“延安五老”的健康哲學(xué)
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
1921年7月，在浙江嘉興南湖的一只游船上，召開(kāi)了中國(guó)共產(chǎn)黨第一次代表大會(huì)，偉大的中國(guó)共產(chǎn)黨正式成立。此后，她帶領(lǐng)著全國(guó)人民浴血奮戰(zhàn)，開(kāi)創(chuàng)了新中國(guó)的美好篇章。90年光輝歷程中，以“延安五老”為代表的我黨德高望重的老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家、政治家們，為國(guó)家和人民立下汗馬功勞。以下特別挑選他們的健康故事，為黨的生日獻(xiàn)禮。
董必武
遇事不惱
董必武一生始終站在歷史變革的前列，鞠躬盡瘁，全心全意為人民服務(wù)。他是偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士、無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家，是黨和國(guó)家的卓越領(lǐng)導(dǎo)人。
董老從來(lái)不抽煙、不喝酒，飲食簡(jiǎn)單且有規(guī)律。關(guān)于養(yǎng)生，他有句口訣：“吃飯不飽，走路不跑，遇事不惱”。董老對(duì)于非原則問(wèn)題，總是與人無(wú)爭(zhēng)。他自比老牛，說(shuō)除了“吃點(diǎn)草料”外別無(wú)他求。或許正是這樣的心態(tài)，才能擁有90歲的長(zhǎng)壽。
, 百拇醫(yī)藥
著名詩(shī)人顧工曾在《我的五十年代》一書(shū)中回憶董老。1949年，當(dāng)時(shí)20歲的顧工在第一屆全國(guó)文代會(huì)演出委員會(huì)工作。一次，梅蘭芳在長(zhǎng)安大劇院演出，領(lǐng)導(dǎo)特別叮囑：樓上前排的座位只有中央委員才能坐，其他人一概不行。
恪盡職守的顧工連續(xù)婉拒了電影明星白楊，文代會(huì)主席團(tuán)委員黃鎮(zhèn)后，見(jiàn)一位飄著白須的老人猶豫地在前排坐下。顧工當(dāng)即走過(guò)去提醒道：“同志，這是中央委員坐的�！崩先寺�(tīng)了，仿佛做了一件很失禮的事，連連點(diǎn)頭致歉，然后走到最后一排，扶著椅背，凝立不動(dòng)。
即將開(kāi)幕時(shí)，中央領(lǐng)導(dǎo)人依次入場(chǎng)坐在前排，毛主席看到了站在最后一排的那位老人，大聲說(shuō)：“董老，您過(guò)來(lái)，過(guò)來(lái)嘛�！崩先诵廊蛔邅�(lái)，主席扶他坐下。
顧工這才知道這位老人就是幾個(gè)月后的政務(wù)院副總理，后來(lái)的共和國(guó)副主席董必武�！�
(摘自《思維與智慧》)
, 百拇醫(yī)藥
林伯渠
學(xué)到終老
林伯渠同志經(jīng)歷了舊民主主義革命、新民主主義革命和社會(huì)主義革命三個(gè)歷史階段，他始終站在革命的最前線，為中國(guó)的革命事業(yè)作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。
林老是“延安五老”中最早去世的，享年74歲。在日常生活中，林老一貫堅(jiān)持艱苦樸素的生活作風(fēng)，克己奉公。延安整風(fēng)時(shí)期，年近60歲的林伯渠，堅(jiān)持和大家一樣，下基層開(kāi)展調(diào)查研究，并始終堅(jiān)持不事先通知，不搞特殊，與隨行人員同吃同住。同志們見(jiàn)他年紀(jì)大，每天手持拐杖走家串戶很辛苦，就悄悄做些大米飯給他吃，林老發(fā)現(xiàn)后堅(jiān)決不同意。有時(shí)同志們借機(jī)多做幾個(gè)菜，想給他補(bǔ)身子，他也婉言拒絕：“現(xiàn)在是困難時(shí)期，大家都要時(shí)刻想到在敵后浴血奮戰(zhàn)的八路軍、新四軍。我們有小米飯吃就不錯(cuò)了�！�
林伯渠十分重視學(xué)習(xí)，在他簡(jiǎn)樸的住室里，最引人注目的是那用木板釘起的簡(jiǎn)陋書(shū)櫥，裝滿了書(shū)籍和報(bào)刊雜志。他非常博學(xué)，除馬列主義著作外，中國(guó)歷史、古典文學(xué)和詩(shī)歌也是他最喜愛(ài)的書(shū)籍。如果時(shí)間允許，他可以整天看書(shū)。他每天必讀報(bào)紙，但不是泛泛地閱讀，而是把報(bào)紙上提出的問(wèn)題和工作實(shí)際聯(lián)系起來(lái)。
, 百拇醫(yī)藥
正是這辛勤勞碌、艱苦樸素的革命精神讓林老安享古稀高齡�！�
(摘自《林伯渠傳》)
謝覺(jué)哉
養(yǎng)生十訣
謝覺(jué)哉同志是著名的學(xué)者和教育家、杰出的社會(huì)活動(dòng)家、人民司法制度的奠基者。謝老生于1884年，1971年辭世，享年87歲。他的夫人，革命家王定國(guó)如今也已98歲高齡，她說(shuō)：“我一直記著謝覺(jué)哉生前常說(shuō)的‘養(yǎng)生之道’”。
謝老有一套“養(yǎng)生十訣”，是他青年時(shí)代鍛煉身體的經(jīng)驗(yàn)之談。
1.飲食。不暴飲暴食；細(xì)嚼而后下咽；食后勿即就寢；不飲生水；食物當(dāng)應(yīng)季節(jié)而變之。
, 百拇醫(yī)藥
2.運(yùn)動(dòng)。每日于空氣清新處適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可劇烈；無(wú)暇運(yùn)動(dòng)者，外出堅(jiān)持步行，多做家務(wù)。
3.清潔。每日冷水擦身，淋浴水溫須與體溫相等；空腹及滿腹時(shí)不淋浴。
4.新陳代謝。每日清晨入廁一次，務(wù)養(yǎng)成習(xí)慣。
5.睡眠。早睡早起；就寢后宜速眠；不可密閉寢室；寢室不可留寵物。
6.衣服。襯衣常換洗；臥具要時(shí)常晾曬，以除病菌。
7.呼吸。清晨出外呼吸新鮮空氣；每天深呼吸數(shù)次；呼吸用鼻不用口。
8.皮膚。注意寒暑變化；盛夏睡眠也要穿睡衣。
9.神經(jīng)。吃飯后不用腦；煩悶、憂愁、悲哀、憤怒、喜悅、激烈感動(dòng)，均宜慎之。
, 百拇醫(yī)藥
10.精神。當(dāng)勤厭惰；心中常滿足，勿生不平之念；能力范圍內(nèi)的事情，要順次為之，達(dá)不到的，不要妄耗心力�！�
(摘自《山西老年》)
喜曬太陽(yáng)
徐特立
徐特立同志是新中國(guó)教育事業(yè)的奠基人，杰出的無(wú)產(chǎn)階級(jí)教育家。從舊中國(guó)到新中國(guó)，他的一生，經(jīng)歷了許多的苦難和曲折，卻仍能享年92歲。
徐老之所以壽長(zhǎng)年高，是因?yàn)樗杂幸惶尊B(yǎng)生之道。毛主席把徐老長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)精辟地概括為十六個(gè)字：“基本吃素，堅(jiān)持走路，心情舒暢，勞逸適度。”
徐老不論春夏秋冬，每天早晨都用冷水洗臉。徐老還喜歡曬日光浴，一年四季，從未間斷，每次午飯過(guò)后，他總要進(jìn)行半小時(shí)的仰曬日光浴，然后再俯曬半小時(shí)。
, 百拇醫(yī)藥
徐老篤奉“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言，尤其喜愛(ài)游泳，田漢曾賦詩(shī)贊揚(yáng)徐老：“五十學(xué)游泳，自謂得其致；愈覺(jué)生命強(qiáng)，不信有難事”。徐老自52歲在前蘇聯(lián)學(xué)會(huì)游泳，直到80歲以后，還能在游泳池內(nèi)仰泳十余個(gè)來(lái)回。徐老的愛(ài)好還有爬山，朱德總司令也有詩(shī)贊美他：“徐老老英雄，同是明月峰；登高不用杖，脫帽喜東風(fēng)�！薄�
(摘自《健身氣功》)
吳玉章
謙虛為懷
吳玉章從參加同盟會(huì)到參加中國(guó)共產(chǎn)黨，從舊民主主義革命到新民主主義革命、社會(huì)主義革命，為黨和國(guó)家的事業(yè)奮斗一生。他學(xué)富五車，有“金玉文章”之譽(yù)。
一個(gè)人的學(xué)識(shí)越是淵博，為人也越謙虛。吳老安享88歲高壽，正是來(lái)自謙和的心態(tài)。1942年，吳老游南泥灣后，寫了《和朱總司令游南泥灣》五言詩(shī)，記述了南泥灣“陜北的好江南”的景象。1958年，80歲高齡的吳老應(yīng)約拿出這首詩(shī)發(fā)表。在吳老身邊工作的一位小同志，看到詩(shī)中“縱橫百余里，‘回亂’成荒地”兩句，不解其意，便問(wèn)“您經(jīng)常講，哪里有壓迫，哪里就有反抗，壓迫愈重，反抗愈烈；回民造反有理，您雖然把‘回亂’二字打了引號(hào)，但仍是把變成荒地的責(zé)任加給了回民，這樣寫不好。”吳老聽(tīng)完那小同志的話，非常贊賞地說(shuō)：“對(duì)，對(duì)，對(duì)，提得好!”經(jīng)過(guò)大家斟酌，把“回亂”改成了“剿回”。雖然只改了一個(gè)字，但確更符合歷史的本來(lái)面目。
吳老很感激那位小同志，并以此事鼓勵(lì)同志們給他提意見(jiàn)。他在報(bào)紙上發(fā)表文章說(shuō)：古人有所謂一字之師，這位小同志就是我的一字之師�！�
(摘自《人民政協(xié)報(bào)》), 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201107/0110/4296.htm