養(yǎng)生就是 “治未病”
□朱國旺
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和巨大的社會壓力，使得亞健康人群比例處于逐步上升趨勢。在不久前由香港貿(mào)易發(fā)展局、現(xiàn)代化中醫(yī)藥國際協(xié)會主辦，無限極(中國)有限公司協(xié)辦的“治未病”養(yǎng)生高峰論壇上，專家表示，養(yǎng)生就是“治未病”；中醫(yī)“治未病”的理念具有很高的實踐指導(dǎo)意義，這一未病先防的理論涵蓋亞健康的防治，為亞健康人群提供了走進健康的養(yǎng)生文化和方式。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正符合世界衛(wèi)生組織健康定義、達到健康標準的人群只占5%，約20%的人群是需要診治的患者，亞健康狀態(tài)人群則高達75%。而目前，我國亞健康人數(shù)約為7億，多為35~45歲之間的腦力勞動者，知識分子、企業(yè)管理者、機關(guān)干部中70%以上處于亞健康狀態(tài)。
在論壇上，中國工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長張伯禮根據(jù)多年的研究和統(tǒng)計，分析了亞健康的成因：一是人們的健康意識不到位；二是飲食不合理；三是社會壓力大、心理平衡差；四是起居生活不規(guī)律。“絕大多數(shù)人都沒有意識到亞健康問題的嚴峻性，防治意識薄弱，往往都是等到疾病真來了才去診治，沒有‘不治已病治未病’的意識和觀念，從而錯過了最佳時機，讓身體遭罪。”張伯禮院士表示，最有效防治亞健康的方式，是在日常生活中樹立“治未病”的養(yǎng)生觀念，且持之以恒地踐行。
, 百拇醫(yī)藥
廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏通過對廣州百歲老人健康狀況的研究分析發(fā)現(xiàn)，人類健康長壽的秘訣有2/3取決于自己的生活方式和習(xí)慣。除遺傳因素，其他因素都是可以通過自我改變而改變的。通過對廣州市128位百歲老人的健康相關(guān)因素調(diào)查，楊志敏發(fā)現(xiàn)，健康長壽的百歲老人有著9個共同特征，分別是：開朗的性格、平和的心態(tài)；清淡飲食，多素少肉，均衡規(guī)律的飲食習(xí)慣；適當?shù)纳眢w運動；有喜愛并堅持的一種社會活動(愛好興趣)；良好的睡眠習(xí)慣；和睦的家庭氛圍和良好的家庭護理；家族遺傳因素；未患慢性��；保持心理健康。其中，遺傳因素只列于第7位�！敖】稻獾娘嬍场⑦m當?shù)倪\動、良好的起居習(xí)慣，平和開朗的心態(tài)，這些天然的養(yǎng)生理念與中醫(yī)里的‘治未病’觀念如出一轍�！睏钪久糁赋�，長壽雖然與先天遺傳因素有一定的關(guān)系，但后天個人的“修為”更加重要。人們通過自我改變及自身心理的調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的“治未病”生活方式，就能更好地實現(xiàn)長久健康。
除了心態(tài)的調(diào)整和生活方式的培養(yǎng)，從中醫(yī)角度來說，最受推崇的養(yǎng)生方式是從飲食、情志、起居、運動四方面進行綜合調(diào)理，也是“治未病”理念在生活中的具體踐行。對中醫(yī)養(yǎng)生保健做了多年研究的廣東省中醫(yī)院副院長盧傳堅，將當代名老中醫(yī)的養(yǎng)生觀總結(jié)為“養(yǎng)生八大法”。盧傳堅認為，人體生病不是源于某個偶然的病毒，而是持續(xù)了一定時間的、不健康的生活習(xí)慣長期積累的結(jié)果。長期不良生活習(xí)慣的累計導(dǎo)致的結(jié)果是讓正氣虛弱，中醫(yī)講“治病求本”，疾病治療需要找到根源，科學(xué)地進行扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑的養(yǎng)生保健，才能從根本上解決問題。因此，“治未病”是解決陰陽調(diào)理平衡的最好路徑。
盧傳堅還在論壇上介紹了當代名老中醫(yī)的“養(yǎng)生八法”：順應(yīng)季節(jié)，規(guī)律起居；按時作息，堅持午睡；心態(tài)平和，清心寡欲；改變性格，怡情養(yǎng)性；適當運動，形神合一；飲食多樣，定時適量；遠離煙草，適量飲酒；適度房事，固養(yǎng)腎精。, http://www.www.srpcoatings.com
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和巨大的社會壓力，使得亞健康人群比例處于逐步上升趨勢。在不久前由香港貿(mào)易發(fā)展局、現(xiàn)代化中醫(yī)藥國際協(xié)會主辦，無限極(中國)有限公司協(xié)辦的“治未病”養(yǎng)生高峰論壇上，專家表示，養(yǎng)生就是“治未病”；中醫(yī)“治未病”的理念具有很高的實踐指導(dǎo)意義，這一未病先防的理論涵蓋亞健康的防治，為亞健康人群提供了走進健康的養(yǎng)生文化和方式。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正符合世界衛(wèi)生組織健康定義、達到健康標準的人群只占5%，約20%的人群是需要診治的患者，亞健康狀態(tài)人群則高達75%。而目前，我國亞健康人數(shù)約為7億，多為35~45歲之間的腦力勞動者，知識分子、企業(yè)管理者、機關(guān)干部中70%以上處于亞健康狀態(tài)。
在論壇上，中國工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長張伯禮根據(jù)多年的研究和統(tǒng)計，分析了亞健康的成因：一是人們的健康意識不到位；二是飲食不合理；三是社會壓力大、心理平衡差；四是起居生活不規(guī)律。“絕大多數(shù)人都沒有意識到亞健康問題的嚴峻性，防治意識薄弱，往往都是等到疾病真來了才去診治，沒有‘不治已病治未病’的意識和觀念，從而錯過了最佳時機，讓身體遭罪。”張伯禮院士表示，最有效防治亞健康的方式，是在日常生活中樹立“治未病”的養(yǎng)生觀念，且持之以恒地踐行。
, 百拇醫(yī)藥
廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏通過對廣州百歲老人健康狀況的研究分析發(fā)現(xiàn)，人類健康長壽的秘訣有2/3取決于自己的生活方式和習(xí)慣。除遺傳因素，其他因素都是可以通過自我改變而改變的。通過對廣州市128位百歲老人的健康相關(guān)因素調(diào)查，楊志敏發(fā)現(xiàn)，健康長壽的百歲老人有著9個共同特征，分別是：開朗的性格、平和的心態(tài)；清淡飲食，多素少肉，均衡規(guī)律的飲食習(xí)慣；適當?shù)纳眢w運動；有喜愛并堅持的一種社會活動(愛好興趣)；良好的睡眠習(xí)慣；和睦的家庭氛圍和良好的家庭護理；家族遺傳因素；未患慢性��；保持心理健康。其中，遺傳因素只列于第7位�！敖】稻獾娘嬍场⑦m當?shù)倪\動、良好的起居習(xí)慣，平和開朗的心態(tài)，這些天然的養(yǎng)生理念與中醫(yī)里的‘治未病’觀念如出一轍�！睏钪久糁赋�，長壽雖然與先天遺傳因素有一定的關(guān)系，但后天個人的“修為”更加重要。人們通過自我改變及自身心理的調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的“治未病”生活方式，就能更好地實現(xiàn)長久健康。
除了心態(tài)的調(diào)整和生活方式的培養(yǎng)，從中醫(yī)角度來說，最受推崇的養(yǎng)生方式是從飲食、情志、起居、運動四方面進行綜合調(diào)理，也是“治未病”理念在生活中的具體踐行。對中醫(yī)養(yǎng)生保健做了多年研究的廣東省中醫(yī)院副院長盧傳堅，將當代名老中醫(yī)的養(yǎng)生觀總結(jié)為“養(yǎng)生八大法”。盧傳堅認為，人體生病不是源于某個偶然的病毒，而是持續(xù)了一定時間的、不健康的生活習(xí)慣長期積累的結(jié)果。長期不良生活習(xí)慣的累計導(dǎo)致的結(jié)果是讓正氣虛弱，中醫(yī)講“治病求本”，疾病治療需要找到根源，科學(xué)地進行扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑的養(yǎng)生保健，才能從根本上解決問題。因此，“治未病”是解決陰陽調(diào)理平衡的最好路徑。
盧傳堅還在論壇上介紹了當代名老中醫(yī)的“養(yǎng)生八法”：順應(yīng)季節(jié)，規(guī)律起居；按時作息，堅持午睡；心態(tài)平和，清心寡欲；改變性格，怡情養(yǎng)性；適當運動，形神合一；飲食多樣，定時適量；遠離煙草，適量飲酒；適度房事，固養(yǎng)腎精。, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201208/2224/4623.htm