沒病亂“補(bǔ)” 有害無益
■ 李訓(xùn)剛隨著生活水平的提高以及生活壓力的加大，越來越多的人喜歡買些補(bǔ)品，不管有病沒病都要“補(bǔ)一補(bǔ)”。一些人迷信一些保健品的廠家打出的廣告——“有病治病，沒病強(qiáng)身”，其實沒病不需要吃補(bǔ)藥，亂吃反而有害無益。
中醫(yī)上有個觀點，叫“虛則補(bǔ)之”，進(jìn)補(bǔ)有一個前提，就是身體虛弱。中醫(yī)講“是藥三分毒”，這里的“毒”指的就是藥物的偏性，中醫(yī)就是利用這種偏性來治病強(qiáng)身的。如果你身體健康，體內(nèi)陰陽平衡，這時再過量服用一些具有偏性的藥物，只會將這種平衡狀態(tài)打破，沒病也給吃出病來。
中醫(yī)將進(jìn)補(bǔ)分為溫補(bǔ)、清補(bǔ)和平補(bǔ)。所謂的“溫補(bǔ)，是通過溫?zé)嵝缘氖澄�，如狗肉、羊肉等進(jìn)行補(bǔ)益，以達(dá)到溫陽助火的效果。平時有肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長等癥狀的陽虛患者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行溫補(bǔ)。溫補(bǔ)也可作為普通人的冬令進(jìn)補(bǔ)。大冬天，一家人圍著火爐涮點羊肉，既能解口舌之欲，還可補(bǔ)陽壯身。
“清補(bǔ)”就是先清后補(bǔ)、補(bǔ)而不燥、調(diào)和陰陽之補(bǔ)。通俗來說，就是先清除體內(nèi)毒素、邪氣，保證全身通暢，然后再進(jìn)補(bǔ)的-種滋補(bǔ)方式。清補(bǔ)的藥食主要是偏陰性的，如靈芝破壁孢子粉、西洋參、鐵皮石斛等。清補(bǔ)更適合久病或是患有有慢性疾病的人，因為“久病傷陰”，比如像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋陰”。
“平補(bǔ)”有兩種意義，一是應(yīng)用不熱不寒、性質(zhì)平和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等進(jìn)補(bǔ)；另一種就是用那些既能補(bǔ)陽，又能補(bǔ)陰，使陰陽適平的食物，如阿膠、燕窩等。平補(bǔ)適合平和體質(zhì)的人，也就是說身體較為健康，陰陽協(xié)調(diào)，無需大量進(jìn)補(bǔ)的人士。這就是我平時所說的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。
我們在進(jìn)補(bǔ)時如果不分清自己的體質(zhì)，濫服補(bǔ)品，就成了“亂補(bǔ)”。比如夏天體內(nèi)附氣本就亢盛，還一個勁地吃性熱的狗肉、羊肉；冬季手足發(fā)冷，卻吃涼性的西洋參，只會越補(bǔ)越虛，使癥狀加重。即便是身體虛，也要分清究竟是哪里虛。不同的虛證都有針對性的補(bǔ)方和食物，藥證不相符，不但白花了冤枉錢，還會給身體帶來一些副作用。而且在進(jìn)補(bǔ)之前，最好先將人體內(nèi)的垃圾清除掉，這樣補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)才能充分地為人體所吸收。如果濁氣排不出去你還一個勁地補(bǔ)，只會越補(bǔ)越堵，這叫“補(bǔ)而不受”。
中醫(yī)上有個觀點，叫“以通為補(bǔ)”。人體時刻都在進(jìn)行代謝，每天都會產(chǎn)生糟粕和濁氣，只要將這些濁物清出，五臟之氣也會變得清靈，人體自然會健康長壽。希望大家堅持有規(guī)律的生活，多做做運(yùn)動，讓體內(nèi)的氣血流動起來，就是最好的進(jìn)補(bǔ)了!, 百拇醫(yī)藥
中醫(yī)上有個觀點，叫“虛則補(bǔ)之”，進(jìn)補(bǔ)有一個前提，就是身體虛弱。中醫(yī)講“是藥三分毒”，這里的“毒”指的就是藥物的偏性，中醫(yī)就是利用這種偏性來治病強(qiáng)身的。如果你身體健康，體內(nèi)陰陽平衡，這時再過量服用一些具有偏性的藥物，只會將這種平衡狀態(tài)打破，沒病也給吃出病來。
中醫(yī)將進(jìn)補(bǔ)分為溫補(bǔ)、清補(bǔ)和平補(bǔ)。所謂的“溫補(bǔ)，是通過溫?zé)嵝缘氖澄�，如狗肉、羊肉等進(jìn)行補(bǔ)益，以達(dá)到溫陽助火的效果。平時有肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長等癥狀的陽虛患者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行溫補(bǔ)。溫補(bǔ)也可作為普通人的冬令進(jìn)補(bǔ)。大冬天，一家人圍著火爐涮點羊肉，既能解口舌之欲，還可補(bǔ)陽壯身。
“清補(bǔ)”就是先清后補(bǔ)、補(bǔ)而不燥、調(diào)和陰陽之補(bǔ)。通俗來說，就是先清除體內(nèi)毒素、邪氣，保證全身通暢，然后再進(jìn)補(bǔ)的-種滋補(bǔ)方式。清補(bǔ)的藥食主要是偏陰性的，如靈芝破壁孢子粉、西洋參、鐵皮石斛等。清補(bǔ)更適合久病或是患有有慢性疾病的人，因為“久病傷陰”，比如像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋陰”。
“平補(bǔ)”有兩種意義，一是應(yīng)用不熱不寒、性質(zhì)平和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等進(jìn)補(bǔ)；另一種就是用那些既能補(bǔ)陽，又能補(bǔ)陰，使陰陽適平的食物，如阿膠、燕窩等。平補(bǔ)適合平和體質(zhì)的人，也就是說身體較為健康，陰陽協(xié)調(diào)，無需大量進(jìn)補(bǔ)的人士。這就是我平時所說的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。
我們在進(jìn)補(bǔ)時如果不分清自己的體質(zhì)，濫服補(bǔ)品，就成了“亂補(bǔ)”。比如夏天體內(nèi)附氣本就亢盛，還一個勁地吃性熱的狗肉、羊肉；冬季手足發(fā)冷，卻吃涼性的西洋參，只會越補(bǔ)越虛，使癥狀加重。即便是身體虛，也要分清究竟是哪里虛。不同的虛證都有針對性的補(bǔ)方和食物，藥證不相符，不但白花了冤枉錢，還會給身體帶來一些副作用。而且在進(jìn)補(bǔ)之前，最好先將人體內(nèi)的垃圾清除掉，這樣補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)才能充分地為人體所吸收。如果濁氣排不出去你還一個勁地補(bǔ)，只會越補(bǔ)越堵，這叫“補(bǔ)而不受”。
中醫(yī)上有個觀點，叫“以通為補(bǔ)”。人體時刻都在進(jìn)行代謝，每天都會產(chǎn)生糟粕和濁氣，只要將這些濁物清出，五臟之氣也會變得清靈，人體自然會健康長壽。希望大家堅持有規(guī)律的生活，多做做運(yùn)動，讓體內(nèi)的氣血流動起來，就是最好的進(jìn)補(bǔ)了!, 百拇醫(yī)藥
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