袁隆平 保持年輕三秘訣 等
袁隆平 保持年輕三秘訣
“雜交水稻之父”袁隆平已經(jīng)80歲了，但他依然體態(tài)清瘦，步履穩(wěn)健、思維敏捷、談吐幽默。不少人形容袁隆平是“70多歲的年齡、50多歲的身體、30多歲的心態(tài)”。
袁隆平告訴記者，他保持年輕有三大秘訣：一是心態(tài)好、開朗、不為小事斤斤計(jì)較。他認(rèn)為，凡事斤斤計(jì)較名利的人，成不了大器。做大事的人，不見得有名有利。不管什么時(shí)候，地位哪怕高到了天上，也要意識(shí)到自己僅僅只是一個(gè)非常平凡的普通人。
二是生活有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。從事水稻研究的袁隆平熱愛工作，常年堅(jiān)持下田。他詼諧地說，老年人容易缺鈣，我在田野工作呼吸的是新鮮空氣，還能充分享受日曬，雖然皮膚曬黑了，但有利于身體對(duì)鈣的吸收。此外，他堅(jiān)持每天早做體操，下午打球、游泳、晚上下象棋。在農(nóng)科院的游泳比賽中，短距離50米年輕人都游不贏他。
, http://www.www.srpcoatings.com
三是飲食清淡。袁隆平說，他的日常飲食以素食為主，常吃粗糧。飲食定時(shí)定量，每天3餐，多吃米飯和紅薯。一天大概2兩葷菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還會(huì)多吃些水果�！�
(劉書苓摘自“新華網(wǎng)”)
保健操救了向梅的腰
提起向梅，就不能不說她參演過的一系列經(jīng)典電影�！杜@五號(hào)》中的女隊(duì)員汪愛珠、《紅色娘子軍》中的游擊隊(duì)員紅蓮、《保密局的槍聲》中的地下工作者史秀英、《永不凋謝的紅花》中的張志新……但從1988年開始，因?yàn)槟撤N原因，她卻突然淡出了人們的視線。
, 百拇醫(yī)藥
原來，向梅患上了腰椎滑脫。她那個(gè)時(shí)候一天24小時(shí)疼痛不止，坐著、躺著疼、站著也疼，根本不能站立。為治療自己的腰病，向梅也先后嘗試了很多的辦法，但還是時(shí)好時(shí)壞。直到她開始做操。
向梅從廣播操、氣功操中吸取營(yíng)養(yǎng)，自編了一套適合自己身體特點(diǎn)、包括活動(dòng)頸部、擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)腰、踢腿、雙手上舉等。每天做操30分鐘，堅(jiān)持做了十幾年，腰疼竟然漸漸好起來了�！�
(本報(bào)特約記者祝天澤)
薄一波吃醋活到99
薄一波先生曾任我國(guó)財(cái)政部部長(zhǎng)、國(guó)務(wù)院副總理、國(guó)家建設(shè)委員會(huì)主任等職務(wù)。他是山西定襄縣人，從小愛吃醋，有人說他“吃醋的本事比喝酒的本事還要大”，但也正因?yàn)閻凼炒�，薄一波活�?9歲的高齡。
, 百拇醫(yī)藥
薄一波平常吃飯很簡(jiǎn)單，有老陳醋和臭豆腐就好。據(jù)華中科大同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教授周韞珍說，醋對(duì)薄一波先生健康長(zhǎng)壽起了重要作用。因?yàn)閺默F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，醋的主要成分醋酸能防止體內(nèi)脂肪過多積累，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量；醋中另一主要成分有機(jī)酸有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，使各種代謝和生理功能得以正常進(jìn)行。
不過，醋雖好，也不能食用太過量。尤其是那些以前沒有食醋習(xí)慣的人，突然吃多了，可能出現(xiàn)不適。薄一波食醋也比較講究，例如盡量不空腹食用，喜歡在吃面食或肉食時(shí)加一些醋，這些都是很好的養(yǎng)生方法�！�
(陽(yáng)子摘自《文新傳媒》)
, 百拇醫(yī)藥
孫中山發(fā)明“四物湯”
黃花、木耳、豆腐、豆芽熬成，極具養(yǎng)生功效
今年10月10日是辛亥革命100周年紀(jì)念日。提起辛亥革命，人們都會(huì)想起偉大的革命家孫中山先生。其實(shí)許多人不知道，孫中山還是一位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)學(xué)家。
孫中山先生曾先后在廣州、香港學(xué)醫(yī)，1892年以第一名的優(yōu)異成績(jī)畢業(yè)于香港西醫(yī)書院。然后到澳門行醫(yī)，受聘鏡湖醫(yī)院任外科醫(yī)師，由于醫(yī)術(shù)高明，甚得群眾信任。他不僅擅長(zhǎng)西醫(yī)，而且對(duì)中醫(yī)學(xué)及飲食營(yíng)養(yǎng)等方面都有研究。孫中山先生的“四物湯”，就是他對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果。
“四物湯”原本是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方藥，用當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地四味藥組成。但孫中山先生的“四物湯”并不是由上述四味藥組成的，而是用常見的食物配制的，包括黃花菜、木耳、豆腐、豆芽這四種食物。
, 百拇醫(yī)藥
孫中山先生發(fā)明的“四物湯”具有素食的最大優(yōu)點(diǎn)，極具養(yǎng)生功效。其中，黃花菜具有利水、涼血等功效；木耳具有養(yǎng)血、活血、收斂等作用，對(duì)于高血壓動(dòng)脈硬化，血痢、等患者很有好處；豆腐與豆芽不僅完全保留了黃豆中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且更容易被人體吸收利用。
據(jù)記載，孫中山先生十分提倡人們食用這種“四物湯”。在革命年代，這種養(yǎng)生湯幫許多人保證了身體健康。▲
(李姜摘自“古方中醫(yī)網(wǎng)”)
, 百拇醫(yī)藥
“雜交水稻之父”袁隆平已經(jīng)80歲了，但他依然體態(tài)清瘦，步履穩(wěn)健、思維敏捷、談吐幽默。不少人形容袁隆平是“70多歲的年齡、50多歲的身體、30多歲的心態(tài)”。
袁隆平告訴記者，他保持年輕有三大秘訣：一是心態(tài)好、開朗、不為小事斤斤計(jì)較。他認(rèn)為，凡事斤斤計(jì)較名利的人，成不了大器。做大事的人，不見得有名有利。不管什么時(shí)候，地位哪怕高到了天上，也要意識(shí)到自己僅僅只是一個(gè)非常平凡的普通人。
二是生活有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。從事水稻研究的袁隆平熱愛工作，常年堅(jiān)持下田。他詼諧地說，老年人容易缺鈣，我在田野工作呼吸的是新鮮空氣，還能充分享受日曬，雖然皮膚曬黑了，但有利于身體對(duì)鈣的吸收。此外，他堅(jiān)持每天早做體操，下午打球、游泳、晚上下象棋。在農(nóng)科院的游泳比賽中，短距離50米年輕人都游不贏他。
, http://www.www.srpcoatings.com
三是飲食清淡。袁隆平說，他的日常飲食以素食為主，常吃粗糧。飲食定時(shí)定量，每天3餐，多吃米飯和紅薯。一天大概2兩葷菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還會(huì)多吃些水果�！�
(劉書苓摘自“新華網(wǎng)”)
保健操救了向梅的腰
提起向梅，就不能不說她參演過的一系列經(jīng)典電影�！杜@五號(hào)》中的女隊(duì)員汪愛珠、《紅色娘子軍》中的游擊隊(duì)員紅蓮、《保密局的槍聲》中的地下工作者史秀英、《永不凋謝的紅花》中的張志新……但從1988年開始，因?yàn)槟撤N原因，她卻突然淡出了人們的視線。
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原來，向梅患上了腰椎滑脫。她那個(gè)時(shí)候一天24小時(shí)疼痛不止，坐著、躺著疼、站著也疼，根本不能站立。為治療自己的腰病，向梅也先后嘗試了很多的辦法，但還是時(shí)好時(shí)壞。直到她開始做操。
向梅從廣播操、氣功操中吸取營(yíng)養(yǎng)，自編了一套適合自己身體特點(diǎn)、包括活動(dòng)頸部、擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)腰、踢腿、雙手上舉等。每天做操30分鐘，堅(jiān)持做了十幾年，腰疼竟然漸漸好起來了�！�
(本報(bào)特約記者祝天澤)
薄一波吃醋活到99
薄一波先生曾任我國(guó)財(cái)政部部長(zhǎng)、國(guó)務(wù)院副總理、國(guó)家建設(shè)委員會(huì)主任等職務(wù)。他是山西定襄縣人，從小愛吃醋，有人說他“吃醋的本事比喝酒的本事還要大”，但也正因?yàn)閻凼炒�，薄一波活�?9歲的高齡。
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薄一波平常吃飯很簡(jiǎn)單，有老陳醋和臭豆腐就好。據(jù)華中科大同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教授周韞珍說，醋對(duì)薄一波先生健康長(zhǎng)壽起了重要作用。因?yàn)閺默F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，醋的主要成分醋酸能防止體內(nèi)脂肪過多積累，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量；醋中另一主要成分有機(jī)酸有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，使各種代謝和生理功能得以正常進(jìn)行。
不過，醋雖好，也不能食用太過量。尤其是那些以前沒有食醋習(xí)慣的人，突然吃多了，可能出現(xiàn)不適。薄一波食醋也比較講究，例如盡量不空腹食用，喜歡在吃面食或肉食時(shí)加一些醋，這些都是很好的養(yǎng)生方法�！�
(陽(yáng)子摘自《文新傳媒》)
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孫中山發(fā)明“四物湯”
黃花、木耳、豆腐、豆芽熬成，極具養(yǎng)生功效
今年10月10日是辛亥革命100周年紀(jì)念日。提起辛亥革命，人們都會(huì)想起偉大的革命家孫中山先生。其實(shí)許多人不知道，孫中山還是一位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)學(xué)家。
孫中山先生曾先后在廣州、香港學(xué)醫(yī)，1892年以第一名的優(yōu)異成績(jī)畢業(yè)于香港西醫(yī)書院。然后到澳門行醫(yī)，受聘鏡湖醫(yī)院任外科醫(yī)師，由于醫(yī)術(shù)高明，甚得群眾信任。他不僅擅長(zhǎng)西醫(yī)，而且對(duì)中醫(yī)學(xué)及飲食營(yíng)養(yǎng)等方面都有研究。孫中山先生的“四物湯”，就是他對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果。
“四物湯”原本是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方藥，用當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地四味藥組成。但孫中山先生的“四物湯”并不是由上述四味藥組成的，而是用常見的食物配制的，包括黃花菜、木耳、豆腐、豆芽這四種食物。
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孫中山先生發(fā)明的“四物湯”具有素食的最大優(yōu)點(diǎn)，極具養(yǎng)生功效。其中，黃花菜具有利水、涼血等功效；木耳具有養(yǎng)血、活血、收斂等作用，對(duì)于高血壓動(dòng)脈硬化，血痢、等患者很有好處；豆腐與豆芽不僅完全保留了黃豆中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且更容易被人體吸收利用。
據(jù)記載，孫中山先生十分提倡人們食用這種“四物湯”。在革命年代，這種養(yǎng)生湯幫許多人保證了身體健康。▲
(李姜摘自“古方中醫(yī)網(wǎng)”)
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百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201102/2598/3024.htm