意念氣功按摩治療近視眼功法(每天三次.pdf
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姿勢
閉目，屏息靜坐或仰臥均可。
預(yù)備式
先由鼻深吸一口氣，意想氣流下行經(jīng)任脈 任脈 任脈 任脈到于丹田 丹田 丹田 丹田(臍下約一寸五分處)，然后經(jīng)足三 足三 足三 足三
陰經(jīng) 陰經(jīng) 陰經(jīng) 陰經(jīng)至于涌泉穴 涌泉穴 涌泉穴 涌泉穴處，再由足三陽經(jīng) 足三陽經(jīng) 足三陽經(jīng) 足三陽經(jīng)上行，經(jīng)督脈 督脈 督脈 督脈至于百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴處，運(yùn)行一周天。注：下面每
做一個(gè)步驟要重復(fù)一次預(yù)備式。
步驟
1、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于印堂穴 印堂穴 印堂穴 印堂穴處(見圖，下同)，然后用左(或右)手食指按住印堂 印堂 印堂 印堂
穴 穴穴 穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動(dòng)，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约�
走到野外，看到天空中有一群飛鳥，自己竭力想數(shù)清共有多少只鳥，是什么顏色，有多大，飛到哪里去了等等，意想2—3分鐘。
2、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于睛明穴 睛明穴 睛明穴 睛明穴處，然后用雙手食指按住睛明穴 睛明穴 睛明穴 睛明穴，先順揉二十遍，再
逆揉二十遍。按住穴位不動(dòng)，自然呼吸，開始意想。可以意想到自己出去散步，看到路邊有
一排樹，自己竭力想看清是什么樹，數(shù)清有多少棵，樹有多大，樹枝是什么形狀，樹葉是什
么形狀等等。意想 2—3分鐘。
3、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于四白穴 四白穴 四白穴 四白穴處，然后用雙手食指按住四白穴 四白穴 四白穴 四白穴，先順揉二十遍，再
逆揉二十遍。按住穴位不動(dòng)，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约鹤叩酱蠼稚�，看到一幢
高樓，自己竭力想數(shù)清有幾層樓，每層有幾個(gè)窗，每個(gè)窗有多大，是什么顏色的玻璃等等，意想 2—3分鐘。
4、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于魚腰穴 魚腰穴 魚腰穴 魚腰穴處 ......
閉目，屏息靜坐或仰臥均可。
預(yù)備式
先由鼻深吸一口氣，意想氣流下行經(jīng)任脈 任脈 任脈 任脈到于丹田 丹田 丹田 丹田(臍下約一寸五分處)，然后經(jīng)足三 足三 足三 足三
陰經(jīng) 陰經(jīng) 陰經(jīng) 陰經(jīng)至于涌泉穴 涌泉穴 涌泉穴 涌泉穴處，再由足三陽經(jīng) 足三陽經(jīng) 足三陽經(jīng) 足三陽經(jīng)上行，經(jīng)督脈 督脈 督脈 督脈至于百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴處，運(yùn)行一周天。注：下面每
做一個(gè)步驟要重復(fù)一次預(yù)備式。
步驟
1、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于印堂穴 印堂穴 印堂穴 印堂穴處(見圖，下同)，然后用左(或右)手食指按住印堂 印堂 印堂 印堂
穴 穴穴 穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動(dòng)，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约�
走到野外，看到天空中有一群飛鳥，自己竭力想數(shù)清共有多少只鳥，是什么顏色，有多大，飛到哪里去了等等，意想2—3分鐘。
2、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于睛明穴 睛明穴 睛明穴 睛明穴處，然后用雙手食指按住睛明穴 睛明穴 睛明穴 睛明穴，先順揉二十遍，再
逆揉二十遍。按住穴位不動(dòng)，自然呼吸，開始意想。可以意想到自己出去散步，看到路邊有
一排樹，自己竭力想看清是什么樹，數(shù)清有多少棵，樹有多大，樹枝是什么形狀，樹葉是什
么形狀等等。意想 2—3分鐘。
3、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于四白穴 四白穴 四白穴 四白穴處，然后用雙手食指按住四白穴 四白穴 四白穴 四白穴，先順揉二十遍，再
逆揉二十遍。按住穴位不動(dòng)，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约鹤叩酱蠼稚�，看到一幢
高樓，自己竭力想數(shù)清有幾層樓，每層有幾個(gè)窗，每個(gè)窗有多大，是什么顏色的玻璃等等，意想 2—3分鐘。
4、意想氣流由百匯穴 百匯穴 百匯穴 百匯穴至于魚腰穴 魚腰穴 魚腰穴 魚腰穴處 ......
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