天氣突然冷，老人要小心(養(yǎng)生之道)
少出門多保暖 增食量別熬夜
近日，全國(guó)很多地區(qū)大幅降溫，由此引發(fā)的老慢支、心臟病、腦血管意外等重病病人也明顯驟增。據(jù)香港《明報(bào)》報(bào)道，受一股東北季風(fēng)影響，香港12月2日晚氣溫驟降，寒冷天氣導(dǎo)致了 10位老人不適昏迷，其中4人身亡。
氣溫的驟變，會(huì)使年老體弱、有慢性疾病的人感冒、發(fā)熱或加重舊病，香港家庭醫(yī)生關(guān)嘉美指出，有心臟病、糖尿病、哮喘、腎病的長(zhǎng)者或病人，應(yīng)盡量留在家中，減少外出，家居環(huán)境也要保持溫暖，如穿著足夠衣物、關(guān)好門窗及開暖爐等。此外，哮喘者要隨身攜帶吸入劑，以防因吸入冷空氣導(dǎo)致氣管收縮、呼吸困難甚至窒息。高危人士在寒冷天氣，還要注意增加食量，以幫助身體產(chǎn)生熱能。
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，有腰椎、頸椎疾病和關(guān)節(jié)炎的中老年人也要注意。具體方法如下：1.保暖的同時(shí)，要每天堅(jiān)持適時(shí)適度開窗通風(fēng)，可以在中午溫度較高的時(shí)候開窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。2.多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用維生素C和維生素E補(bǔ)充劑，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。4.運(yùn)動(dòng)可在室內(nèi)進(jìn)行，如果室外鍛煉最好在上午10點(diǎn)以后，而且要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。5.降低滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，一旦下雪，老年人最好不要出門，出門時(shí)必須有人陪同，要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，確認(rèn)拐杖的橡膠底完好，如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個(gè)。6.鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意保暖。7.規(guī)律作息，千萬不要熬夜�！�, http://www.www.srpcoatings.com(丁熙瑋)
近日，全國(guó)很多地區(qū)大幅降溫，由此引發(fā)的老慢支、心臟病、腦血管意外等重病病人也明顯驟增。據(jù)香港《明報(bào)》報(bào)道，受一股東北季風(fēng)影響，香港12月2日晚氣溫驟降，寒冷天氣導(dǎo)致了 10位老人不適昏迷，其中4人身亡。
氣溫的驟變，會(huì)使年老體弱、有慢性疾病的人感冒、發(fā)熱或加重舊病，香港家庭醫(yī)生關(guān)嘉美指出，有心臟病、糖尿病、哮喘、腎病的長(zhǎng)者或病人，應(yīng)盡量留在家中，減少外出，家居環(huán)境也要保持溫暖，如穿著足夠衣物、關(guān)好門窗及開暖爐等。此外，哮喘者要隨身攜帶吸入劑，以防因吸入冷空氣導(dǎo)致氣管收縮、呼吸困難甚至窒息。高危人士在寒冷天氣，還要注意增加食量，以幫助身體產(chǎn)生熱能。
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，有腰椎、頸椎疾病和關(guān)節(jié)炎的中老年人也要注意。具體方法如下：1.保暖的同時(shí)，要每天堅(jiān)持適時(shí)適度開窗通風(fēng)，可以在中午溫度較高的時(shí)候開窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。2.多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用維生素C和維生素E補(bǔ)充劑，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。4.運(yùn)動(dòng)可在室內(nèi)進(jìn)行，如果室外鍛煉最好在上午10點(diǎn)以后，而且要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。5.降低滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，一旦下雪，老年人最好不要出門，出門時(shí)必須有人陪同，要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，確認(rèn)拐杖的橡膠底完好，如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個(gè)。6.鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意保暖。7.規(guī)律作息，千萬不要熬夜�！�, http://www.www.srpcoatings.com(丁熙瑋)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201112/1312/6751.htm