好多男人到了更年期
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“男性更年期”其實(shí)不是一個(gè)新名詞，至少在醫(yī)學(xué)界不是。早在1939年，西方學(xué)者海勒就提出了“男性更年期”的概念。江蘇省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師周玉春告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“男性由中年步入老年的過渡時(shí)期就是男性更年期，此時(shí)可以出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀和體征的一組癥候群，對(duì)多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，同時(shí)可伴有或無血清睪酮水平減低，這一現(xiàn)象稱為男性更年期綜合征�！币话銇碚f，大多數(shù)男性更年期從40—50歲以后開始。但并非所有男性步入更年期后都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，也就是說這個(gè)過渡時(shí)期可以是一個(gè)正常的老化過程，也可以是一個(gè)伴隨著臨床癥狀的疾病過程。
近年來，我國(guó)男性出現(xiàn)更年期癥狀的現(xiàn)象越來越多，年齡也呈提前趨勢(shì)。 這樣的結(jié)果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環(huán)境惡劣；缺乏體育運(yùn)動(dòng)；腹部肥胖等。
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出現(xiàn)什么癥狀就屬男性更年期范圍呢？北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超表示，主要表現(xiàn)在以下幾方面：
體力差，老失眠：隨著年齡增長(zhǎng)，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動(dòng)降低；容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
脾氣大，易悲觀：處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象；易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情的情況；甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
性能力下降：雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
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消化不良，多腹脹：男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀�！�
打打球、減腰圍、戒煙酒 5招推遲更年期
男性更年期綜合征是人體正常衰老的必然過程。南京軍區(qū)總醫(yī)院男科副主任醫(yī)師商學(xué)軍告訴記者，如果在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，消除不良的危險(xiǎn)因素，可以有效預(yù)防并延緩更年期的到來。
常慢跑、打球。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持健康的狀態(tài)，同時(shí)也有益于男性的睪丸酮分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的；適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使心情愉悅并緩解緊張情緒。較好的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、或者有競(jìng)技意識(shí)的各種球類。
控制腰圍。對(duì)于中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味著更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
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戒煙戒酒、避免久坐。抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睪丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合征的癥狀。
防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期癥狀的因素。一旦發(fā)現(xiàn)這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系。夫妻感情生活好，男性體內(nèi)的雄性激素自然增加�！�
妻子的安慰最有效
不少男性出現(xiàn)了更年期癥狀后，病急亂投醫(yī)，不僅耽誤了治療，還加重了癥狀。通常情況下，男性更年期綜合征的治療辦法有以下幾種：
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心理治療。如果男性朋友確定自己患上了更年期綜合征，那么初期的心理治療是緩解癥狀的一個(gè)不錯(cuò)選擇。首先應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)更年期的意義，衰老是一個(gè)必然的過程，但并不意味著疾病和痛苦。其次要學(xué)會(huì)換角度想問題。在這段時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)自我解脫，多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星�，消除緊張心理，增強(qiáng)信心，然后要學(xué)會(huì)控制情緒，避免動(dòng)怒。最后要尋求家人的關(guān)懷與理解。家中的孩子要幫助父親緩解心中的抑郁情緒，妻子要多給丈夫安慰和勸導(dǎo)，共同平穩(wěn)度過男性更年期。
中醫(yī)治療。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)專業(yè)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院男科主任醫(yī)師鮑身濤說，中醫(yī)認(rèn)為男性更年期綜合征多因腎氣不足、天癸衰少、精血虛虧、陰陽平衡失調(diào)造成，所以將其辨證分型為多種證型，在治療時(shí)以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽為主要方法。
藥物與激素治療。藥物與激素治療是比較常用的男性更年期綜合征的治療辦法。一般選用鎮(zhèn)靜劑以及對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能的藥物，還可配用維生素類藥物；激素治療前要做驗(yàn)血與身體檢查，它不適用于患有前列腺癌、男性乳癌、肝病以及心臟病的患者。藥物和激素治療的辦法一定要在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行�！�
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更年期自測(cè)
(以最近6個(gè)月的癥狀為依據(jù))
1.是否感到容易疲勞？
2.是否有肌肉和骨關(guān)節(jié)疼痛？
3.是否有潮熱陣汗？
4.是否有煩躁易怒？
5.是否有原因不明的驚恐不安？
6.是否有記憶力減退？
7.是否失去生活的樂趣？
8.是否對(duì)女人失去興趣？
9.是否對(duì)性生活感到厭倦？
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10.是否有晨間勃起消失？
11.是否有勃起功能障礙？
12.是否有胡須和陰毛脫落？
結(jié)果判斷
⑴每項(xiàng)癥狀半數(shù)以上時(shí)間有者記1分；半數(shù)時(shí)間有者記2分；少數(shù)時(shí)間有者記3分；沒有記4分。
⑵總分≤18分為重度癥狀；>18—24分為中度癥狀；>24—36分為輕度癥狀；>36分為正常。
⑶具有輕度癥狀至重度癥狀的患者應(yīng)懷疑存在更年期綜合癥，需要采血作睪酮測(cè)定�！�, 百拇醫(yī)藥( 尹若雪)
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