蘇東坡四句長(zhǎng)壽語(yǔ)(精彩書摘)
無(wú)事以當(dāng)貴,早寢以當(dāng)富 安步以當(dāng)車,晚食以當(dāng)肉
蘇東坡,北宋著名文學(xué)家、書畫家、詞人、詩(shī)人,美食家,是中國(guó)歷史上公認(rèn)為文學(xué)藝術(shù)造詣最杰出的“大家”之一。同時(shí)他在養(yǎng)生上也很有研究。
相傳,有一位先生向蘇東坡請(qǐng)教長(zhǎng)壽秘方,他僅用四句話作答,即“無(wú)事以當(dāng)貴,早寢以當(dāng)富,安步以當(dāng)車,晚食以當(dāng)肉。”蘇東坡解釋說(shuō),“無(wú)事以當(dāng)貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多,如要不求得失、任性逍遙、隨遇而安,這比大富大貴更能促其長(zhǎng)壽。“早寢以當(dāng)富”,對(duì)成年人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財(cái)富更加珍貴,是人體培養(yǎng)氣血、修復(fù)機(jī)體的重要保證。這兩點(diǎn)貌似平常,實(shí)際做起來(lái)并不容易。單說(shuō)這“早睡”,這在蘇東坡老夫子那個(gè)時(shí)代并不是難事,可放在現(xiàn)在人身上可就不那么簡(jiǎn)單了。但還是要拒絕一切誘惑,養(yǎng)成這樣有利于身體健康的好習(xí)慣。
后兩句話則出自《戰(zhàn)國(guó)策》“安步,緩行也;晚食,晏食也。”“安步以當(dāng)車”,指人不要過(guò)于講究安逸,而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車,多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健肢體、通暢經(jīng)絡(luò)、活氣活血!巴硎骋援(dāng)肉”,意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。何為晚食?對(duì)此蘇東坡還作了具體解釋:“已饑而食,蔬菜有過(guò)于八珍!本褪钦f(shuō)肚子餓了才吃飯,但食不可過(guò)飽,這樣的飲食,即使是蔬菜也勝過(guò)皇帝吃的山珍海味!
(張晉平摘自《蘇東坡養(yǎng)生談》), http://www.www.srpcoatings.com
蘇東坡,北宋著名文學(xué)家、書畫家、詞人、詩(shī)人,美食家,是中國(guó)歷史上公認(rèn)為文學(xué)藝術(shù)造詣最杰出的“大家”之一。同時(shí)他在養(yǎng)生上也很有研究。
相傳,有一位先生向蘇東坡請(qǐng)教長(zhǎng)壽秘方,他僅用四句話作答,即“無(wú)事以當(dāng)貴,早寢以當(dāng)富,安步以當(dāng)車,晚食以當(dāng)肉。”蘇東坡解釋說(shuō),“無(wú)事以當(dāng)貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多,如要不求得失、任性逍遙、隨遇而安,這比大富大貴更能促其長(zhǎng)壽。“早寢以當(dāng)富”,對(duì)成年人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財(cái)富更加珍貴,是人體培養(yǎng)氣血、修復(fù)機(jī)體的重要保證。這兩點(diǎn)貌似平常,實(shí)際做起來(lái)并不容易。單說(shuō)這“早睡”,這在蘇東坡老夫子那個(gè)時(shí)代并不是難事,可放在現(xiàn)在人身上可就不那么簡(jiǎn)單了。但還是要拒絕一切誘惑,養(yǎng)成這樣有利于身體健康的好習(xí)慣。
后兩句話則出自《戰(zhàn)國(guó)策》“安步,緩行也;晚食,晏食也。”“安步以當(dāng)車”,指人不要過(guò)于講究安逸,而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車,多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健肢體、通暢經(jīng)絡(luò)、活氣活血!巴硎骋援(dāng)肉”,意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。何為晚食?對(duì)此蘇東坡還作了具體解釋:“已饑而食,蔬菜有過(guò)于八珍!本褪钦f(shuō)肚子餓了才吃飯,但食不可過(guò)飽,這樣的飲食,即使是蔬菜也勝過(guò)皇帝吃的山珍海味!
(張晉平摘自《蘇東坡養(yǎng)生談》), http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201103/0406/7658.htm