5種姿勢(shì)傷女人 站得直皮膚不松弛
站得直,皮膚不松弛(特別養(yǎng)護(hù))
日本專家提醒
一聽到皮膚松弛,人們往往會(huì)想到臉蛋和下巴上去,但是日本“全知網(wǎng)”刊登的研究發(fā)現(xiàn),皮膚松弛并不僅僅會(huì)出現(xiàn)在臉上。從24歲左右,女人就會(huì)進(jìn)入衰老轉(zhuǎn)折期,此時(shí)全身的肌膚松弛都會(huì)出現(xiàn)。胸部更加下垂了,體重明明沒變,但腰部卻出現(xiàn)了團(tuán)團(tuán)贅肉,大腿和臀部之間的分界線變得越來越模糊……以上這些都是身體松弛的跡象。
日本再春館制藥所研究人員長嶺里美女士表示,人體的皮膚其實(shí)是從頭頂?shù)街讣獾耐暾粡埰?/strong>。
預(yù)防皮膚松弛的最重要的措施就是保持正確的姿態(tài)。不正確的姿勢(shì)會(huì)影響人體的線條,從而使脊椎和骨盆產(chǎn)生歪斜,進(jìn)而有可能使肌膚松弛。
最典型的不良姿勢(shì)當(dāng)屬“駝背”,不要以為這和臉部的皮膚松弛沒有關(guān)系。臉上負(fù)責(zé)做出表情的肌肉和頸脖、肩部、胸部的肌肉相關(guān)聯(lián),其中特別值得注意的是從后腦勺一直延伸到背部的斜方肌。斜方肌有從后方將人臉繃緊的功能。如果長期駝背,那么斜方肌就會(huì)僵硬,無法伸縮自如,進(jìn)而影響諸多表情肌肉的正常功能。
, http://www.www.srpcoatings.com
那么,什么才是能預(yù)防皮膚松弛的姿態(tài)?
正確的站姿:首先背靠墻壁,以你自己喜歡的姿勢(shì)站好(大體上保持立正)。 我們從以下三個(gè)方面檢查:1.從正面看的時(shí)候,眉心——鼻子——胸部正中——肚臍——腳跟里側(cè)應(yīng)在同一條直線上。2.從側(cè)面看,耳垂——肩膀——腰——中指——腳踝是否在同一條直線上?3.后腦勺、肩胛骨、臀部、腿肚子、腳跟這五處是否能夠緊貼墻壁呢?
正確的坐姿:1.屁股靠里坐,讓臀部剛好挨著靠背。 2.坐直,有意識(shí)地收腹挺背。3.眼睛與電腦屏幕相隔30厘米!
(常 夏)
, 百拇醫(yī)藥
5種姿勢(shì)傷女人
久坐時(shí)彎腰塌背 走路時(shí)低頭含胸
婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻,相反,錯(cuò)誤的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅,還在不經(jīng)意間損害健康。其中,5種常見的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大。
穿高跟鞋時(shí)歪著站。穿高跟鞋腳會(huì)比較累,很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均,導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。
蜷在沙發(fā)里看電視。很多女性看電視時(shí),喜歡蜷縮在沙發(fā)里,抱著零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟,還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深,不妨在腰后放個(gè)靠墊。
, http://www.www.srpcoatings.com
辦公時(shí)彎腰塌背。白領(lǐng)一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時(shí)間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
走路低頭含胸 ?旃(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆,走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上,低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí),抬頭平視,讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。
思考問題愛托腮。經(jīng)?梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛,且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走,或?qū)㈦p手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。▲
(中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷學(xué)會(huì)常務(wù)理事于方提教授)
, 百拇醫(yī)藥
日本專家提醒
一聽到皮膚松弛,人們往往會(huì)想到臉蛋和下巴上去,但是日本“全知網(wǎng)”刊登的研究發(fā)現(xiàn),皮膚松弛并不僅僅會(huì)出現(xiàn)在臉上。從24歲左右,女人就會(huì)進(jìn)入衰老轉(zhuǎn)折期,此時(shí)全身的肌膚松弛都會(huì)出現(xiàn)。胸部更加下垂了,體重明明沒變,但腰部卻出現(xiàn)了團(tuán)團(tuán)贅肉,大腿和臀部之間的分界線變得越來越模糊……以上這些都是身體松弛的跡象。
日本再春館制藥所研究人員長嶺里美女士表示,人體的皮膚其實(shí)是從頭頂?shù)街讣獾耐暾粡埰?/strong>。
預(yù)防皮膚松弛的最重要的措施就是保持正確的姿態(tài)。不正確的姿勢(shì)會(huì)影響人體的線條,從而使脊椎和骨盆產(chǎn)生歪斜,進(jìn)而有可能使肌膚松弛。
最典型的不良姿勢(shì)當(dāng)屬“駝背”,不要以為這和臉部的皮膚松弛沒有關(guān)系。臉上負(fù)責(zé)做出表情的肌肉和頸脖、肩部、胸部的肌肉相關(guān)聯(lián),其中特別值得注意的是從后腦勺一直延伸到背部的斜方肌。斜方肌有從后方將人臉繃緊的功能。如果長期駝背,那么斜方肌就會(huì)僵硬,無法伸縮自如,進(jìn)而影響諸多表情肌肉的正常功能。
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那么,什么才是能預(yù)防皮膚松弛的姿態(tài)?
正確的站姿:首先背靠墻壁,以你自己喜歡的姿勢(shì)站好(大體上保持立正)。 我們從以下三個(gè)方面檢查:1.從正面看的時(shí)候,眉心——鼻子——胸部正中——肚臍——腳跟里側(cè)應(yīng)在同一條直線上。2.從側(cè)面看,耳垂——肩膀——腰——中指——腳踝是否在同一條直線上?3.后腦勺、肩胛骨、臀部、腿肚子、腳跟這五處是否能夠緊貼墻壁呢?
正確的坐姿:1.屁股靠里坐,讓臀部剛好挨著靠背。 2.坐直,有意識(shí)地收腹挺背。3.眼睛與電腦屏幕相隔30厘米!
(常 夏)
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5種姿勢(shì)傷女人
久坐時(shí)彎腰塌背 走路時(shí)低頭含胸
婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻,相反,錯(cuò)誤的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅,還在不經(jīng)意間損害健康。其中,5種常見的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大。
穿高跟鞋時(shí)歪著站。穿高跟鞋腳會(huì)比較累,很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均,導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。
蜷在沙發(fā)里看電視。很多女性看電視時(shí),喜歡蜷縮在沙發(fā)里,抱著零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟,還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深,不妨在腰后放個(gè)靠墊。
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辦公時(shí)彎腰塌背。白領(lǐng)一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時(shí)間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
走路低頭含胸 ?旃(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆,走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上,低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí),抬頭平視,讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。
思考問題愛托腮。經(jīng)?梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛,且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走,或?qū)㈦p手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。▲
(中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷學(xué)會(huì)常務(wù)理事于方提教授)
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參見:首頁 > 保健版 > 家庭健康 > 女性保健 > 美容養(yǎng)顏
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