《果蔬汁美容靚膚飲》.程涇.掃描版.pdf
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真正的美容除了外表的護理,首在養(yǎng)內(nèi),使內(nèi)在氣血調(diào)和、臟腑康泰,才能達到外表充盈,青春永葆之功效。用天然食物美容,特別是用果蔬汁食療美容觀念已被越來越多的人所接受和推崇。要知道,植物是天然解毒劑,多食用新鮮水果和蔬菜,特別是飲用保存了天然活成分和維生素的新鮮果菜汁,更有利于人體健康和皮膚健美。
果蔬美容的神奇源于它含有多種維生素、礦物質(zhì),纖維素、不飽和脂肪酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)及大量的水分。
維生素:維生素的種類很多,功用也多種多樣。它們不僅是維持生命的必要物質(zhì),而且是美容的重要物質(zhì)。人體一旦嚴重缺乏維生素,會影響到美容與健康。如缺乏維生素A時,人體皮膚組織會干燥,增生及角化;缺乏維生素印寸,會嚴重影響肌膚的新陳代謝。
礦物質(zhì):是血液的凈化劑。一般果蔬中都含有豐富的鈣,磷、鎂、鉀等礦物質(zhì)。
纖維素:是人體所需的第七營養(yǎng)素,是美容保健的精妙所在。果蔬中的纖維素含量都比較高。
不飲飽和脂肪酸:是毛發(fā)、肌膚的理想美容劑。人體如果有充足的不飽和脂肪酸,頭發(fā)會烏黑亮麗、清爽柔順,皮膚就會潤澤光滑、富有彈。
微量元素:是生物體內(nèi)各種激素、維生素及核酸的重要組成部分,也是許多酶系統(tǒng)的活化劑或輔助因子,參與生命物質(zhì)的代謝過程。當體內(nèi)供應不足時,能引起體內(nèi)新陳代謝障礙,造成皮膚功能障礙,影響人體皮膚健美。如缺鋅則會出現(xiàn)皮膚干燥或粗糙,還易生長粉刺等皮膚。蝗辫F可引起缺鐵貧血,使皮膚變得干燥,臉色蒼白甚至發(fā)生水腫。
本書緊貼生活,向您展示數(shù)款果蔬汁的制作方法,既有內(nèi)服也有外敷,內(nèi)養(yǎng)外調(diào)。既可飲用果蔬調(diào)制的飲品來美容,又可外用以果蔬制作的面膜、化妝水護膚,效果顯著。讓您不斷體驗天然果蔬汁帶給您的美顏驚喜!當然,各種美容方法都非一日之功,需要您每天都堅持,持之以恒,才會收到理想的效果。自己制作果蔬汁可能會有點麻煩,但卻是一件非常具有挑戰(zhàn)的工作,在創(chuàng)造中獲得樂趣,在快樂中得到收獲。
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