更年期從容面對(duì)衰老(專家出診) 等
更年期從容面對(duì)衰老(專家出診)
中國(guó)的更年期女性人數(shù)已經(jīng)躍居世界首位，達(dá)到1.6億，她們正深受更年期綜合征的困擾。在10月18日“世界更年期關(guān)懷日”，由中華國(guó)際醫(yī)學(xué)交流基金會(huì)主辦的“中國(guó)更年期關(guān)愛網(wǎng)站上線儀式”在京舉行，借此機(jī)會(huì)本報(bào)特采訪專家，為大家支招——如何變“更憂”為“更優(yōu)”。
季節(jié)有春夏秋冬，太陽(yáng)有東升西落，人有生老病死，自然規(guī)律沒有人能改變。對(duì)女性而言，更年期是人生必經(jīng)的階段。許多人“談更色變”，總覺得到了更年期就會(huì)出問(wèn)題，擔(dān)心身體機(jī)能退化、人生從此走下坡路。“其實(shí)，衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的問(wèn)題。更年期的到來(lái)會(huì)提醒我們，該是面對(duì)衰老的時(shí)候了�！北本┐髮W(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師白文佩說(shuō)。
更年期不但對(duì)女性本身是特殊時(shí)期，而且對(duì)她們身邊的人來(lái)說(shuō)也是如此。“家人、朋友、同事的關(guān)心和幫助對(duì)她們至關(guān)重要�！卑孜呐鍙�(qiáng)調(diào)。如果你的配偶正遭遇更年期，丈夫首要做到的是多體諒。比如妻子情緒不穩(wěn)定，丈夫應(yīng)積極關(guān)心、疏導(dǎo)，不要采取冷戰(zhàn)或爭(zhēng)吵等方式。此外，這個(gè)階段，丈夫也應(yīng)該多承擔(dān)一些家務(wù)，避免讓妻子覺得“內(nèi)憂外患”�！坝袟l件的話，多陪她們進(jìn)行體育鍛煉，能有效緩解癥狀。”白文佩說(shuō)。
, http://www.www.srpcoatings.com
如果母親正遭遇更年期，孩子應(yīng)該盡量聽話、懂事，少和她爭(zhēng)辯。“當(dāng)女性進(jìn)入更年期的時(shí)候，她的孩子可能正處于青春期的叛逆階段，此時(shí)子女的教育問(wèn)題可能會(huì)讓她頭疼不已。”軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院乳癌科主任江澤飛表示，作為子女，心疼自己的母親最好的辦法就是“管好自己”。多和母親溝通，少做讓她擔(dān)心的事情。
如果你的女兒正處于更年期，父母和公婆應(yīng)該多予以開導(dǎo)。母親和婆婆可以講講自己更年期時(shí)的經(jīng)歷，幫助她們順利度過(guò)更年期。如果此時(shí)，她們有照顧不周的舉動(dòng)，也別太在意，可以用開玩笑的方式來(lái)表達(dá)，抱怨、冷言冷語(yǔ)都不可取。
如果你的同事、朋友正經(jīng)歷更年期，最好的辦法就是和她就事論事，如果她常表現(xiàn)出焦慮、急躁或敏感，可以在她情緒穩(wěn)定時(shí)，善意地提醒，讓她知道大家的關(guān)心�！�
, http://www.www.srpcoatings.com
激素替代療法不宜亂用
激素替代治療是更年期綜合征常用的一種治療手段。更年期綜合征是由于卵巢功能減退，體內(nèi)雌孕激素水平下降而引起的，這種治療方法通過(guò)“缺啥補(bǔ)啥”，為女性補(bǔ)充一定劑量的雌激素，從而達(dá)到減輕更年期綜合征的目的。
但是，目前由于對(duì)更年期雌激素缺乏的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，很多女性把補(bǔ)充雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，甚至通過(guò)自行購(gòu)買雌激素保養(yǎng)品來(lái)延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險(xiǎn)的。雌激素不能濫用，不宜補(bǔ)得過(guò)早、過(guò)多或過(guò)急，單純?yōu)榱吮３帜贻p而補(bǔ)充雌激素更是有害無(wú)益。江澤飛指出：當(dāng)雌激素過(guò)高時(shí)可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過(guò)高時(shí)會(huì)加速它們的生長(zhǎng)。“近十年間，美國(guó)乳腺癌發(fā)病率下降了30%，與更年期激素替代療法減少有關(guān)。”
因此專家指出，在采取激素替代療法時(shí)，一定要嚴(yán)格按醫(yī)生要求的劑量和療程服藥。此外，也可以選用一些天然植物藥，比如莉芙敏，它對(duì)焦慮、失眠等癥狀的緩解更有針對(duì)性，并且避免了激素治療的副作用�！�
, http://www.www.srpcoatings.com
提早防治6種病
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更年期只是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退、出現(xiàn)絕經(jīng)開始，再歷經(jīng)10到15年，更多種疾病問(wèn)題的折磨將會(huì)降臨到多數(shù)女性身上。對(duì)此，專家提醒，以下幾類疾病，更年期女性要予以重視，早防早治。
1、骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。
2、超重和肥胖。白文佩說(shuō)，女性在更年期，體重至少會(huì)有5斤左右的增長(zhǎng)。而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。
, 百拇醫(yī)藥
3、糖尿病。更年期和糖尿病有著密切聯(lián)系。沒有家族史的女性，會(huì)因更年期癥狀，出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性來(lái)說(shuō)，更年期可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高且難以控制。
4、心腦血管疾病。因?yàn)橛辛舜萍に剡@把保護(hù)傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2—6倍。
5、婦科疾病。由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來(lái)襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會(huì)發(fā)生陰道炎。
6、乳腺癌。江澤飛指出，更年期和乳腺癌的關(guān)系也“相輔相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的發(fā)病率會(huì)上升；第二，乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會(huì)更高�！�
, http://www.www.srpcoatings.com(胡楚青)
中國(guó)的更年期女性人數(shù)已經(jīng)躍居世界首位，達(dá)到1.6億，她們正深受更年期綜合征的困擾。在10月18日“世界更年期關(guān)懷日”，由中華國(guó)際醫(yī)學(xué)交流基金會(huì)主辦的“中國(guó)更年期關(guān)愛網(wǎng)站上線儀式”在京舉行，借此機(jī)會(huì)本報(bào)特采訪專家，為大家支招——如何變“更憂”為“更優(yōu)”。
季節(jié)有春夏秋冬，太陽(yáng)有東升西落，人有生老病死，自然規(guī)律沒有人能改變。對(duì)女性而言，更年期是人生必經(jīng)的階段。許多人“談更色變”，總覺得到了更年期就會(huì)出問(wèn)題，擔(dān)心身體機(jī)能退化、人生從此走下坡路。“其實(shí)，衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的問(wèn)題。更年期的到來(lái)會(huì)提醒我們，該是面對(duì)衰老的時(shí)候了�！北本┐髮W(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師白文佩說(shuō)。
更年期不但對(duì)女性本身是特殊時(shí)期，而且對(duì)她們身邊的人來(lái)說(shuō)也是如此。“家人、朋友、同事的關(guān)心和幫助對(duì)她們至關(guān)重要�！卑孜呐鍙�(qiáng)調(diào)。如果你的配偶正遭遇更年期，丈夫首要做到的是多體諒。比如妻子情緒不穩(wěn)定，丈夫應(yīng)積極關(guān)心、疏導(dǎo)，不要采取冷戰(zhàn)或爭(zhēng)吵等方式。此外，這個(gè)階段，丈夫也應(yīng)該多承擔(dān)一些家務(wù)，避免讓妻子覺得“內(nèi)憂外患”�！坝袟l件的話，多陪她們進(jìn)行體育鍛煉，能有效緩解癥狀。”白文佩說(shuō)。
, http://www.www.srpcoatings.com
如果母親正遭遇更年期，孩子應(yīng)該盡量聽話、懂事，少和她爭(zhēng)辯。“當(dāng)女性進(jìn)入更年期的時(shí)候，她的孩子可能正處于青春期的叛逆階段，此時(shí)子女的教育問(wèn)題可能會(huì)讓她頭疼不已。”軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院乳癌科主任江澤飛表示，作為子女，心疼自己的母親最好的辦法就是“管好自己”。多和母親溝通，少做讓她擔(dān)心的事情。
如果你的女兒正處于更年期，父母和公婆應(yīng)該多予以開導(dǎo)。母親和婆婆可以講講自己更年期時(shí)的經(jīng)歷，幫助她們順利度過(guò)更年期。如果此時(shí)，她們有照顧不周的舉動(dòng)，也別太在意，可以用開玩笑的方式來(lái)表達(dá)，抱怨、冷言冷語(yǔ)都不可取。
如果你的同事、朋友正經(jīng)歷更年期，最好的辦法就是和她就事論事，如果她常表現(xiàn)出焦慮、急躁或敏感，可以在她情緒穩(wěn)定時(shí)，善意地提醒，讓她知道大家的關(guān)心�！�
, http://www.www.srpcoatings.com
激素替代療法不宜亂用
激素替代治療是更年期綜合征常用的一種治療手段。更年期綜合征是由于卵巢功能減退，體內(nèi)雌孕激素水平下降而引起的，這種治療方法通過(guò)“缺啥補(bǔ)啥”，為女性補(bǔ)充一定劑量的雌激素，從而達(dá)到減輕更年期綜合征的目的。
但是，目前由于對(duì)更年期雌激素缺乏的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，很多女性把補(bǔ)充雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，甚至通過(guò)自行購(gòu)買雌激素保養(yǎng)品來(lái)延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險(xiǎn)的。雌激素不能濫用，不宜補(bǔ)得過(guò)早、過(guò)多或過(guò)急，單純?yōu)榱吮３帜贻p而補(bǔ)充雌激素更是有害無(wú)益。江澤飛指出：當(dāng)雌激素過(guò)高時(shí)可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過(guò)高時(shí)會(huì)加速它們的生長(zhǎng)。“近十年間，美國(guó)乳腺癌發(fā)病率下降了30%，與更年期激素替代療法減少有關(guān)。”
因此專家指出，在采取激素替代療法時(shí)，一定要嚴(yán)格按醫(yī)生要求的劑量和療程服藥。此外，也可以選用一些天然植物藥，比如莉芙敏，它對(duì)焦慮、失眠等癥狀的緩解更有針對(duì)性，并且避免了激素治療的副作用�！�
, http://www.www.srpcoatings.com
提早防治6種病
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更年期只是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退、出現(xiàn)絕經(jīng)開始，再歷經(jīng)10到15年，更多種疾病問(wèn)題的折磨將會(huì)降臨到多數(shù)女性身上。對(duì)此，專家提醒，以下幾類疾病，更年期女性要予以重視，早防早治。
1、骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。
2、超重和肥胖。白文佩說(shuō)，女性在更年期，體重至少會(huì)有5斤左右的增長(zhǎng)。而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。
, 百拇醫(yī)藥
3、糖尿病。更年期和糖尿病有著密切聯(lián)系。沒有家族史的女性，會(huì)因更年期癥狀，出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性來(lái)說(shuō)，更年期可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高且難以控制。
4、心腦血管疾病。因?yàn)橛辛舜萍に剡@把保護(hù)傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2—6倍。
5、婦科疾病。由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來(lái)襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會(huì)發(fā)生陰道炎。
6、乳腺癌。江澤飛指出，更年期和乳腺癌的關(guān)系也“相輔相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的發(fā)病率會(huì)上升；第二，乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會(huì)更高�！�
, http://www.www.srpcoatings.com(胡楚青)
參見：首頁(yè) > 保健版 > 家庭健康 > 中年保健 > 更年期 > 男性更年期
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201010/2694/1263.htm