半夜老醒怎么辦(讀者咨詢) 等
半夜老醒怎么辦(讀者咨詢)
北京吳女士問：我先生最近總是睡不踏實，半夜老醒，早上起來后全身難受，但一到晚上就精神，該怎么辦？
首都醫(yī)科大學(xué)北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒答：半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏實。中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，意思是胃不是疼就是脹，會影響睡眠質(zhì)量。這樣的人，平時可以多喝麥芽粥，或熬湯時放點雞胗進(jìn)去，或買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
其次，半夜愛醒的人，可能是環(huán)境導(dǎo)致的。因此，睡眠環(huán)境一定要安靜�？梢越o臥室掛一個厚一點的窗簾，既隔音又隔光，最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西，比如鐘表、手機(jī)等。另外，對半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合，因為它會發(fā)出沙沙的響聲。
最后，還有一些入睡困難的人，是因為有“心事”。比如白天工作沒完成，為孩子學(xué)習(xí)著急上火……你需要做的就是放松，可以聽一些有節(jié)律的音響，比如輕柔的鋼琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1個小時集中精力去想，做出處理決定后，出去散會兒步，回來后洗個熱水澡，然后上床睡覺，也許你就能安然入睡了。
, 百拇醫(yī)藥
否則，應(yīng)盡早去睡眠門診就診�！�
有骨刺也要補(bǔ)鈣(讀者咨詢)
北京讀者張女士問：為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，我前年開始補(bǔ)鈣，今年58歲，腰椎間盤卻長了骨刺，請問還能繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎？
解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院骨科王亮副主任醫(yī)師答：骨刺學(xué)名叫“骨性關(guān)節(jié)炎”，又叫“退行性關(guān)節(jié)炎”，俗稱骨質(zhì)增生。它是由于老年人關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)軟化并失去彈性，從而產(chǎn)生疼痛和運動障礙，最終會因關(guān)節(jié)軟骨全部脫失而導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。
治療骨性關(guān)節(jié)炎，飲食非常重要，尤其是補(bǔ)鈣，能確保骨質(zhì)代謝的正常需要。從醫(yī)學(xué)角度來看，骨質(zhì)疏松也會產(chǎn)生“骨刺”，通過補(bǔ)鈣可改善中老年人的骨骼代謝異常，增加鈣質(zhì)吸收，把降鈣素分泌量降下來，增加骨鈣含量，既可防骨質(zhì)疏松又能治骨質(zhì)增生。所以，患“骨刺”的老年人也需要補(bǔ)鈣。同時，多曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。此外，高抗氧化劑特別是維生素C，也能有效保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨刺加重�！�
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吃鈣片便秘咋辦(讀者咨詢)
湖南讀者韓女士問：以前我排便很規(guī)律，每天一次，可近半個月經(jīng)常兩三天一次。我從上個月開始吃鈣片，請問這二者之間有關(guān)系嗎？
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥劑科副主任藥師馬虹英答：鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得也比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進(jìn)入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，并抑制腸道蠕動，可能引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況較為多見。
建議在補(bǔ)鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結(jié)合，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動，對預(yù)防便秘都有好處。另外要注意的是，鈣片補(bǔ)充量太大也會引起便秘，一般每次服用不宜超過500毫克�！�
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常運動支架會掉嗎(讀者咨詢)
河北讀者問：三個月前我因為冠心病在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院放了2個支架，術(shù)后恢復(fù)不錯，現(xiàn)在每天打1個小時乒乓球，不知道這個運動量會不會引起支架脫落？
解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任陳韻岱答：冠脈內(nèi)植入支架后有的患者過度憂慮，擔(dān)心脫落等問題，產(chǎn)生了胸部不適等非特異癥狀，甚至影響日常生活起居。其實大可不必過分緊張。介入支架一般采用的都是不銹鋼合金材料，具有很強(qiáng)的支撐力、耐腐蝕和塑型記憶功能，不會生銹和塌陷。術(shù)中操作擴(kuò)張支架時所給予的高壓力超過汽車輪胎壓力的6—8倍，使支架緊緊的鑲嵌于冠狀動脈壁上，因此不會移位脫落。 ▲
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走路腳跟疼，警惕是平足(讀者咨詢)
上海市高女士問：我兩個兒子都是平足，老大走路老疼，二兒子目前還沒有這種情況，請問需要治療嗎，該怎么預(yù)防？
上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院骨科主任醫(yī)師徐向陽答：多數(shù)人認(rèn)為平足沒關(guān)系�？膳R床上我們發(fā)現(xiàn)，很多孩子由于早期沒得到正確、及時治療，而發(fā)生固定性的畸形，導(dǎo)致足部功能缺陷。這些孩子大都在十六七歲，長時間走路、奔跑后足部會疼痛。多數(shù)情況下，經(jīng)過休息，疼痛會消失。但殊不知，正是由于這樣反復(fù)疼痛、炎癥，逐漸導(dǎo)致了持久的畸形。
為什么有些孩子的平足沒有問題，有些孩子會惡化呢？首先，平足有程度區(qū)分。足內(nèi)在肌發(fā)育狀況不同，程度輕的平足可以長期維持原有的狀態(tài)，不出現(xiàn)癥狀；程度重的或足內(nèi)在肌發(fā)育不良的，就會出現(xiàn)癥狀。此外，有些平足伴有先天性畸形，需要進(jìn)行X線檢查才能發(fā)現(xiàn)。平足早期，可以用手法將其復(fù)位。后期，則會形成固定性平足，治療時常需要進(jìn)行關(guān)節(jié)融合。所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子有平足，尤其是走長路腳疼，就要去醫(yī)院看病�！�
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哪些人要查胃鏡(讀者咨詢)
北京讀者劉女士問：我先生最近半夜老是胃痛，平時吃飯前，餓著肚子也會痛，請問這種情況應(yīng)不應(yīng)該做胃鏡檢查？
北京地壇醫(yī)院消化內(nèi)科主任李坪答：胃鏡是早期發(fā)現(xiàn)食道、胃、十二指腸病變的一個重要手段。一般來說，只要屬于以下情況中的一種，就應(yīng)找�？漆t(yī)生咨詢，看是否需要進(jìn)行胃鏡檢查。第一，有消化不良癥狀或消瘦、貧血、黑便、鎖骨上淋巴結(jié)腫大等臨床癥狀者。第二，40歲(吸煙者35歲)以上的人群，有胃癌或其他腫瘤家族史者，有消化道息肉病史者，有慢性萎縮性胃炎尤其是伴有腸上皮化生或不典型增生者，有反復(fù)幽門螺桿菌感染病史者，因良性或惡性疾病施行過胃大部切除術(shù)后者。第三，其他特定高危人群，如部分腫瘤抗原指標(biāo)出現(xiàn)異常者。像這位讀者這樣，餐后、空腹都會腹痛，說明腸胃可能有問題，一定要做胃鏡檢查，如果還出現(xiàn)嘔血、黑便，就說明胃部的病變已到比較嚴(yán)重的程度，應(yīng)盡早做胃鏡檢查，不能耽誤�！�
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北京吳女士問：我先生最近總是睡不踏實，半夜老醒，早上起來后全身難受，但一到晚上就精神，該怎么辦？
首都醫(yī)科大學(xué)北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒答：半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏實。中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，意思是胃不是疼就是脹，會影響睡眠質(zhì)量。這樣的人，平時可以多喝麥芽粥，或熬湯時放點雞胗進(jìn)去，或買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
其次，半夜愛醒的人，可能是環(huán)境導(dǎo)致的。因此，睡眠環(huán)境一定要安靜�？梢越o臥室掛一個厚一點的窗簾，既隔音又隔光，最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西，比如鐘表、手機(jī)等。另外，對半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合，因為它會發(fā)出沙沙的響聲。
最后，還有一些入睡困難的人，是因為有“心事”。比如白天工作沒完成，為孩子學(xué)習(xí)著急上火……你需要做的就是放松，可以聽一些有節(jié)律的音響，比如輕柔的鋼琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1個小時集中精力去想，做出處理決定后，出去散會兒步，回來后洗個熱水澡，然后上床睡覺，也許你就能安然入睡了。
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否則，應(yīng)盡早去睡眠門診就診�！�
有骨刺也要補(bǔ)鈣(讀者咨詢)
北京讀者張女士問：為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，我前年開始補(bǔ)鈣，今年58歲，腰椎間盤卻長了骨刺，請問還能繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎？
解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院骨科王亮副主任醫(yī)師答：骨刺學(xué)名叫“骨性關(guān)節(jié)炎”，又叫“退行性關(guān)節(jié)炎”，俗稱骨質(zhì)增生。它是由于老年人關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)軟化并失去彈性，從而產(chǎn)生疼痛和運動障礙，最終會因關(guān)節(jié)軟骨全部脫失而導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。
治療骨性關(guān)節(jié)炎，飲食非常重要，尤其是補(bǔ)鈣，能確保骨質(zhì)代謝的正常需要。從醫(yī)學(xué)角度來看，骨質(zhì)疏松也會產(chǎn)生“骨刺”，通過補(bǔ)鈣可改善中老年人的骨骼代謝異常，增加鈣質(zhì)吸收，把降鈣素分泌量降下來，增加骨鈣含量，既可防骨質(zhì)疏松又能治骨質(zhì)增生。所以，患“骨刺”的老年人也需要補(bǔ)鈣。同時，多曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。此外，高抗氧化劑特別是維生素C，也能有效保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨刺加重�！�
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湖南讀者韓女士問：以前我排便很規(guī)律，每天一次，可近半個月經(jīng)常兩三天一次。我從上個月開始吃鈣片，請問這二者之間有關(guān)系嗎？
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥劑科副主任藥師馬虹英答：鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得也比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進(jìn)入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，并抑制腸道蠕動，可能引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況較為多見。
建議在補(bǔ)鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結(jié)合，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動，對預(yù)防便秘都有好處。另外要注意的是，鈣片補(bǔ)充量太大也會引起便秘，一般每次服用不宜超過500毫克�！�
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解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任陳韻岱答：冠脈內(nèi)植入支架后有的患者過度憂慮，擔(dān)心脫落等問題，產(chǎn)生了胸部不適等非特異癥狀，甚至影響日常生活起居。其實大可不必過分緊張。介入支架一般采用的都是不銹鋼合金材料，具有很強(qiáng)的支撐力、耐腐蝕和塑型記憶功能，不會生銹和塌陷。術(shù)中操作擴(kuò)張支架時所給予的高壓力超過汽車輪胎壓力的6—8倍，使支架緊緊的鑲嵌于冠狀動脈壁上，因此不會移位脫落。 ▲
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走路腳跟疼，警惕是平足(讀者咨詢)
上海市高女士問：我兩個兒子都是平足，老大走路老疼，二兒子目前還沒有這種情況，請問需要治療嗎，該怎么預(yù)防？
上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院骨科主任醫(yī)師徐向陽答：多數(shù)人認(rèn)為平足沒關(guān)系�？膳R床上我們發(fā)現(xiàn)，很多孩子由于早期沒得到正確、及時治療，而發(fā)生固定性的畸形，導(dǎo)致足部功能缺陷。這些孩子大都在十六七歲，長時間走路、奔跑后足部會疼痛。多數(shù)情況下，經(jīng)過休息，疼痛會消失。但殊不知，正是由于這樣反復(fù)疼痛、炎癥，逐漸導(dǎo)致了持久的畸形。
為什么有些孩子的平足沒有問題，有些孩子會惡化呢？首先，平足有程度區(qū)分。足內(nèi)在肌發(fā)育狀況不同，程度輕的平足可以長期維持原有的狀態(tài)，不出現(xiàn)癥狀；程度重的或足內(nèi)在肌發(fā)育不良的，就會出現(xiàn)癥狀。此外，有些平足伴有先天性畸形，需要進(jìn)行X線檢查才能發(fā)現(xiàn)。平足早期，可以用手法將其復(fù)位。后期，則會形成固定性平足，治療時常需要進(jìn)行關(guān)節(jié)融合。所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子有平足，尤其是走長路腳疼，就要去醫(yī)院看病�！�
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北京讀者劉女士問：我先生最近半夜老是胃痛，平時吃飯前，餓著肚子也會痛，請問這種情況應(yīng)不應(yīng)該做胃鏡檢查？
北京地壇醫(yī)院消化內(nèi)科主任李坪答：胃鏡是早期發(fā)現(xiàn)食道、胃、十二指腸病變的一個重要手段。一般來說，只要屬于以下情況中的一種，就應(yīng)找�？漆t(yī)生咨詢，看是否需要進(jìn)行胃鏡檢查。第一，有消化不良癥狀或消瘦、貧血、黑便、鎖骨上淋巴結(jié)腫大等臨床癥狀者。第二，40歲(吸煙者35歲)以上的人群，有胃癌或其他腫瘤家族史者，有消化道息肉病史者，有慢性萎縮性胃炎尤其是伴有腸上皮化生或不典型增生者，有反復(fù)幽門螺桿菌感染病史者，因良性或惡性疾病施行過胃大部切除術(shù)后者。第三，其他特定高危人群，如部分腫瘤抗原指標(biāo)出現(xiàn)異常者。像這位讀者這樣，餐后、空腹都會腹痛，說明腸胃可能有問題，一定要做胃鏡檢查，如果還出現(xiàn)嘔血、黑便，就說明胃部的病變已到比較嚴(yán)重的程度，應(yīng)盡早做胃鏡檢查，不能耽誤�！�
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