蔡瀾：病是自己想出來(lái)的 等
蔡瀾：病是自己想出來(lái)的
身為香港“四大才子”之一的蔡瀾，今年已經(jīng)69歲，仍然精神矍鑠，胃口不錯(cuò)。
他拍電影、寫書(shū)法、做篆刻、更是最著名的食評(píng)家，把香港街邊食坊全部研究了個(gè)遍。老人在家也很時(shí)髦，剛剛買了最新的IPAD，每天玩微博，和年輕人打成一片。蔡瀾的生活沒(méi)有所謂的禁忌，他喜歡一個(gè)人深夜在房間里刻圖章，聽(tīng)石頭爆裂的清脆聲音，半夜里玩微博，“這些都是我的玩具”。
在這樣一個(gè)物質(zhì)時(shí)代，人們談到欲望多少會(huì)有些掩飾。蔡瀾卻總是很快樂(lè)地提到它們：美食、美酒、美女，都是愉悅身心的，為什么不能談？賞心悅目是人生的一種境界，“欲望是很難控制的一件事，所以抵抗欲望最好的辦法就是投降，不要害怕自己的欲望，要跟它做朋友，和諧相處，這樣你的人生才會(huì)更加完美�！�
上世紀(jì)90年代，黃霑得了痛風(fēng)，倪匡也不再喝酒，只有蔡瀾依舊吃吃喝喝，卻還是非常健康。說(shuō)到其養(yǎng)生秘笈，蔡瀾說(shuō)，除了愛(ài)喝很濃的普洱茶，可以清除脂肪。他還認(rèn)為，身體不得病，是因?yàn)樾睦餂](méi)有病：“你覺(jué)得這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，害怕膽固醇，害怕肥胖……老是給自己施加各種壓力，那你才會(huì)心理不健康，這樣病就不請(qǐng)自來(lái)了。”▲
, 百拇醫(yī)藥
(竇摯摘自《北京青年周刊》)
牛頓 只掉過(guò)一顆牙
人們大都知道牛頓是世界著名的科學(xué)家，學(xué)過(guò)物理學(xué)的人也都深知“牛頓三大定律”，但牛頓的長(zhǎng)壽之道卻鮮為人知。牛頓1642年誕生于英國(guó)東北部農(nóng)村，享年85歲，一生都沒(méi)害過(guò)大病；一輩子只掉了一顆牙，從未戴過(guò)眼鏡；臨終時(shí)頭發(fā)仍茂密未脫。這在當(dāng)時(shí)人均壽命不足50歲的英國(guó)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是鳳毛麟角。牛頓的長(zhǎng)壽主要是由于以下諸多因素的綜合作用。
愛(ài)思考。從學(xué)齡前開(kāi)始牛頓就非常愛(ài)思考，并制作各種“小玩意”，這種愛(ài)好一直保持到晚年。手與腦并用，對(duì)健康無(wú)疑是有益的。許多生理學(xué)家認(rèn)為，正因?yàn)榕ｎD經(jīng)常沉浸在“思想的宇宙中”，所以他能常保持大腦細(xì)胞的生命活力，直到垂暮之年仍思維敏捷。
, 百拇醫(yī)藥
牛頓一生相當(dāng)愛(ài)馬，當(dāng)大腦疲勞時(shí)常去馬廄看望“愛(ài)友”，同它們進(jìn)行“親密交談”，還親自給它們喂料，他還特別熱衷于牽馬散步，其保健作用又勝于普通散步，因?yàn)槭帧⒈�、腰、背、胸這些在普通散步時(shí)活動(dòng)量不大的肌肉群，在牽馬散步中也能得到鍛煉。
喜愛(ài)放風(fēng)箏。牛頓自幼愛(ài)好放風(fēng)箏，這項(xiàng)興趣保持了終身。放風(fēng)箏需在空氣清新的田野中奔跑，不僅手、腳、腰等肌肉能得到鍛煉，而且還要常抬頭望天，這對(duì)保頭頸部大為有利。▲
(山西讀者牛莉摘自《家庭醫(yī)生》)
焦晃 堅(jiān)持做到四愛(ài)
, http://www.www.srpcoatings.com
從藝40年，焦晃塑造了近百個(gè)舞臺(tái)及影視劇形象，由于他在話劇表演方面的卓越才能，在話劇界與北京人藝演員于是之并稱“北于南焦”。焦晃演過(guò)的話劇、影視劇己不下一百部，因在《雍正王朝》中扮演康熙而一舉奪下“金鷹”、“飛天”雙獎(jiǎng)。現(xiàn)已年逾7旬的他，思維敏捷，神采奕奕，仍生氣勃勃地活躍在舞臺(tái)與熒屏上。朗誦起來(lái)，中氣十足，無(wú)一點(diǎn)衰老之感。當(dāng)人們問(wèn)到他有何保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他笑笑說(shuō)：一切順其自然，堅(jiān)持做到“四愛(ài)”。
愛(ài)打太極拳。不論是在家里休息，還是到外地拍戲，只要有空隙，他總要打上1至2套太極拳。他說(shuō)：太極拳是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持做不僅能鍛煉人的腰部、頸部和四肢，而且能調(diào)理人體的氣血循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。而今我已70高齡，身體尚可，與長(zhǎng)期堅(jiān)持打太極拳不無(wú)關(guān)系。
愛(ài)侍弄花草。焦晃在他的房前屋后種了不少花草，只要有空，他就忙于澆水、松土、治蟲(chóng)、剪枝等活動(dòng)。他說(shuō)：經(jīng)常擺弄花草，不僅可以呼吸到新鮮氧氣，看到滿目綠色，還使人心曠神怡，感覺(jué)太美了。
, http://www.www.srpcoatings.com
愛(ài)靜養(yǎng)。焦晃很愛(ài)靜，有時(shí)會(huì)一個(gè)人在書(shū)房里靜坐一個(gè)多小時(shí)，讓自己脫離娛樂(lè)圈的喧囂與浮躁。有時(shí)演完戲后回到自己的寢室里，他會(huì)閉著眼在床上躺上大半個(gè)鐘頭。他稱這種靜養(yǎng)為積極地休息，使人的身心脫離繁瑣思緒的干擾，氣血?jiǎng)t能得到很好地梳理和調(diào)整。
愛(ài)簡(jiǎn)單。生活越簡(jiǎn)單越好——這是焦晃常說(shuō)的一句話。有一段時(shí)間他一個(gè)人過(guò)了十幾年，做飯、洗衣他都自己動(dòng)手。有時(shí)在外拍戲，生活上也不講究，飯菜可口點(diǎn)就行了。他認(rèn)為，生活過(guò)分講究就要操心，就要多慮，隨便一點(diǎn)，精神上就沒(méi)有負(fù)擔(dān)，這無(wú)疑對(duì)健康是有利的�！� (本報(bào)特約記者 祝天澤)
劉海粟 一頓飯嚼一小時(shí)
, 百拇醫(yī)藥
劉海粟是我國(guó)著名的國(guó)畫大師。他在九十多歲時(shí)仍精神矍鑠、不是風(fēng)采，說(shuō)起來(lái)話來(lái)滔滔不絕，銼鏘有力。1988年，92歲的劉老還實(shí)現(xiàn)了“十上黃山”的宏愿，在完成這項(xiàng)壯舉后，又從上海出發(fā)前往歐美旅游并舉辦畫展。
許多人向劉老請(qǐng)教其養(yǎng)生之道，劉老說(shuō)：“我的養(yǎng)生之道就兩條，一是物質(zhì)方面的，二是精神方面的�！痹诰穹矫�，他常用“老驥伏櫪，志在千里”自勉。物質(zhì)方面，在他看來(lái)，吃是最重要的。
劉老比較注重食物的合理搭配，力求葷素咸淡相宜。他不偏食，不挑剔食物的粗細(xì)和味道。劉老吃飯時(shí)非常注意細(xì)嚼慢咽，為此，他盡量避免在外邊吃飯，每一頓飯大概都要吃1個(gè)多小時(shí)，不嚼爛、嚼碎，他就不往下咽。劉老幾十年如一日地保持著這個(gè)好習(xí)慣，從中得到許多益處。他不喜應(yīng)酬，不抽煙，不喝酒，只喝白開(kāi)水。每天午飯后都要睡1個(gè)多小時(shí)，每次飯前，都要吃些貢桔、西瓜等水果�！�
(江蘇王漢元摘自《舊文萃》)
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宋祖英從小愛(ài)喝茶
生活中的宋祖英有著樸素的美，她穿著很隨意，也很少刻意打扮自己。
宋祖英自小生長(zhǎng)在盛產(chǎn)毛尖茶的湖南省古丈縣苗寨茶鄉(xiāng)，所以從小就養(yǎng)成了喝茶、品茶的習(xí)慣：“喝茶對(duì)腸胃比較好，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而且品茶也是一種修養(yǎng)境界的方式。”
宋祖英對(duì)自己的美容護(hù)理工作從不偷懶。身在軍營(yíng)，經(jīng)常需要下部隊(duì)演出，日曬雨淋自然成為了家常便飯，可忙碌的她依然堅(jiān)持著每天的卸妝和肌膚養(yǎng)護(hù)工作。當(dāng)然，其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌膚。她常常會(huì)就地取材找枚雞蛋，取出蛋清，加入一匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護(hù)膚霜。宋祖英說(shuō)：“做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋產(chǎn)生，煩惱也會(huì)隨著面膜一洗而光。”她尤其對(duì)草本面膜情有獨(dú)鐘，桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤(rùn)肌膚。
, http://www.www.srpcoatings.com
“一個(gè)演員的美是綜合的，不是具體體現(xiàn)在她的眼睛、鼻子有多漂亮，而是綜合表現(xiàn)在她的修養(yǎng)、氣質(zhì)、學(xué)識(shí)等多方面。因?yàn)橥獗淼拿罆?huì)隨著青春的消逝而消失，內(nèi)在的美才是永恒的�！彼巫嬗⒄f(shuō)�！�
(劉書(shū)苓摘自“鳳凰網(wǎng)”)
陳鐸：我很少坐電梯
高大魁梧，滿頭白發(fā)，戴著方形眼鏡，翩翩學(xué)者的儒雅氣質(zhì)……生于1939的陳鐸，是我國(guó)第一代電視工作者、中央電視臺(tái)著名節(jié)目主持人、高級(jí)編輯。1982年，他參與主創(chuàng)的電視系列片《話說(shuō)長(zhǎng)江》影響深遠(yuǎn)，成為我國(guó)電視史上的經(jīng)典之作。
, http://www.www.srpcoatings.com
陳鐸的保健秘訣就是保持良好的心態(tài)，一切順其自然。生活中誰(shuí)都免不了有些坎坷，但要以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，這樣，就沒(méi)有什么過(guò)不去的坎兒。有些煩惱，是由于人思考問(wèn)題的方式有問(wèn)題才產(chǎn)生的。多做有益的事情，煩惱自己就“跑”了。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要忘記煩惱，更不要自尋煩惱，要學(xué)會(huì)在生活中尋找樂(lè)趣，自得其樂(lè)。
陳鐸平時(shí)非常喜歡運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、壁球或者是游泳等，平時(shí)很少坐電梯，他覺(jué)得借上下樓梯可以順便鍛煉一下。1995年，他還參加了有十幾個(gè)國(guó)家參與的籃球邀請(qǐng)賽，并獲得了個(gè)人獎(jiǎng)。
陳鐸說(shuō)，自己并不在乎別人給他戴上“老年人”這頂帽子，他笑道：“別說(shuō)現(xiàn)在，因?yàn)轭^發(fā)白得早，還在很早的時(shí)候就有人叫我‘陳爺爺’了。我覺(jué)得人變老是客觀規(guī)律，既然是不可改變的，又何必在意呢？”▲
(李玉摘自“39健康網(wǎng)”)
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身為香港“四大才子”之一的蔡瀾，今年已經(jīng)69歲，仍然精神矍鑠，胃口不錯(cuò)。
他拍電影、寫書(shū)法、做篆刻、更是最著名的食評(píng)家，把香港街邊食坊全部研究了個(gè)遍。老人在家也很時(shí)髦，剛剛買了最新的IPAD，每天玩微博，和年輕人打成一片。蔡瀾的生活沒(méi)有所謂的禁忌，他喜歡一個(gè)人深夜在房間里刻圖章，聽(tīng)石頭爆裂的清脆聲音，半夜里玩微博，“這些都是我的玩具”。
在這樣一個(gè)物質(zhì)時(shí)代，人們談到欲望多少會(huì)有些掩飾。蔡瀾卻總是很快樂(lè)地提到它們：美食、美酒、美女，都是愉悅身心的，為什么不能談？賞心悅目是人生的一種境界，“欲望是很難控制的一件事，所以抵抗欲望最好的辦法就是投降，不要害怕自己的欲望，要跟它做朋友，和諧相處，這樣你的人生才會(huì)更加完美�！�
上世紀(jì)90年代，黃霑得了痛風(fēng)，倪匡也不再喝酒，只有蔡瀾依舊吃吃喝喝，卻還是非常健康。說(shuō)到其養(yǎng)生秘笈，蔡瀾說(shuō)，除了愛(ài)喝很濃的普洱茶，可以清除脂肪。他還認(rèn)為，身體不得病，是因?yàn)樾睦餂](méi)有病：“你覺(jué)得這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，害怕膽固醇，害怕肥胖……老是給自己施加各種壓力，那你才會(huì)心理不健康，這樣病就不請(qǐng)自來(lái)了。”▲
, 百拇醫(yī)藥
(竇摯摘自《北京青年周刊》)
牛頓 只掉過(guò)一顆牙
人們大都知道牛頓是世界著名的科學(xué)家，學(xué)過(guò)物理學(xué)的人也都深知“牛頓三大定律”，但牛頓的長(zhǎng)壽之道卻鮮為人知。牛頓1642年誕生于英國(guó)東北部農(nóng)村，享年85歲，一生都沒(méi)害過(guò)大病；一輩子只掉了一顆牙，從未戴過(guò)眼鏡；臨終時(shí)頭發(fā)仍茂密未脫。這在當(dāng)時(shí)人均壽命不足50歲的英國(guó)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是鳳毛麟角。牛頓的長(zhǎng)壽主要是由于以下諸多因素的綜合作用。
愛(ài)思考。從學(xué)齡前開(kāi)始牛頓就非常愛(ài)思考，并制作各種“小玩意”，這種愛(ài)好一直保持到晚年。手與腦并用，對(duì)健康無(wú)疑是有益的。許多生理學(xué)家認(rèn)為，正因?yàn)榕ｎD經(jīng)常沉浸在“思想的宇宙中”，所以他能常保持大腦細(xì)胞的生命活力，直到垂暮之年仍思維敏捷。
, 百拇醫(yī)藥
牛頓一生相當(dāng)愛(ài)馬，當(dāng)大腦疲勞時(shí)常去馬廄看望“愛(ài)友”，同它們進(jìn)行“親密交談”，還親自給它們喂料，他還特別熱衷于牽馬散步，其保健作用又勝于普通散步，因?yàn)槭帧⒈�、腰、背、胸這些在普通散步時(shí)活動(dòng)量不大的肌肉群，在牽馬散步中也能得到鍛煉。
喜愛(ài)放風(fēng)箏。牛頓自幼愛(ài)好放風(fēng)箏，這項(xiàng)興趣保持了終身。放風(fēng)箏需在空氣清新的田野中奔跑，不僅手、腳、腰等肌肉能得到鍛煉，而且還要常抬頭望天，這對(duì)保頭頸部大為有利。▲
(山西讀者牛莉摘自《家庭醫(yī)生》)
焦晃 堅(jiān)持做到四愛(ài)
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從藝40年，焦晃塑造了近百個(gè)舞臺(tái)及影視劇形象，由于他在話劇表演方面的卓越才能，在話劇界與北京人藝演員于是之并稱“北于南焦”。焦晃演過(guò)的話劇、影視劇己不下一百部，因在《雍正王朝》中扮演康熙而一舉奪下“金鷹”、“飛天”雙獎(jiǎng)。現(xiàn)已年逾7旬的他，思維敏捷，神采奕奕，仍生氣勃勃地活躍在舞臺(tái)與熒屏上。朗誦起來(lái)，中氣十足，無(wú)一點(diǎn)衰老之感。當(dāng)人們問(wèn)到他有何保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他笑笑說(shuō)：一切順其自然，堅(jiān)持做到“四愛(ài)”。
愛(ài)打太極拳。不論是在家里休息，還是到外地拍戲，只要有空隙，他總要打上1至2套太極拳。他說(shuō)：太極拳是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持做不僅能鍛煉人的腰部、頸部和四肢，而且能調(diào)理人體的氣血循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。而今我已70高齡，身體尚可，與長(zhǎng)期堅(jiān)持打太極拳不無(wú)關(guān)系。
愛(ài)侍弄花草。焦晃在他的房前屋后種了不少花草，只要有空，他就忙于澆水、松土、治蟲(chóng)、剪枝等活動(dòng)。他說(shuō)：經(jīng)常擺弄花草，不僅可以呼吸到新鮮氧氣，看到滿目綠色，還使人心曠神怡，感覺(jué)太美了。
, http://www.www.srpcoatings.com
愛(ài)靜養(yǎng)。焦晃很愛(ài)靜，有時(shí)會(huì)一個(gè)人在書(shū)房里靜坐一個(gè)多小時(shí)，讓自己脫離娛樂(lè)圈的喧囂與浮躁。有時(shí)演完戲后回到自己的寢室里，他會(huì)閉著眼在床上躺上大半個(gè)鐘頭。他稱這種靜養(yǎng)為積極地休息，使人的身心脫離繁瑣思緒的干擾，氣血?jiǎng)t能得到很好地梳理和調(diào)整。
愛(ài)簡(jiǎn)單。生活越簡(jiǎn)單越好——這是焦晃常說(shuō)的一句話。有一段時(shí)間他一個(gè)人過(guò)了十幾年，做飯、洗衣他都自己動(dòng)手。有時(shí)在外拍戲，生活上也不講究，飯菜可口點(diǎn)就行了。他認(rèn)為，生活過(guò)分講究就要操心，就要多慮，隨便一點(diǎn)，精神上就沒(méi)有負(fù)擔(dān)，這無(wú)疑對(duì)健康是有利的�！� (本報(bào)特約記者 祝天澤)
劉海粟 一頓飯嚼一小時(shí)
, 百拇醫(yī)藥
劉海粟是我國(guó)著名的國(guó)畫大師。他在九十多歲時(shí)仍精神矍鑠、不是風(fēng)采，說(shuō)起來(lái)話來(lái)滔滔不絕，銼鏘有力。1988年，92歲的劉老還實(shí)現(xiàn)了“十上黃山”的宏愿，在完成這項(xiàng)壯舉后，又從上海出發(fā)前往歐美旅游并舉辦畫展。
許多人向劉老請(qǐng)教其養(yǎng)生之道，劉老說(shuō)：“我的養(yǎng)生之道就兩條，一是物質(zhì)方面的，二是精神方面的�！痹诰穹矫�，他常用“老驥伏櫪，志在千里”自勉。物質(zhì)方面，在他看來(lái)，吃是最重要的。
劉老比較注重食物的合理搭配，力求葷素咸淡相宜。他不偏食，不挑剔食物的粗細(xì)和味道。劉老吃飯時(shí)非常注意細(xì)嚼慢咽，為此，他盡量避免在外邊吃飯，每一頓飯大概都要吃1個(gè)多小時(shí)，不嚼爛、嚼碎，他就不往下咽。劉老幾十年如一日地保持著這個(gè)好習(xí)慣，從中得到許多益處。他不喜應(yīng)酬，不抽煙，不喝酒，只喝白開(kāi)水。每天午飯后都要睡1個(gè)多小時(shí)，每次飯前，都要吃些貢桔、西瓜等水果�！�
(江蘇王漢元摘自《舊文萃》)
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宋祖英從小愛(ài)喝茶
生活中的宋祖英有著樸素的美，她穿著很隨意，也很少刻意打扮自己。
宋祖英自小生長(zhǎng)在盛產(chǎn)毛尖茶的湖南省古丈縣苗寨茶鄉(xiāng)，所以從小就養(yǎng)成了喝茶、品茶的習(xí)慣：“喝茶對(duì)腸胃比較好，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而且品茶也是一種修養(yǎng)境界的方式。”
宋祖英對(duì)自己的美容護(hù)理工作從不偷懶。身在軍營(yíng)，經(jīng)常需要下部隊(duì)演出，日曬雨淋自然成為了家常便飯，可忙碌的她依然堅(jiān)持著每天的卸妝和肌膚養(yǎng)護(hù)工作。當(dāng)然，其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌膚。她常常會(huì)就地取材找枚雞蛋，取出蛋清，加入一匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護(hù)膚霜。宋祖英說(shuō)：“做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋產(chǎn)生，煩惱也會(huì)隨著面膜一洗而光。”她尤其對(duì)草本面膜情有獨(dú)鐘，桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤(rùn)肌膚。
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“一個(gè)演員的美是綜合的，不是具體體現(xiàn)在她的眼睛、鼻子有多漂亮，而是綜合表現(xiàn)在她的修養(yǎng)、氣質(zhì)、學(xué)識(shí)等多方面。因?yàn)橥獗淼拿罆?huì)隨著青春的消逝而消失，內(nèi)在的美才是永恒的�！彼巫嬗⒄f(shuō)�！�
(劉書(shū)苓摘自“鳳凰網(wǎng)”)
陳鐸：我很少坐電梯
高大魁梧，滿頭白發(fā)，戴著方形眼鏡，翩翩學(xué)者的儒雅氣質(zhì)……生于1939的陳鐸，是我國(guó)第一代電視工作者、中央電視臺(tái)著名節(jié)目主持人、高級(jí)編輯。1982年，他參與主創(chuàng)的電視系列片《話說(shuō)長(zhǎng)江》影響深遠(yuǎn)，成為我國(guó)電視史上的經(jīng)典之作。
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陳鐸的保健秘訣就是保持良好的心態(tài)，一切順其自然。生活中誰(shuí)都免不了有些坎坷，但要以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，這樣，就沒(méi)有什么過(guò)不去的坎兒。有些煩惱，是由于人思考問(wèn)題的方式有問(wèn)題才產(chǎn)生的。多做有益的事情，煩惱自己就“跑”了。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要忘記煩惱，更不要自尋煩惱，要學(xué)會(huì)在生活中尋找樂(lè)趣，自得其樂(lè)。
陳鐸平時(shí)非常喜歡運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、壁球或者是游泳等，平時(shí)很少坐電梯，他覺(jué)得借上下樓梯可以順便鍛煉一下。1995年，他還參加了有十幾個(gè)國(guó)家參與的籃球邀請(qǐng)賽，并獲得了個(gè)人獎(jiǎng)。
陳鐸說(shuō)，自己并不在乎別人給他戴上“老年人”這頂帽子，他笑道：“別說(shuō)現(xiàn)在，因?yàn)轭^發(fā)白得早，還在很早的時(shí)候就有人叫我‘陳爺爺’了。我覺(jué)得人變老是客觀規(guī)律，既然是不可改變的，又何必在意呢？”▲
(李玉摘自“39健康網(wǎng)”)
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