李光羲 80歲還在翩翩起舞(名人養(yǎng)生)
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2009年，東方衛(wèi)視舉辦舞林大會(huì)，時(shí)年80歲的著名歌唱家李光羲受邀參賽。矯健的舞步，明快的節(jié)奏，讓他獲得特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。一些觀眾驚嘆：八旬老人還能在舞臺(tái)上翩翩起舞，身體這么好，真不簡單。
“人總是要老的，身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)衰退，運(yùn)動(dòng)則可以延緩人的衰老�！崩罾细嬖V記者，由于受愛好體育的家庭影響，他從小就顯示出運(yùn)動(dòng)天賦。10歲時(shí)他常和鄰居的大孩子們一起，偷偷到天津南郊水坑里學(xué)游泳，沒人教，胡亂地?fù)潋v，竟然也學(xué)會(huì)了。文革中李老被下放至干校種水稻，水稻邊有條河，工作之余他常常穿著褲衩到河里暢游一番。他最拿手的是蛙泳，3小時(shí)游6000米，就連世界“蛙王”穆祥雄都十分看好他的游泳技術(shù)，說：“如果你再年輕幾十歲，可以當(dāng)一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員了。”60年來由于堅(jiān)持游泳，他精力體力很充沛，工作起來生龍活虎。退休后，各種演出的邀請不斷，他全國各地跑，仍不覺得累。
生活中，李老很少喝酒，常吃蔬菜、水果，還特別喜歡吃豆腐、豆?jié){等豆制品。他也重視睡眠，每天保證8小時(shí)。如果前一天耽誤了睡眠，第二天就主動(dòng)補(bǔ)回來。他說：“外國專家說，睡眠是人類最好的保健醫(yī)生，我很贊同此語�！背渥愕乃吣芟�，增強(qiáng)人的免疫功能。體內(nèi)免疫細(xì)胞戰(zhàn)勝病菌的過程就是在睡眠中完成的。
李老還很注意學(xué)習(xí)他人的保健絕招。一次他的一位朋友說，在美國看見一個(gè)黑人用“雙手雙腳分別同時(shí)擊打4種節(jié)奏不同的拍子”。于是李老也學(xué)著練了起來�！斑@個(gè)絕活既能提高大腦的反應(yīng)能力，又能訓(xùn)練手腳的協(xié)調(diào)性，改善手腳功能，可謂一舉兩得�！薄�, http://www.www.srpcoatings.com( 本報(bào)特約記者 祝天澤 )
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