養(yǎng)生八法,重在養(yǎng)德
如今,養(yǎng)生已成為人們最關(guān)心和最愿踐行的事情。其實古人也一樣,他們的養(yǎng)生之法很值得現(xiàn)代人借鑒。
一德養(yǎng)生法
明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義!币训赖滦摒B(yǎng)、品德仁愛作為養(yǎng)生的最高準則。
二字養(yǎng)生法
宋代文豪蘇軾認為,養(yǎng)生在于“安”、“和”兩個字!鞍病奔挫o心,“和”即順心!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應物者順!本褪钦f,一個人對世界萬物要有“安”“和”心態(tài),以達到物我兩相宜的養(yǎng)生境界。
三戒養(yǎng)生法
孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”意指養(yǎng)生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點,了解得失。
四方養(yǎng)生法
明代醫(yī)學家萬密齋提出養(yǎng)生之方有四:“一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾!睆谋=〗嵌日f,人要清心寡欲,謹慎行動,順應時節(jié),祛除生病的隱患。
五知養(yǎng)生法
宋代學者周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。”“五知”養(yǎng)生,勿要使“七情六欲”隨意宣泄。
六節(jié)養(yǎng)生法
明代醫(yī)學家汪綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺!别B(yǎng)生重在養(yǎng)身,養(yǎng)身即養(yǎng)好人的“精、氣、神”。
七食養(yǎng)生法
清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈!憋嬍车卯敚◇w調(diào)理,是養(yǎng)生的重要保障。
八樂養(yǎng)生法
石成金認為人生之樂是:“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂!笨梢,高雅、適宜的休閑方式,也是一種養(yǎng)生方法。(劉亮), 百拇醫(yī)藥
一德養(yǎng)生法
明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義!币训赖滦摒B(yǎng)、品德仁愛作為養(yǎng)生的最高準則。
二字養(yǎng)生法
宋代文豪蘇軾認為,養(yǎng)生在于“安”、“和”兩個字!鞍病奔挫o心,“和”即順心!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應物者順!本褪钦f,一個人對世界萬物要有“安”“和”心態(tài),以達到物我兩相宜的養(yǎng)生境界。
三戒養(yǎng)生法
孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”意指養(yǎng)生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點,了解得失。
四方養(yǎng)生法
明代醫(yī)學家萬密齋提出養(yǎng)生之方有四:“一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾!睆谋=〗嵌日f,人要清心寡欲,謹慎行動,順應時節(jié),祛除生病的隱患。
五知養(yǎng)生法
宋代學者周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。”“五知”養(yǎng)生,勿要使“七情六欲”隨意宣泄。
六節(jié)養(yǎng)生法
明代醫(yī)學家汪綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺!别B(yǎng)生重在養(yǎng)身,養(yǎng)身即養(yǎng)好人的“精、氣、神”。
七食養(yǎng)生法
清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈!憋嬍车卯敚◇w調(diào)理,是養(yǎng)生的重要保障。
八樂養(yǎng)生法
石成金認為人生之樂是:“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂!笨梢,高雅、適宜的休閑方式,也是一種養(yǎng)生方法。(劉亮), 百拇醫(yī)藥
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