冰心：心病是長(zhǎng)壽大敵 等
冰心：心病是長(zhǎng)壽大敵
2007年，99歲的文豪冰心與世長(zhǎng)辭了。她在文壇上為我們創(chuàng)造了寶貴財(cái)富，在保持身心健康長(zhǎng)壽方面，也為我們提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)。
冰心的長(zhǎng)壽得益于健康的人格、豁達(dá)的態(tài)度。她從不跟人計(jì)較，也不跟自己過(guò)不去。不論在什么情況下，都能善待自己。冰心曾說(shuō)：“一個(gè)人最怕心病!”坦坦蕩蕩的胸懷和良好的情緒，是一門(mén)超級(jí)養(yǎng)生學(xué)問(wèn)。
冰心老人心底無(wú)私，樂(lè)觀豁達(dá)。她始終非常關(guān)心國(guó)家大事，為教育事業(yè)多次捐款。她輕財(cái)利，從不計(jì)較金錢(qián)多少；輕名譽(yù)，從不為虛名所累。這種坦蕩的胸懷，使她永遠(yuǎn)樂(lè)觀豁達(dá)，不會(huì)憂郁成疾。
冰心老人熱愛(ài)生活，喜愛(ài)活動(dòng)。她小時(shí)候并非健康型。但她生性愛(ài)動(dòng)，是出名的“野”孩子，登山涉水，出入兵營(yíng)，既增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，又鍛煉了身體。解放后，她去各地參觀采訪，到世界各國(guó)從事文化交流。80年代她摔壞了腿，不能到戶(hù)外活動(dòng)了，但她仍然思維活躍，筆耕不輟，保持與外界的密切聯(lián)系。冰心老人身心都處于和諧、進(jìn)取的狀態(tài)中。
, 百拇醫(yī)藥
一輩子把愛(ài)心傾注在兒童身上的冰心老人，在她94歲時(shí)，對(duì)兒童文學(xué)工作者說(shuō)：“小孩子除了身體要好，最重要的就是心理要健康，要讓他們讀健康的書(shū)，看健康的報(bào)，聽(tīng)健康的音樂(lè)�！眱和瘧�(yīng)如此，青年、成年人何嘗不該如此呢!▲
(劉書(shū)苓摘自《家居健康》)
仲星火用快樂(lè)趕走哮喘
電影《今天我休息》曾轟動(dòng)一時(shí)。憑借這部1959年拍攝的電影，仲星火迎來(lái)了自己事業(yè)的高峰。而隨后拍攝的《李雙雙》、《巴山夜雨》等電影，又為他贏得了金雞、百花等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，使他成為當(dāng)年“歌頌型喜劇”的代表演員。
, http://www.www.srpcoatings.com
人們?cè)诳吹街傩腔鹪跓善辽系墓廨x，卻很少有人知道，他與哮喘病斗爭(zhēng)了30多年。上世紀(jì)70年代初期，仲老參加一部話劇的演出，當(dāng)時(shí)天氣十分寒冷，因演出條件較差，他穿著單薄的服裝上場(chǎng)，按劇情需要，扯著大嗓門(mén)喊叫，第二天他氣喘吁吁，咳嗽不止，開(kāi)始是支氣管炎，后來(lái)演變成哮喘。此后，每逢天氣變化或是到了冬天，就犯病。
在與哮喘斗爭(zhēng)中，仲老認(rèn)為，精神因素是至關(guān)重要的。生氣、憂郁常常會(huì)加重病情，而樂(lè)觀的心態(tài)才是抗衡疾病的最有效的武器。因此他平時(shí)心情很放松，與人有說(shuō)有笑，從不把病掛在心上，對(duì)可能發(fā)生的不愉快之事，采取“忍、讓、躲”的做法。其次在治療上走中西醫(yī)結(jié)合的道路。積極用食療的方式提高身體免疫力。在生活安排上，他堅(jiān)持量力而行，每年在身體狀況許可的情況下，只接拍一兩部戲，演的都是配角，不做過(guò)勞之事。▲ (本報(bào)特約記者 祝天澤)
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防輻射，我們?cè)趺闯裕?楊志紅專(zhuān)欄)
楊志紅
日本大地震帶來(lái)的一系列災(zāi)難，其中最嚴(yán)重的要數(shù)核電站反應(yīng)堆此起彼伏的核爆炸帶來(lái)的核輻射。日本的核輻射讓很多人憂心忡忡，一天之內(nèi)網(wǎng)絡(luò)上瘋傳各種防輻射的方法，但我要告訴大家，不用費(fèi)神找什么東西，只要關(guān)注好自己的飲食，再吃些螺旋藻就行。
歷史上核泄漏不是第一次，早在1986年4月前蘇聯(lián)切爾諾貝爾利核電站的第四號(hào)機(jī)組反應(yīng)堆發(fā)生強(qiáng)烈爆炸，造成240萬(wàn)人受威脅。全世界都在憂心忡忡。最終日本人給前蘇聯(lián)送去了螺旋藻藥片，受到核污染的人們?cè)诜寐菪搴�，身體機(jī)能得到了恢復(fù)。其實(shí)螺旋藻防輻射就是靠其自身高達(dá)90%的優(yōu)質(zhì)蛋白，和高于胡蘿卜15倍的胡蘿卜素，來(lái)減輕放射線對(duì)細(xì)胞的損傷，促進(jìn)受損細(xì)胞恢復(fù)健康。同時(shí)通過(guò)加快排泄放射性物質(zhì)，同時(shí)其所含的藻多糖加強(qiáng)機(jī)體的免疫力，避免癌癥的發(fā)生。
, 百拇醫(yī)藥
核泄漏發(fā)生后，放射性物質(zhì)可通過(guò)呼吸吸入、皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入人體內(nèi)，如果量比較少人不會(huì)有什么癥狀，但如果量大或者身體較弱者，會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅。當(dāng)然最嚴(yán)重的就是會(huì)增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率。一般來(lái)講，身體接受的輻射量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸的風(fēng)險(xiǎn)也越大。
其實(shí)現(xiàn)階段服用碘化鉀是沒(méi)有必要的，相反還會(huì)帶來(lái)其他的一些風(fēng)險(xiǎn)。碘在人體中不能缺，但也不能多，否則會(huì)引起甲狀腺的病變。我們只要在每天的飲食上采取一些措施就可以有效地防輻射帶來(lái)的影響。防輻的飲食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：
一、要選擇和多服用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證細(xì)胞不受損和受損細(xì)胞有充分的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)。如動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、螺旋藻、豆?jié){、牛奶。選擇肉類(lèi)要多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。
二、要選擇一些含胡蘿卜素和維生素的食物。吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量。平時(shí)還要多吃些新鮮的水果。
, 百拇醫(yī)藥
三、還要注意攝入的飲品。要多喝綠茶，多喝蜂蜜水�！�
毛澤東把燒肉搭著綠菜吃
個(gè)性自由率性的毛澤東很少刻意養(yǎng)生，但他樸素的飲食習(xí)慣卻保持著傳統(tǒng)中國(guó)飲食的許多優(yōu)點(diǎn)。
人們最為熟知的是，毛澤東喜歡吃紅燒肉。在上世紀(jì)五六十年代，富含脂肪的紅燒肉并不能夠算作一種“不健康食品”，沒(méi)有人擔(dān)心因?yàn)樗龇�，反而熱切盼望它所蘊(yùn)含的能量。毛澤東還喜歡用三分豬油七分花生油來(lái)炒菜油，植物油和動(dòng)物油搭配在一起食用，可以互相補(bǔ)充兩者的不足。不過(guò)，餐餐吃就會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，引起肥胖。
, 百拇醫(yī)藥
毛澤東的飲食當(dāng)中還有很多值得倡導(dǎo)的健康做法。首先，他非常注重吃綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜占有重要地位，如莧菜、空心菜、冬寒菜、馬齒莧等。這些菜對(duì)于延緩衰老和慢性疾病的發(fā)生具有重要意義。同時(shí)，這些蔬菜多有清熱解毒的作用，對(duì)吃辣椒、紅燒肉是一個(gè)很好的平衡。
另一優(yōu)點(diǎn)就是，毛澤東并非餐餐白米飯白饅頭，而是在大米中摻入黃豆、紅豆，面粉里也摻入蕎麥粉、高粱粉、玉米粉等。其實(shí)那時(shí)候的“大米”是“九二米”，其中已經(jīng)保留了相當(dāng)多的維生素和礦物質(zhì)，和現(xiàn)在出米率只有7成多的精白米不可相提并論；但即便如此，“九二米”的B族維生素含量和礦物質(zhì)含量仍不及其他粗糧，蛋白質(zhì)含量又不及麥類(lèi)和豆類(lèi)。減少精米白面比例，每日吃些粗雜糧，既能增加膳食纖維，預(yù)防便秘、腸癌、高血脂和糖尿病，又能有效改善維生素B1、鉀、鎂等元素的供應(yīng)，對(duì)維護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病均有很大作用。
另?yè)?jù)毛澤東當(dāng)年工作人員回憶，毛主席很喜歡吃新鮮的小魚(yú)小蝦，常讓工作人員在中南海捕撈，然后連殼吃掉。帶骨帶皮的小魚(yú)小蝦不僅富含鈣和蛋白質(zhì)，也是歐米伽3脂肪酸和維生素A、D的補(bǔ)充來(lái)源。
, 百拇醫(yī)藥
毛澤東直到晚年仍能保持思維敏捷，不太可能是吃紅燒肉和辣椒的貢獻(xiàn)，而更可能是蔬菜、粗糧和小魚(yú)小蝦的貢獻(xiàn)。
還有一個(gè)人們忽略的事實(shí)，就是毛澤東對(duì)食品的態(tài)度很單純很自然。他不因?yàn)樽约壕佑诟呶痪妥非笊秸浜Ｎ叮膊幌矚g精美的甜食點(diǎn)心。不好面子，不擺排場(chǎng)，崇尚節(jié)儉。這種態(tài)度非常值得現(xiàn)代人學(xué)習(xí)�！� (中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授 范志紅)
金晶 把不開(kāi)心講出來(lái)
在北京奧運(yùn)會(huì)火炬巴黎站傳遞中，27歲的獨(dú)腿女青年金晶用身體與生命，搶奪火炬，維護(hù)了祖國(guó)的尊嚴(yán)。她的英勇壯舉為全國(guó)老百姓所熟知。日前，本報(bào)記者在上海市普陀區(qū)市政工程管理署工會(huì)辦公室采訪了工會(huì)副主席金晶。
, 百拇醫(yī)藥
談到身體殘疾時(shí)，金晶說(shuō)：“人可以有殘疾，但精神不能有殘缺。人可以有不幸，但人生不能因不幸而失去光芒。”為了更好的發(fā)揮人生的作用，金晶十分注意“充電”。她每天都堅(jiān)持閱讀書(shū)籍兩個(gè)小時(shí)以上。她認(rèn)為，這不僅能幫助自己積累知識(shí)，更重要的是，能幫助她更加積極的面對(duì)人生。
金晶在健康上有三點(diǎn)做法：第一，心態(tài)好是健康的第一要素。生活中金晶也會(huì)遇到各種困難與不如意。“不開(kāi)心的事，莫憋在心里。我是個(gè)直性子的人，總要把它講出來(lái)，因此內(nèi)心沒(méi)有糾結(jié)，沒(méi)有疙瘩，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，精神狀態(tài)特別好。這對(duì)生理上的健康也產(chǎn)生了較好的影響。”
第二，善于調(diào)節(jié)。金晶說(shuō)：人當(dāng)然要以工作、事業(yè)為中心，但不能一種生活方式到底，要善于轉(zhuǎn)換生活方式�！拔颐ν炅斯ぷ骱�，業(yè)余時(shí)間喜歡閱讀書(shū)籍、看電影、玩游戲、拍照片、散步等。這種有勞有逸、一張一弛的生活，使我繃緊的神經(jīng)、疲勞的身子得到了恢復(fù)，為今后繼續(xù)工作創(chuàng)造了條件�！�
第三，拒絕壞習(xí)慣。金晶認(rèn)為，壞習(xí)慣是致病的重要原因。要想不生病、少生病，生活中就要遠(yuǎn)離壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣包括偏食、食不潔食品、打亂生物鐘、憋尿憋便、喜歡煙酒、不懂得冷暖替換衣服、喜歡亂服藥等。“這些壞習(xí)慣我一個(gè)也沒(méi)有�！苯鹁дf(shuō)�！� (本報(bào)特約記者 祝天澤)
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2007年，99歲的文豪冰心與世長(zhǎng)辭了。她在文壇上為我們創(chuàng)造了寶貴財(cái)富，在保持身心健康長(zhǎng)壽方面，也為我們提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)。
冰心的長(zhǎng)壽得益于健康的人格、豁達(dá)的態(tài)度。她從不跟人計(jì)較，也不跟自己過(guò)不去。不論在什么情況下，都能善待自己。冰心曾說(shuō)：“一個(gè)人最怕心病!”坦坦蕩蕩的胸懷和良好的情緒，是一門(mén)超級(jí)養(yǎng)生學(xué)問(wèn)。
冰心老人心底無(wú)私，樂(lè)觀豁達(dá)。她始終非常關(guān)心國(guó)家大事，為教育事業(yè)多次捐款。她輕財(cái)利，從不計(jì)較金錢(qián)多少；輕名譽(yù)，從不為虛名所累。這種坦蕩的胸懷，使她永遠(yuǎn)樂(lè)觀豁達(dá)，不會(huì)憂郁成疾。
冰心老人熱愛(ài)生活，喜愛(ài)活動(dòng)。她小時(shí)候并非健康型。但她生性愛(ài)動(dòng)，是出名的“野”孩子，登山涉水，出入兵營(yíng)，既增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，又鍛煉了身體。解放后，她去各地參觀采訪，到世界各國(guó)從事文化交流。80年代她摔壞了腿，不能到戶(hù)外活動(dòng)了，但她仍然思維活躍，筆耕不輟，保持與外界的密切聯(lián)系。冰心老人身心都處于和諧、進(jìn)取的狀態(tài)中。
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一輩子把愛(ài)心傾注在兒童身上的冰心老人，在她94歲時(shí)，對(duì)兒童文學(xué)工作者說(shuō)：“小孩子除了身體要好，最重要的就是心理要健康，要讓他們讀健康的書(shū)，看健康的報(bào)，聽(tīng)健康的音樂(lè)�！眱和瘧�(yīng)如此，青年、成年人何嘗不該如此呢!▲
(劉書(shū)苓摘自《家居健康》)
仲星火用快樂(lè)趕走哮喘
電影《今天我休息》曾轟動(dòng)一時(shí)。憑借這部1959年拍攝的電影，仲星火迎來(lái)了自己事業(yè)的高峰。而隨后拍攝的《李雙雙》、《巴山夜雨》等電影，又為他贏得了金雞、百花等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，使他成為當(dāng)年“歌頌型喜劇”的代表演員。
, http://www.www.srpcoatings.com
人們?cè)诳吹街傩腔鹪跓善辽系墓廨x，卻很少有人知道，他與哮喘病斗爭(zhēng)了30多年。上世紀(jì)70年代初期，仲老參加一部話劇的演出，當(dāng)時(shí)天氣十分寒冷，因演出條件較差，他穿著單薄的服裝上場(chǎng)，按劇情需要，扯著大嗓門(mén)喊叫，第二天他氣喘吁吁，咳嗽不止，開(kāi)始是支氣管炎，后來(lái)演變成哮喘。此后，每逢天氣變化或是到了冬天，就犯病。
在與哮喘斗爭(zhēng)中，仲老認(rèn)為，精神因素是至關(guān)重要的。生氣、憂郁常常會(huì)加重病情，而樂(lè)觀的心態(tài)才是抗衡疾病的最有效的武器。因此他平時(shí)心情很放松，與人有說(shuō)有笑，從不把病掛在心上，對(duì)可能發(fā)生的不愉快之事，采取“忍、讓、躲”的做法。其次在治療上走中西醫(yī)結(jié)合的道路。積極用食療的方式提高身體免疫力。在生活安排上，他堅(jiān)持量力而行，每年在身體狀況許可的情況下，只接拍一兩部戲，演的都是配角，不做過(guò)勞之事。▲ (本報(bào)特約記者 祝天澤)
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防輻射，我們?cè)趺闯裕?楊志紅專(zhuān)欄)
楊志紅
日本大地震帶來(lái)的一系列災(zāi)難，其中最嚴(yán)重的要數(shù)核電站反應(yīng)堆此起彼伏的核爆炸帶來(lái)的核輻射。日本的核輻射讓很多人憂心忡忡，一天之內(nèi)網(wǎng)絡(luò)上瘋傳各種防輻射的方法，但我要告訴大家，不用費(fèi)神找什么東西，只要關(guān)注好自己的飲食，再吃些螺旋藻就行。
歷史上核泄漏不是第一次，早在1986年4月前蘇聯(lián)切爾諾貝爾利核電站的第四號(hào)機(jī)組反應(yīng)堆發(fā)生強(qiáng)烈爆炸，造成240萬(wàn)人受威脅。全世界都在憂心忡忡。最終日本人給前蘇聯(lián)送去了螺旋藻藥片，受到核污染的人們?cè)诜寐菪搴�，身體機(jī)能得到了恢復(fù)。其實(shí)螺旋藻防輻射就是靠其自身高達(dá)90%的優(yōu)質(zhì)蛋白，和高于胡蘿卜15倍的胡蘿卜素，來(lái)減輕放射線對(duì)細(xì)胞的損傷，促進(jìn)受損細(xì)胞恢復(fù)健康。同時(shí)通過(guò)加快排泄放射性物質(zhì)，同時(shí)其所含的藻多糖加強(qiáng)機(jī)體的免疫力，避免癌癥的發(fā)生。
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核泄漏發(fā)生后，放射性物質(zhì)可通過(guò)呼吸吸入、皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入人體內(nèi)，如果量比較少人不會(huì)有什么癥狀，但如果量大或者身體較弱者，會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅。當(dāng)然最嚴(yán)重的就是會(huì)增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率。一般來(lái)講，身體接受的輻射量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸的風(fēng)險(xiǎn)也越大。
其實(shí)現(xiàn)階段服用碘化鉀是沒(méi)有必要的，相反還會(huì)帶來(lái)其他的一些風(fēng)險(xiǎn)。碘在人體中不能缺，但也不能多，否則會(huì)引起甲狀腺的病變。我們只要在每天的飲食上采取一些措施就可以有效地防輻射帶來(lái)的影響。防輻的飲食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：
一、要選擇和多服用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證細(xì)胞不受損和受損細(xì)胞有充分的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)。如動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、螺旋藻、豆?jié){、牛奶。選擇肉類(lèi)要多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。
二、要選擇一些含胡蘿卜素和維生素的食物。吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量。平時(shí)還要多吃些新鮮的水果。
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三、還要注意攝入的飲品。要多喝綠茶，多喝蜂蜜水�！�
毛澤東把燒肉搭著綠菜吃
個(gè)性自由率性的毛澤東很少刻意養(yǎng)生，但他樸素的飲食習(xí)慣卻保持著傳統(tǒng)中國(guó)飲食的許多優(yōu)點(diǎn)。
人們最為熟知的是，毛澤東喜歡吃紅燒肉。在上世紀(jì)五六十年代，富含脂肪的紅燒肉并不能夠算作一種“不健康食品”，沒(méi)有人擔(dān)心因?yàn)樗龇�，反而熱切盼望它所蘊(yùn)含的能量。毛澤東還喜歡用三分豬油七分花生油來(lái)炒菜油，植物油和動(dòng)物油搭配在一起食用，可以互相補(bǔ)充兩者的不足。不過(guò)，餐餐吃就會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，引起肥胖。
, 百拇醫(yī)藥
毛澤東的飲食當(dāng)中還有很多值得倡導(dǎo)的健康做法。首先，他非常注重吃綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜占有重要地位，如莧菜、空心菜、冬寒菜、馬齒莧等。這些菜對(duì)于延緩衰老和慢性疾病的發(fā)生具有重要意義。同時(shí)，這些蔬菜多有清熱解毒的作用，對(duì)吃辣椒、紅燒肉是一個(gè)很好的平衡。
另一優(yōu)點(diǎn)就是，毛澤東并非餐餐白米飯白饅頭，而是在大米中摻入黃豆、紅豆，面粉里也摻入蕎麥粉、高粱粉、玉米粉等。其實(shí)那時(shí)候的“大米”是“九二米”，其中已經(jīng)保留了相當(dāng)多的維生素和礦物質(zhì)，和現(xiàn)在出米率只有7成多的精白米不可相提并論；但即便如此，“九二米”的B族維生素含量和礦物質(zhì)含量仍不及其他粗糧，蛋白質(zhì)含量又不及麥類(lèi)和豆類(lèi)。減少精米白面比例，每日吃些粗雜糧，既能增加膳食纖維，預(yù)防便秘、腸癌、高血脂和糖尿病，又能有效改善維生素B1、鉀、鎂等元素的供應(yīng)，對(duì)維護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病均有很大作用。
另?yè)?jù)毛澤東當(dāng)年工作人員回憶，毛主席很喜歡吃新鮮的小魚(yú)小蝦，常讓工作人員在中南海捕撈，然后連殼吃掉。帶骨帶皮的小魚(yú)小蝦不僅富含鈣和蛋白質(zhì)，也是歐米伽3脂肪酸和維生素A、D的補(bǔ)充來(lái)源。
, 百拇醫(yī)藥
毛澤東直到晚年仍能保持思維敏捷，不太可能是吃紅燒肉和辣椒的貢獻(xiàn)，而更可能是蔬菜、粗糧和小魚(yú)小蝦的貢獻(xiàn)。
還有一個(gè)人們忽略的事實(shí)，就是毛澤東對(duì)食品的態(tài)度很單純很自然。他不因?yàn)樽约壕佑诟呶痪妥非笊秸浜Ｎ叮膊幌矚g精美的甜食點(diǎn)心。不好面子，不擺排場(chǎng)，崇尚節(jié)儉。這種態(tài)度非常值得現(xiàn)代人學(xué)習(xí)�！� (中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授 范志紅)
金晶 把不開(kāi)心講出來(lái)
在北京奧運(yùn)會(huì)火炬巴黎站傳遞中，27歲的獨(dú)腿女青年金晶用身體與生命，搶奪火炬，維護(hù)了祖國(guó)的尊嚴(yán)。她的英勇壯舉為全國(guó)老百姓所熟知。日前，本報(bào)記者在上海市普陀區(qū)市政工程管理署工會(huì)辦公室采訪了工會(huì)副主席金晶。
, 百拇醫(yī)藥
談到身體殘疾時(shí)，金晶說(shuō)：“人可以有殘疾，但精神不能有殘缺。人可以有不幸，但人生不能因不幸而失去光芒。”為了更好的發(fā)揮人生的作用，金晶十分注意“充電”。她每天都堅(jiān)持閱讀書(shū)籍兩個(gè)小時(shí)以上。她認(rèn)為，這不僅能幫助自己積累知識(shí)，更重要的是，能幫助她更加積極的面對(duì)人生。
金晶在健康上有三點(diǎn)做法：第一，心態(tài)好是健康的第一要素。生活中金晶也會(huì)遇到各種困難與不如意。“不開(kāi)心的事，莫憋在心里。我是個(gè)直性子的人，總要把它講出來(lái)，因此內(nèi)心沒(méi)有糾結(jié)，沒(méi)有疙瘩，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，精神狀態(tài)特別好。這對(duì)生理上的健康也產(chǎn)生了較好的影響。”
第二，善于調(diào)節(jié)。金晶說(shuō)：人當(dāng)然要以工作、事業(yè)為中心，但不能一種生活方式到底，要善于轉(zhuǎn)換生活方式�！拔颐ν炅斯ぷ骱�，業(yè)余時(shí)間喜歡閱讀書(shū)籍、看電影、玩游戲、拍照片、散步等。這種有勞有逸、一張一弛的生活，使我繃緊的神經(jīng)、疲勞的身子得到了恢復(fù)，為今后繼續(xù)工作創(chuàng)造了條件�！�
第三，拒絕壞習(xí)慣。金晶認(rèn)為，壞習(xí)慣是致病的重要原因。要想不生病、少生病，生活中就要遠(yuǎn)離壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣包括偏食、食不潔食品、打亂生物鐘、憋尿憋便、喜歡煙酒、不懂得冷暖替換衣服、喜歡亂服藥等。“這些壞習(xí)慣我一個(gè)也沒(méi)有�！苯鹁дf(shuō)�！� (本報(bào)特約記者 祝天澤)
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