顧維鈞 長(zhǎng)壽秘訣在于“睡”（名人養(yǎng)生）
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顧維鈞，中國(guó)近現(xiàn)代史上最卓越的外交家之一，被譽(yù)為“民國(guó)第一外交家”。1919年，在巴黎和會(huì)上，他就山東問題代表中國(guó)發(fā)言，駁斥了日本的無理要求，并拒絕在合約上簽字，語驚四座，聲名鵲起。
顧先生生于1888年，1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。1985年，享年98歲的顧維鈞在紐約去世。他長(zhǎng)壽的秘訣在于一個(gè)“睡”字。
顧維鈞曾說：“有人把睡和醒截然分開，認(rèn)為‘醒’才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢(mèng)，屬于非人生。這實(shí)在是不確切。‘睡’也是一種重要的人生，我這一生就非常注意睡。要保證醒時(shí)的理性和工作效率，‘睡’可以算得上是人生第一要?jiǎng)?wù)�！�
顧維鈞很注意睡眠。夫人嚴(yán)幼韻在照顧他的日常起居生活時(shí)，就很注意安排他的臥室和寢具。對(duì)于枕頭的選擇，嚴(yán)幼韻也是頗費(fèi)了一番苦心。
首先，不讓他睡高枕頭。因?yàn)槠教蓵r(shí)枕頭過高，有如站立時(shí)的低頭位，因頸部過于屈曲而壓迫動(dòng)脈，妨礙血液循環(huán)；側(cè)臥時(shí)枕頭過高，會(huì)使同側(cè)肌肉及韌帶疲勞、松弛而造成肢體麻木、疼痛及運(yùn)動(dòng)障礙。高血壓、頸椎病、動(dòng)脈硬化者尤其不宜睡高枕頭。顧維鈞因?yàn)殓姁劬栈�，因此也有枕菊花枕的�?xí)慣。菊花枕具有醒腦明目、祛風(fēng)清熱的作用，所以陸游有“頭風(fēng)使菊枕”的詩(shī)句。
而且，顧維鈞在睡覺中途還要加餐一頓。他習(xí)慣晚上11點(diǎn)睡覺，第二天早上10點(diǎn)起床。夫人嚴(yán)幼韻唯恐他從晚餐后到第二天早餐之間的十多個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西，對(duì)健康不利，因此規(guī)定他每天清晨5點(diǎn)醒來后，要喝一杯牛奶，吃一點(diǎn)點(diǎn)心，再繼續(xù)睡覺。▲
(摘自“中國(guó)中醫(yī)網(wǎng)”), http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201106/2110/4891.htm