發(fā)呆是最好的放松 洗澡有一套
陳道明發(fā)呆是最好的放松
有位30多歲的朋友告訴我，他活得很焦慮。我跟他說(shuō)，社會(huì)走得太深，你就會(huì)焦慮。能對(duì)生活多控制一點(diǎn)，焦慮就會(huì)少一點(diǎn)。
一天到晚在飯桌上跟人吃飯說(shuō)話，說(shuō)的話跟自己毫無(wú)關(guān)系，說(shuō)的都是張三李四，王二麻子，好消息、壞消息、真消息、假消息都得擱進(jìn)去——你就是垃圾桶，你盛也得盛，不盛也得盛。擱這么多垃圾，怎么可能不焦慮？
朋友往往會(huì)問(wèn)：你在家都干嗎？我說(shuō)什么都沒(méi)干，發(fā)呆呢。我認(rèn)為發(fā)呆是最放松的事。嘗試把自己的腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，其實(shí)也挺幸福的。最好的事兒，就是跟好朋友一起發(fā)呆。
焦慮感很大一部分來(lái)自不自由。我覺(jué)得很多人達(dá)到“自由”的狀態(tài)是在“無(wú)能期”：退休了，社會(huì)不需要你了，年輕人不需要你了，孩子不需要你了，有人認(rèn)為這是自由，其實(shí)那不叫自由。自由不是被拋棄，而是放棄。
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我曾經(jīng)在西北一個(gè)廟門(mén)口看到一副對(duì)聯(lián)：“在高處立，著平處坐，向闊處行；存上等心，結(jié)中等緣，享下等福�！蔽乙恢痹隗w會(huì)著它�！霸诟咛幜ⅰ笔钦f(shuō)可以站得很高看問(wèn)題；“著平處坐”，踏踏實(shí)實(shí)，平等對(duì)人；“向闊處行”，就是說(shuō)心胸要開(kāi)闊，做事要變通，別走死胡同；存上等心，就是存善良的心，要自律；結(jié)中等緣，就是不拒人千里之外，也不零距離接觸，中庸；“享下等�！�，就是說(shuō)要能吃苦。
所以我想說(shuō)，會(huì)發(fā)呆，也是一種能力與幸福�！�
(陽(yáng)子摘自鳳凰網(wǎng))
梁波羅大病面前，不亂方寸
, 百拇醫(yī)藥
提起電影表演藝術(shù)家梁波羅，人們就會(huì)想起他在電影《51號(hào)兵站》、《藍(lán)色檔案》、《小城春秋》中扮演地下工作者的出色表演。而今他已73歲高齡，但仍經(jīng)常參加上海電視臺(tái)的演出。梁波羅說(shuō)：趁著自己身體還行，做一些自己樂(lè)意的事，不僅自己開(kāi)心，而且對(duì)健康也是很有利的。
但是誰(shuí)又能想到，身體康健的梁波羅1992年曾患過(guò)一場(chǎng)大病，差一點(diǎn)奪走了他的性命。當(dāng)時(shí)他患了十分兇險(xiǎn)、死亡率極高的急性壞死性胰腺炎，病情十分嚴(yán)重，連續(xù)10多天高燒39℃，人瘦得只剩下一層皮，已到了寫(xiě)遺囑交代后事的地步。但梁波羅十分鎮(zhèn)靜，沒(méi)有放棄，而是以頑強(qiáng)的意志積極配合治療，終于使病情轉(zhuǎn)危為安。出院后，他參加力所能及的體育鍛煉，嚴(yán)格遵守生活作息制度，飲食上適當(dāng)控制，較快恢復(fù)了健康。
這次疾病使他對(duì)人生有了一種感悟：疾病、挫折不可怕，可怕的是精神上的頹廢與厭世。特別是關(guān)鍵時(shí)刻，一定不能亂了分寸�？邕^(guò)這道坎，人生的明天會(huì)更美好。同時(shí)，人一定要心胸開(kāi)闊，隨遇而安，知足常樂(lè)，不斷進(jìn)取，才能健康快樂(lè)度過(guò)一生�！� (本報(bào)特約記者 祝天澤)
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率真仁厚張瑞芳
老一輩影劇演藝名家張瑞芳老師1918年生人，今雖已90多歲，卻身心雙健，思維清晰，中氣十足。原來(lái)，除了“起居有常不過(guò)勞，生活儉樸讀書(shū)報(bào)，飲食清淡加蜂膠，熱心公益樂(lè)陶陶”之外，老師還有“二要”秘訣。
一是要曠達(dá)率真。張瑞芳老師曾應(yīng)邀在鏡頭面前，當(dāng)著熒屏內(nèi)外的老少人士，從容坦陳自己年輕時(shí)的婚戀生活，講述如何與上影美術(shù)家嚴(yán)勵(lì)的結(jié)成良緣，并度過(guò)難熬的劫難與病痛。年前“上海國(guó)際電影節(jié)”頒發(fā)“杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”時(shí)，張瑞芳在臺(tái)上傾吐了肺腑之言：“和我同輩的不少杰出影人，都已先我去世，我只是因?yàn)檫�活著，所以這個(gè)獎(jiǎng)，就讓我愧領(lǐng)了!”從而引發(fā)了“全場(chǎng)人士紛紛起立鼓掌不息”的罕見(jiàn)情景。
, 百拇醫(yī)藥
二是要宅心仁厚。瑞芳老師與親家顧毓青大姐，先后在長(zhǎng)寧、金山二區(qū)，創(chuàng)辦了兩所“愛(ài)晚亭敬老院”。瑞芳老師經(jīng)常與老年朋友一起聊天、聯(lián)歡，十分快樂(lè)�！�
(倪明娟摘自《上海中醫(yī)藥報(bào)》)
馬寅初洗澡有一套
“若無(wú)他故,我必活百年”
“若無(wú)他故，我必活百年�！边@是我國(guó)著名人口學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家和教育學(xué)家馬寅初說(shuō)過(guò)的一句話。馬老生于1882年，卒于1982年，正好享百年之齡。長(zhǎng)壽與他的養(yǎng)生之道密不可分。
, 百拇醫(yī)藥
在美國(guó)求學(xué)時(shí)，馬寅初學(xué)到了一種鍛煉身體的方法——冷熱水�。合认匆豢嚏姷臒崴瑁屩苌斫�(jīng)絡(luò)通暢；然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對(duì)維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，是很有好處的。自從應(yīng)用這種鍛煉方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得。
從此，馬寅初養(yǎng)成了這個(gè)使他終身受益的習(xí)慣。他走到哪里，就把這個(gè)習(xí)慣帶到哪里�！�
(楊峰摘自《家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生》)
在家開(kāi)伙 才叫過(guò)日子(最新視頻)
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葛優(yōu)的真實(shí)生活
生活中的葛優(yōu)和銀幕上的葛優(yōu)一樣嗎？他又有哪些鮮為人知的故事？下面的介紹將讓您看到生活中一個(gè)真實(shí)的葛優(yōu)。
葛優(yōu)年輕時(shí)是出了名的“葛老實(shí)”。他因?yàn)樾愿耢t腆不會(huì)主動(dòng)追女孩子，30歲的時(shí)候竟然還打著光棍，父母與同事也替他干著急。后經(jīng)人介紹，葛優(yōu)認(rèn)識(shí)了做美術(shù)老師的賀聰。但賀聰父母心存顧慮，他們覺(jué)得演員朝三暮四，怕以后女兒吃虧。葛優(yōu)經(jīng)過(guò)繁瑣復(fù)雜的游說(shuō)工作，最終說(shuō)服了賀聰?shù)母改浮?br/>
婚后不久，兩個(gè)人也常遇到矛盾，葛優(yōu)很快找到了最好的化解方法——吵架。他認(rèn)為，吵架是化解夫妻矛盾的最好方法，但吵架也有原則：就事論事，不提以前的過(guò)往；吵完架事情就算結(jié)束，不能再繼續(xù)生氣。葛優(yōu)將此稱(chēng)為“吵架理論”。慢慢地，賀聰也接受了這套“理論”。吵完后，兩人又變得恩恩愛(ài)愛(ài)了。
葛優(yōu)還把做飯列為了過(guò)日子的必須項(xiàng)目。那時(shí)，賀聰每天要上班，葛優(yōu)相對(duì)比較清閑，他就主動(dòng)承擔(dān)起了做飯的任務(wù)。朋友透露，葛優(yōu)的刀工非常棒，切的蘿卜絲、白菜絲非常細(xì)、非常勻，拌的涼菜也相當(dāng)清爽可口。他認(rèn)為，過(guò)日子一定要在家開(kāi)火，如果不開(kāi)火，家就冷清得不像家了。
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在北京電影制片廠，流傳著一種大家公認(rèn)的說(shuō)法：整個(gè)北影廠，葛存壯老兩口最有福氣，子女最有出息，尤其是兒子最孝順。葛優(yōu)常年在外拍戲，為了不讓父母掛念，他給自己定下了幾條規(guī)矩：每次出門(mén)前一天，他都會(huì)回家看看父母，陪父母聊一聊。進(jìn)了賓館，他做的第一件事一定是給父母打電話，告訴父母住在哪家賓館、哪個(gè)房間以及房間的電話號(hào)碼。一般一兩天就往家里打一次電話。
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)相同，父子倆有時(shí)會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在一些場(chǎng)合。每逢此時(shí)，葛優(yōu)總是小心翼翼地?cái)v著老父親的胳膊，始終低頭看路，盡量放緩步子，唯恐一腳踏空傷著父親。
在老父親面前，葛優(yōu)更像個(gè)老老實(shí)實(shí)的大孩子。而老葛則昂首挺胸，喜笑顏開(kāi)，每一條皺紋都舒展開(kāi)來(lái)，一臉幸福狀，羨煞旁人�！�
(李姜摘自《新民晚報(bào)》)
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有位30多歲的朋友告訴我，他活得很焦慮。我跟他說(shuō)，社會(huì)走得太深，你就會(huì)焦慮。能對(duì)生活多控制一點(diǎn)，焦慮就會(huì)少一點(diǎn)。
一天到晚在飯桌上跟人吃飯說(shuō)話，說(shuō)的話跟自己毫無(wú)關(guān)系，說(shuō)的都是張三李四，王二麻子，好消息、壞消息、真消息、假消息都得擱進(jìn)去——你就是垃圾桶，你盛也得盛，不盛也得盛。擱這么多垃圾，怎么可能不焦慮？
朋友往往會(huì)問(wèn)：你在家都干嗎？我說(shuō)什么都沒(méi)干，發(fā)呆呢。我認(rèn)為發(fā)呆是最放松的事。嘗試把自己的腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，其實(shí)也挺幸福的。最好的事兒，就是跟好朋友一起發(fā)呆。
焦慮感很大一部分來(lái)自不自由。我覺(jué)得很多人達(dá)到“自由”的狀態(tài)是在“無(wú)能期”：退休了，社會(huì)不需要你了，年輕人不需要你了，孩子不需要你了，有人認(rèn)為這是自由，其實(shí)那不叫自由。自由不是被拋棄，而是放棄。
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我曾經(jīng)在西北一個(gè)廟門(mén)口看到一副對(duì)聯(lián)：“在高處立，著平處坐，向闊處行；存上等心，結(jié)中等緣，享下等福�！蔽乙恢痹隗w會(huì)著它�！霸诟咛幜ⅰ笔钦f(shuō)可以站得很高看問(wèn)題；“著平處坐”，踏踏實(shí)實(shí)，平等對(duì)人；“向闊處行”，就是說(shuō)心胸要開(kāi)闊，做事要變通，別走死胡同；存上等心，就是存善良的心，要自律；結(jié)中等緣，就是不拒人千里之外，也不零距離接觸，中庸；“享下等�！�，就是說(shuō)要能吃苦。
所以我想說(shuō)，會(huì)發(fā)呆，也是一種能力與幸福�！�
(陽(yáng)子摘自鳳凰網(wǎng))
梁波羅大病面前，不亂方寸
, 百拇醫(yī)藥
提起電影表演藝術(shù)家梁波羅，人們就會(huì)想起他在電影《51號(hào)兵站》、《藍(lán)色檔案》、《小城春秋》中扮演地下工作者的出色表演。而今他已73歲高齡，但仍經(jīng)常參加上海電視臺(tái)的演出。梁波羅說(shuō)：趁著自己身體還行，做一些自己樂(lè)意的事，不僅自己開(kāi)心，而且對(duì)健康也是很有利的。
但是誰(shuí)又能想到，身體康健的梁波羅1992年曾患過(guò)一場(chǎng)大病，差一點(diǎn)奪走了他的性命。當(dāng)時(shí)他患了十分兇險(xiǎn)、死亡率極高的急性壞死性胰腺炎，病情十分嚴(yán)重，連續(xù)10多天高燒39℃，人瘦得只剩下一層皮，已到了寫(xiě)遺囑交代后事的地步。但梁波羅十分鎮(zhèn)靜，沒(méi)有放棄，而是以頑強(qiáng)的意志積極配合治療，終于使病情轉(zhuǎn)危為安。出院后，他參加力所能及的體育鍛煉，嚴(yán)格遵守生活作息制度，飲食上適當(dāng)控制，較快恢復(fù)了健康。
這次疾病使他對(duì)人生有了一種感悟：疾病、挫折不可怕，可怕的是精神上的頹廢與厭世。特別是關(guān)鍵時(shí)刻，一定不能亂了分寸�？邕^(guò)這道坎，人生的明天會(huì)更美好。同時(shí)，人一定要心胸開(kāi)闊，隨遇而安，知足常樂(lè)，不斷進(jìn)取，才能健康快樂(lè)度過(guò)一生�！� (本報(bào)特約記者 祝天澤)
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率真仁厚張瑞芳
老一輩影劇演藝名家張瑞芳老師1918年生人，今雖已90多歲，卻身心雙健，思維清晰，中氣十足。原來(lái)，除了“起居有常不過(guò)勞，生活儉樸讀書(shū)報(bào)，飲食清淡加蜂膠，熱心公益樂(lè)陶陶”之外，老師還有“二要”秘訣。
一是要曠達(dá)率真。張瑞芳老師曾應(yīng)邀在鏡頭面前，當(dāng)著熒屏內(nèi)外的老少人士，從容坦陳自己年輕時(shí)的婚戀生活，講述如何與上影美術(shù)家嚴(yán)勵(lì)的結(jié)成良緣，并度過(guò)難熬的劫難與病痛。年前“上海國(guó)際電影節(jié)”頒發(fā)“杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”時(shí)，張瑞芳在臺(tái)上傾吐了肺腑之言：“和我同輩的不少杰出影人，都已先我去世，我只是因?yàn)檫�活著，所以這個(gè)獎(jiǎng)，就讓我愧領(lǐng)了!”從而引發(fā)了“全場(chǎng)人士紛紛起立鼓掌不息”的罕見(jiàn)情景。
, 百拇醫(yī)藥
二是要宅心仁厚。瑞芳老師與親家顧毓青大姐，先后在長(zhǎng)寧、金山二區(qū)，創(chuàng)辦了兩所“愛(ài)晚亭敬老院”。瑞芳老師經(jīng)常與老年朋友一起聊天、聯(lián)歡，十分快樂(lè)�！�
(倪明娟摘自《上海中醫(yī)藥報(bào)》)
馬寅初洗澡有一套
“若無(wú)他故,我必活百年”
“若無(wú)他故，我必活百年�！边@是我國(guó)著名人口學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家和教育學(xué)家馬寅初說(shuō)過(guò)的一句話。馬老生于1882年，卒于1982年，正好享百年之齡。長(zhǎng)壽與他的養(yǎng)生之道密不可分。
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在美國(guó)求學(xué)時(shí)，馬寅初學(xué)到了一種鍛煉身體的方法——冷熱水�。合认匆豢嚏姷臒崴瑁屩苌斫�(jīng)絡(luò)通暢；然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對(duì)維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，是很有好處的。自從應(yīng)用這種鍛煉方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得。
從此，馬寅初養(yǎng)成了這個(gè)使他終身受益的習(xí)慣。他走到哪里，就把這個(gè)習(xí)慣帶到哪里�！�
(楊峰摘自《家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生》)
在家開(kāi)伙 才叫過(guò)日子(最新視頻)
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葛優(yōu)的真實(shí)生活
生活中的葛優(yōu)和銀幕上的葛優(yōu)一樣嗎？他又有哪些鮮為人知的故事？下面的介紹將讓您看到生活中一個(gè)真實(shí)的葛優(yōu)。
葛優(yōu)年輕時(shí)是出了名的“葛老實(shí)”。他因?yàn)樾愿耢t腆不會(huì)主動(dòng)追女孩子，30歲的時(shí)候竟然還打著光棍，父母與同事也替他干著急。后經(jīng)人介紹，葛優(yōu)認(rèn)識(shí)了做美術(shù)老師的賀聰。但賀聰父母心存顧慮，他們覺(jué)得演員朝三暮四，怕以后女兒吃虧。葛優(yōu)經(jīng)過(guò)繁瑣復(fù)雜的游說(shuō)工作，最終說(shuō)服了賀聰?shù)母改浮?br/>
婚后不久，兩個(gè)人也常遇到矛盾，葛優(yōu)很快找到了最好的化解方法——吵架。他認(rèn)為，吵架是化解夫妻矛盾的最好方法，但吵架也有原則：就事論事，不提以前的過(guò)往；吵完架事情就算結(jié)束，不能再繼續(xù)生氣。葛優(yōu)將此稱(chēng)為“吵架理論”。慢慢地，賀聰也接受了這套“理論”。吵完后，兩人又變得恩恩愛(ài)愛(ài)了。
葛優(yōu)還把做飯列為了過(guò)日子的必須項(xiàng)目。那時(shí)，賀聰每天要上班，葛優(yōu)相對(duì)比較清閑，他就主動(dòng)承擔(dān)起了做飯的任務(wù)。朋友透露，葛優(yōu)的刀工非常棒，切的蘿卜絲、白菜絲非常細(xì)、非常勻，拌的涼菜也相當(dāng)清爽可口。他認(rèn)為，過(guò)日子一定要在家開(kāi)火，如果不開(kāi)火，家就冷清得不像家了。
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在北京電影制片廠，流傳著一種大家公認(rèn)的說(shuō)法：整個(gè)北影廠，葛存壯老兩口最有福氣，子女最有出息，尤其是兒子最孝順。葛優(yōu)常年在外拍戲，為了不讓父母掛念，他給自己定下了幾條規(guī)矩：每次出門(mén)前一天，他都會(huì)回家看看父母，陪父母聊一聊。進(jìn)了賓館，他做的第一件事一定是給父母打電話，告訴父母住在哪家賓館、哪個(gè)房間以及房間的電話號(hào)碼。一般一兩天就往家里打一次電話。
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)相同，父子倆有時(shí)會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在一些場(chǎng)合。每逢此時(shí)，葛優(yōu)總是小心翼翼地?cái)v著老父親的胳膊，始終低頭看路，盡量放緩步子，唯恐一腳踏空傷著父親。
在老父親面前，葛優(yōu)更像個(gè)老老實(shí)實(shí)的大孩子。而老葛則昂首挺胸，喜笑顏開(kāi)，每一條皺紋都舒展開(kāi)來(lái)，一臉幸福狀，羨煞旁人�！�
(李姜摘自《新民晚報(bào)》)
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