給自己進補 請試試黑米
我的鄰居是一對七十多歲的老夫妻,每天早晨都要吃一頓黑米稀飯或者黑米米糊,他倆精神矍鑠,健康狀態(tài)相當好。在一次傍晚散步的時候,這對老夫妻向我推薦了黑米。
中醫(yī)認為,黑米性溫,能健脾暖胃、滋補肝腎、止咳平喘、益氣補血,F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),黑米相對大米,營養(yǎng)價值要高,蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等都要高過白米幾倍,而且膳食纖維也要高,但血糖指數(shù)比較低,是非常適合身體虛弱、久病體虛、貧血失血、咳嗽哮喘、糖尿病人及尿頻、早泄的人群來食用的。
我的鄰居老夫妻常常將黑米泡一整晚,再用小火慢慢燉之爛軟,或者用多功能豆?jié){機,打成黑米米糊。對于我來說,很少有時間熬飯,就干脆用豆?jié){機打米糊,米糊僅用二十分鐘就能打出一壺,而且它也很容易消化吸收,我平日里經(jīng)常加班,導致身心疲憊,皮膚狀態(tài)也不好,連續(xù)喝黑米米糊十幾天后,加上心理的調(diào)節(jié),我感覺眼睛也變得亮而有神,說起話來底氣足了不少,似乎不那么累了。
我想這些效果可能是黑米帶來的,我又向自己的父母推薦了黑米。他們是典型的“三高”病人,父親還因心臟病住過院,黑米中的微量元素鉀、鎂等礦物質(zhì)都非常有利于平穩(wěn)血壓、大大減少患心腦血管病的風險,所以我為父母送去了一袋黑米,期待年近六十的父母在黑米的滋補下,在兒女們的關(guān)愛下,一天天健康又快樂。(史麗娜), http://www.www.srpcoatings.com
中醫(yī)認為,黑米性溫,能健脾暖胃、滋補肝腎、止咳平喘、益氣補血,F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),黑米相對大米,營養(yǎng)價值要高,蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等都要高過白米幾倍,而且膳食纖維也要高,但血糖指數(shù)比較低,是非常適合身體虛弱、久病體虛、貧血失血、咳嗽哮喘、糖尿病人及尿頻、早泄的人群來食用的。
我的鄰居老夫妻常常將黑米泡一整晚,再用小火慢慢燉之爛軟,或者用多功能豆?jié){機,打成黑米米糊。對于我來說,很少有時間熬飯,就干脆用豆?jié){機打米糊,米糊僅用二十分鐘就能打出一壺,而且它也很容易消化吸收,我平日里經(jīng)常加班,導致身心疲憊,皮膚狀態(tài)也不好,連續(xù)喝黑米米糊十幾天后,加上心理的調(diào)節(jié),我感覺眼睛也變得亮而有神,說起話來底氣足了不少,似乎不那么累了。
我想這些效果可能是黑米帶來的,我又向自己的父母推薦了黑米。他們是典型的“三高”病人,父親還因心臟病住過院,黑米中的微量元素鉀、鎂等礦物質(zhì)都非常有利于平穩(wěn)血壓、大大減少患心腦血管病的風險,所以我為父母送去了一袋黑米,期待年近六十的父母在黑米的滋補下,在兒女們的關(guān)愛下,一天天健康又快樂。(史麗娜), http://www.www.srpcoatings.com
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