男性一生的保健
一般情況下,男人最初的衰老是在20~22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑郁和恐慌。研究表明,人的壽命完全可能達到110歲,要想延緩衰老,男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征,注重生活細節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有針對性地采取適合自己的保健方法。20~30歲:少吃甜食
少吸煙少喝酒
在這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機,平時娛樂、喝酒的機會較多。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導(dǎo)致心臟病或心肌梗死,因此要注意少喝酒。
從這一年齡段開始,男人就不要抽煙,一般而言,抽煙會使你減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時戒不了,應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。為延緩肌肉衰老,要多做運動,因為運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒 ......
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