孕媽媽也需堅持防曬 等
孕媽媽也需堅持防曬
本報訊(記者葉洲)女人生育前后的皮膚會有很大變化，產(chǎn)后會長一些妊娠斑、妊娠紋，這讓年輕的媽媽們很不舒服。專家表示，其實對付妊娠斑、妊娠紋，最重要的一點是預(yù)防，而不是治療。此外，在生完孩子的頭一兩年，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌處在逐漸恢復(fù)的過程中，這一段時間也要注意防曬。
朝陽醫(yī)院整形外科副主任醫(yī)師范巨峰表示，每一個媽媽在懷孕期間就要開始預(yù)防，一定要注意防曬，及時使用防曬霜。因為這個時候女性的內(nèi)分泌發(fā)生了重大變化，是容易出現(xiàn)蝴蝶斑的時間段。所以從開始懷孕，出門就要打遮陽傘、涂防曬霜。為了補鈣，也應(yīng)該適當接觸陽光，但是一定要防止暴曬，尤其是面部，這非常重要。在生完孩子的頭一兩年，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌處在逐漸恢復(fù)的過程中，這一段時間也要注意防曬。所以防曬對于女性從懷孕到產(chǎn)后都是要牢記在心的一件事。
此外，對于有些孕婦腹部產(chǎn)生的妊娠紋，專家表示，現(xiàn)有的醫(yī)學手段很難把妊娠紋消除到一點沒有，但是有不少的方法可以讓它減輕。為防止出現(xiàn)妊娠紋，在懷孕期間就要想辦法預(yù)防，而不要等到出了妊娠紋再去治療。腹部涂橄欖油，避免彈性纖維的撕裂是非常重要的預(yù)防手段。手法按摩和強光治療，對妊娠紋只有一定的緩解作用。
, 百拇醫(yī)藥
范巨峰強調(diào)，媽媽們不要等到有了問題再去治療，最好在生產(chǎn)之前就要做好充分的預(yù)防。大量的精力應(yīng)該放在懷孕期間，而不是等到出現(xiàn)這些問題之后。
老年人比年輕人更需要“補”維生素
受食物多樣性和數(shù)量的限制，以及中老年人自身的消化吸收問題，從日常食物中無法攝取足夠多的營養(yǎng)元素。因此，建議年過五十的人在膳食之外，補充多種維生素礦物質(zhì)補充劑，它除了β-胡蘿卜素、維生素C、E、硒、銅、錳等幫助提高免疫力的營養(yǎng)素外，還有一些對中老年人具有特殊意義的營養(yǎng)素，例如：B族維生素幫助精力充沛，維生素D和鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
, http://www.www.srpcoatings.com 選擇的時候要特別關(guān)注產(chǎn)品配方是否專為50歲以上的中老年人“專用配方”(例如善存銀片是專為50歲以上中老年人定制的配方)，是否強化一些對老年人特別重要的營養(yǎng)素，例如維生素A、E、B6、B12、鈣、鉻、鉀等。另外，必須服用符合國家部頒標準的非處方藥的復(fù)合維生素，才能有效增進健康。
市面上林林總總的維生素礦物質(zhì)補充劑讓人眼花繚亂，究竟什么樣的產(chǎn)品才能更科學地滿足中老年人的健康需求？
1.要選“全面配方”的
全面配方的維生素和礦物質(zhì)，幫助全面滿足中老年人每日的營養(yǎng)需求，帶來多重健康益處。全面配方還能充分發(fā)揮營養(yǎng)素之間的協(xié)同作用，吸收效果更佳。
2.中老年人“專用”產(chǎn)品好
50歲以后，人的生理機能隨年齡增長而發(fā)生變化，對一些營養(yǎng)素的需求也隨之上升，如對心血管健康有益的維生素B6、B12、葉酸等。專為中老年人設(shè)計的維生素礦物質(zhì)補充劑能更好的滿足其特殊的營養(yǎng)需求，讓營養(yǎng)素補充更科學、合理化。
, 百拇醫(yī)藥
3.要關(guān)注抗氧化營養(yǎng)素含量
抗氧化營養(yǎng)素是一組特殊的維生素和礦物質(zhì)，如β-胡蘿卜素、維生素C、E、硒、銅、錳等。它們可以協(xié)助清除過多的自由基，幫助中老年人預(yù)防多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、白內(nèi)障等�？寡趸氐牧硪伙@著作用是保護DNA免受氧化損害，幫助延緩細胞的衰老，有益中老年人保持青春。
例如國際知名品牌善存銀片，是專為50歲以上中老年朋友度身定制的專用全面配方，含有中老年人必需的13種維生素和16種礦物質(zhì)，還特別加強了老年人所需的抗氧化營養(yǎng)素，有助增強免疫力，提升精力，并有助預(yù)防慢性疾病。
水果瘦身講究多
, 百拇醫(yī)藥
本報訊(記者葉洲)愛美的大家在每年的初春都要備戰(zhàn)夏日精彩亮相，于是減肥就成了春季最熱門的話題之一，北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示，除了運動之外，其實吃對水果對減肥也是有幫助的。
香蕉 香蕉富含膳食
纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉維持，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，對身體是不利的。
葡萄柚 葡萄柚富含維
生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
, 百拇醫(yī)藥
檸檬 檸檬富含維生
素，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生
率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
蘋果 蘋果是低熱量水
果，正因如此，許多人用來作
為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會對身體不利的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
菠蘿 菠蘿富含維生
素，能促進新陳代謝，消除
, 百拇醫(yī)藥 疲勞感，豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃空空的時候食用，否則容易影響身體的健康。
沈雁英特別提醒，在利用水果瘦身的時候，也要注意什么時間吃、吃多少的問題。一是楊梅、梅子、李子等酸性的水果所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，一般不宜多吃。而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜多吃。二是龍眼、荔枝要吃得適量。龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火導(dǎo)致牙齦腫痛出血。三是梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之過多則傷陽氣，不利于養(yǎng)生。
, 百拇醫(yī)藥
本報訊(記者葉洲)女人生育前后的皮膚會有很大變化，產(chǎn)后會長一些妊娠斑、妊娠紋，這讓年輕的媽媽們很不舒服。專家表示，其實對付妊娠斑、妊娠紋，最重要的一點是預(yù)防，而不是治療。此外，在生完孩子的頭一兩年，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌處在逐漸恢復(fù)的過程中，這一段時間也要注意防曬。
朝陽醫(yī)院整形外科副主任醫(yī)師范巨峰表示，每一個媽媽在懷孕期間就要開始預(yù)防，一定要注意防曬，及時使用防曬霜。因為這個時候女性的內(nèi)分泌發(fā)生了重大變化，是容易出現(xiàn)蝴蝶斑的時間段。所以從開始懷孕，出門就要打遮陽傘、涂防曬霜。為了補鈣，也應(yīng)該適當接觸陽光，但是一定要防止暴曬，尤其是面部，這非常重要。在生完孩子的頭一兩年，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌處在逐漸恢復(fù)的過程中，這一段時間也要注意防曬。所以防曬對于女性從懷孕到產(chǎn)后都是要牢記在心的一件事。
此外，對于有些孕婦腹部產(chǎn)生的妊娠紋，專家表示，現(xiàn)有的醫(yī)學手段很難把妊娠紋消除到一點沒有，但是有不少的方法可以讓它減輕。為防止出現(xiàn)妊娠紋，在懷孕期間就要想辦法預(yù)防，而不要等到出了妊娠紋再去治療。腹部涂橄欖油，避免彈性纖維的撕裂是非常重要的預(yù)防手段。手法按摩和強光治療，對妊娠紋只有一定的緩解作用。
, 百拇醫(yī)藥
范巨峰強調(diào)，媽媽們不要等到有了問題再去治療，最好在生產(chǎn)之前就要做好充分的預(yù)防。大量的精力應(yīng)該放在懷孕期間，而不是等到出現(xiàn)這些問題之后。
老年人比年輕人更需要“補”維生素
受食物多樣性和數(shù)量的限制，以及中老年人自身的消化吸收問題，從日常食物中無法攝取足夠多的營養(yǎng)元素。因此，建議年過五十的人在膳食之外，補充多種維生素礦物質(zhì)補充劑，它除了β-胡蘿卜素、維生素C、E、硒、銅、錳等幫助提高免疫力的營養(yǎng)素外，還有一些對中老年人具有特殊意義的營養(yǎng)素，例如：B族維生素幫助精力充沛，維生素D和鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
, http://www.www.srpcoatings.com 選擇的時候要特別關(guān)注產(chǎn)品配方是否專為50歲以上的中老年人“專用配方”(例如善存銀片是專為50歲以上中老年人定制的配方)，是否強化一些對老年人特別重要的營養(yǎng)素，例如維生素A、E、B6、B12、鈣、鉻、鉀等。另外，必須服用符合國家部頒標準的非處方藥的復(fù)合維生素，才能有效增進健康。
市面上林林總總的維生素礦物質(zhì)補充劑讓人眼花繚亂，究竟什么樣的產(chǎn)品才能更科學地滿足中老年人的健康需求？
1.要選“全面配方”的
全面配方的維生素和礦物質(zhì)，幫助全面滿足中老年人每日的營養(yǎng)需求，帶來多重健康益處。全面配方還能充分發(fā)揮營養(yǎng)素之間的協(xié)同作用，吸收效果更佳。
2.中老年人“專用”產(chǎn)品好
50歲以后，人的生理機能隨年齡增長而發(fā)生變化，對一些營養(yǎng)素的需求也隨之上升，如對心血管健康有益的維生素B6、B12、葉酸等。專為中老年人設(shè)計的維生素礦物質(zhì)補充劑能更好的滿足其特殊的營養(yǎng)需求，讓營養(yǎng)素補充更科學、合理化。
, 百拇醫(yī)藥
3.要關(guān)注抗氧化營養(yǎng)素含量
抗氧化營養(yǎng)素是一組特殊的維生素和礦物質(zhì)，如β-胡蘿卜素、維生素C、E、硒、銅、錳等。它們可以協(xié)助清除過多的自由基，幫助中老年人預(yù)防多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、白內(nèi)障等�？寡趸氐牧硪伙@著作用是保護DNA免受氧化損害，幫助延緩細胞的衰老，有益中老年人保持青春。
例如國際知名品牌善存銀片，是專為50歲以上中老年朋友度身定制的專用全面配方，含有中老年人必需的13種維生素和16種礦物質(zhì)，還特別加強了老年人所需的抗氧化營養(yǎng)素，有助增強免疫力，提升精力，并有助預(yù)防慢性疾病。
水果瘦身講究多
, 百拇醫(yī)藥
本報訊(記者葉洲)愛美的大家在每年的初春都要備戰(zhàn)夏日精彩亮相，于是減肥就成了春季最熱門的話題之一，北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示，除了運動之外，其實吃對水果對減肥也是有幫助的。
香蕉 香蕉富含膳食
纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉維持，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，對身體是不利的。
葡萄柚 葡萄柚富含維
生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
, 百拇醫(yī)藥
檸檬 檸檬富含維生
素，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生
率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
蘋果 蘋果是低熱量水
果，正因如此，許多人用來作
為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會對身體不利的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
菠蘿 菠蘿富含維生
素，能促進新陳代謝，消除
, 百拇醫(yī)藥 疲勞感，豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃空空的時候食用，否則容易影響身體的健康。
沈雁英特別提醒，在利用水果瘦身的時候，也要注意什么時間吃、吃多少的問題。一是楊梅、梅子、李子等酸性的水果所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，一般不宜多吃。而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜多吃。二是龍眼、荔枝要吃得適量。龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火導(dǎo)致牙齦腫痛出血。三是梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之過多則傷陽氣，不利于養(yǎng)生。
, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201104/1700/2898.htm