一定要少穿高跟鞋(醫(yī)生手記)
女性腳蹬高跟鞋,會(huì)自然昂首、挺胸、收腹,盡顯婀娜身姿。但美麗是要付出代價(jià)的,高跟鞋穿久了,對(duì)腳和身體其他部位,都是一種摧殘。
早幾年,我也愛穿高跟鞋,走路嗒嗒作響,覺得很有自信。但現(xiàn)在穿上它,腳受罪不說,光聽聲音就心煩。但在門診中,我見多了因?yàn)殚L(zhǎng)期穿高跟鞋而患上足病的人。
一旦穿上高跟鞋,稍不留意,不僅會(huì)造成腳部酸痛、扭傷、摔傷等,還會(huì)導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形,跖骨骨折,嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走。穿高跟鞋還可能損傷腰椎,影響正常的生理彎曲,造成腰部疼痛、腰肌勞損等。
這幾年,我就愛穿氣墊運(yùn)動(dòng)鞋,它能很好地保護(hù)腳,增加走路時(shí)的緩沖。我還在辦公室還特意準(zhǔn)備了一雙運(yùn)動(dòng)鞋。有時(shí)穿著皮鞋上班,到辦公室的第一件事就是換鞋。
如今,很多人還會(huì)在辦公室準(zhǔn)備一雙拖鞋,讓腳解放。但多數(shù)辦公室會(huì)開冷氣,拖鞋穿久了,寒氣會(huì)從腳底侵入人體。而運(yùn)動(dòng)鞋就不會(huì)有這樣的問題了。
有些場(chǎng)合對(duì)著裝有要求,不得不穿高跟鞋赴宴。那回家后,可以用溫水泡泡腳,改善足部血液循環(huán),再做一些腳部松弛運(yùn)動(dòng),幫助筋骨舒展。▲, 百拇醫(yī)藥( 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第六人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任 馬燕紅 )
早幾年,我也愛穿高跟鞋,走路嗒嗒作響,覺得很有自信。但現(xiàn)在穿上它,腳受罪不說,光聽聲音就心煩。但在門診中,我見多了因?yàn)殚L(zhǎng)期穿高跟鞋而患上足病的人。
一旦穿上高跟鞋,稍不留意,不僅會(huì)造成腳部酸痛、扭傷、摔傷等,還會(huì)導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形,跖骨骨折,嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走。穿高跟鞋還可能損傷腰椎,影響正常的生理彎曲,造成腰部疼痛、腰肌勞損等。
這幾年,我就愛穿氣墊運(yùn)動(dòng)鞋,它能很好地保護(hù)腳,增加走路時(shí)的緩沖。我還在辦公室還特意準(zhǔn)備了一雙運(yùn)動(dòng)鞋。有時(shí)穿著皮鞋上班,到辦公室的第一件事就是換鞋。
如今,很多人還會(huì)在辦公室準(zhǔn)備一雙拖鞋,讓腳解放。但多數(shù)辦公室會(huì)開冷氣,拖鞋穿久了,寒氣會(huì)從腳底侵入人體。而運(yùn)動(dòng)鞋就不會(huì)有這樣的問題了。
有些場(chǎng)合對(duì)著裝有要求,不得不穿高跟鞋赴宴。那回家后,可以用溫水泡泡腳,改善足部血液循環(huán),再做一些腳部松弛運(yùn)動(dòng),幫助筋骨舒展。▲, 百拇醫(yī)藥( 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第六人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任 馬燕紅 )
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