福的體驗(yàn)最多,“從不晚睡”和“睡眠充足”的學(xué)生幸福感最強(qiáng)。
【專家支招】學(xué)校如果允許掛床簾,學(xué)生可以給自己的床置辦一個(gè),這樣可以更多的形成自我空間,夜晚就能夠相對(duì)避免被動(dòng)晚睡的現(xiàn)象。如果學(xué)校不允許,新生們?cè)诨ハ嗔私獾倪^(guò)程中,可以通過(guò)交流達(dá)成共識(shí),比如晚上幾點(diǎn)必須關(guān)燈,需要晚睡的同學(xué)可以開(kāi)小燈,防止影響其他人休息。對(duì)于多人生活入睡困難的學(xué)生,可以準(zhǔn)備眼罩和耳塞,主動(dòng)地給自己一個(gè)安靜的環(huán)境 ......
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