中醫(yī)按摩治療肥胖的幾點探討.pdf
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按摩與導引 年 月第 卷 第 期 總
拓 氏 ,期
丫 ,中醫(yī)按摩治療肥胖的幾點探討
吳建平
山東淄博市博山區(qū)紅十字會疊羊診所
關鍵詞 肥胖癥 按摩治療
肥胖一般是指體重超過同年齡正常人平均體重的
而言。
那么肥胖的確切定義是什么 體內(nèi)脂肪堆積過多或
分布異常稱為肥胖。
肥胖實際是一種疾病 ,屬于慢性疾病。
肥胖一般分單純性和繼發(fā)性兩種。
病因
大量攝取甜食及動物脂肪 中醫(yī)認為 ,過食甘之品容易
損傷脾胃,而脾主運化水濕 ,脾胃損傷會引起濕濁停滯,從而
導致脂肪堆積 ,體重上升。
缺乏運動 久臥久坐必然傷氣 ,這樣就會導致氣虛 ,氣
虛則引起水濕 ,進而造成肥胖。
情志低迷 肝主疏泄 ,而怒易傷肝 ,思易傷脾 ,肝脾受
損 ,必然導致氣滯 ,最終引起肥胖。
肥胖的危害性
心血管疾病 肥胖與心血管疾病有密切的關系 ,肥胖者
冠心病的發(fā)病率為正常體重者的 倍。
糖尿病 肥胖者糖尿病的發(fā)病率為正常體重者的 倍。
高血壓 肥胖者高血壓的發(fā)病率為正常人群的 一
倍 ,肥胖還會引起高血脂或脂肪肝。
分型
胃腸濕熱型
癥狀 肥胖多食善饑、口干舌燥 ,多飲 ,怕熱多汗 ,小
便短赤 ,大便干結 ,舌紅苔黃 ,脈數(shù)或滑。
預防感冒、頭痛等。
收肛肌 臨睡前用力收縮取門肌 肉 一 次 ,對
中年腎虧早泄滑精、性功能衰退者有益。
按摩穴位 用于強身健體的主要穴位有 百會、合谷、內(nèi)
關、曲池 、關元、大椎、命門、足三里 、三陰交 、涌泉 大穴位。
百會穴 將食指或中指按壓在頭頂百會穴上 ,逐漸用
力深壓捻動或做輕揉和緩的揉動 ,然后用空拳輕輕叩擊百會
穴 ,每次進行 下。
可刺激頭皮的血管和組織細胞 ,促進血
液循環(huán) ,調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝。
合谷穴 用拇 、食指端對合點掐合谷穴處 ,每側(cè)各操
作 一 分鐘。
可防治頭痛、頭暈 、鼻塞流涕及昏迷急救等。
內(nèi)關穴 以拇 、食指分別置于前臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關穴及伸側(cè)
外關穴 ,對合拿揉 ,可配合指揉 ,每側(cè)各操作 一 分鐘。
可
防治胃痛嘔惡 、心絞痛、心悸怔忡 、失眠多夢等。
曲池穴 雙臂交叉 ,食、中指相疊按揉曲池穴 次。
可暢通人體氣血。
足三里穴 以食指背屈置小腿前足三里穴上 ,按揉
次 ,可促生人體氣血 ,防治 胃痛、腹脹 、偏癱、下肢麻木疼
痛等。
涌泉穴 以一手拇指按于涌泉穴 ,由輕漸重 ,按揉
下 再用手的小魚際緊貼涌泉穴 ,進行快而有力的擦動 ,來回
揉動 次。
可滋養(yǎng)肝腎 ,平衡人體陰陽 ,預防腦溢血 、腰痛、月經(jīng)不調(diào) 、失眠等。
其它各穴 用拇指 、食指或中指指腹在相應部位 ,揉
壓上述各穴 。
即可采用順時針方向,也可采用逆時針方向。
一般認為 ,須時針方向偏補 ,逆時針方向偏瀉 ,各人根據(jù) 自己
身體的不同情況采用之。
可促進消化,解除疲勞 ,強身健骨 ,舒筋活血。
通過按、揉、擦 、拿等不同手法作用于十大強身
穴 ,可以延緩衰老 ,養(yǎng)生益壽。
足部按摩 “
樹枯根先竭 ,人老腳先衰” ,頭腦清靈 、步履
輕健是健康人的特征。
足部保健按摩是按照足底反射區(qū)的
排列順序進行全足按摩 ,加強排泄系統(tǒng) ,然后對癥進行按摩。
足部按摩具有有病治病,無病強身的作用 。
注意事項 飯后
小時內(nèi)不宜按摩 按摩后應多喝溫開水 ,以促進新陳代謝 ,使體內(nèi)有毒物質(zhì)隨尿 、汗液順利排出體外 ......
拓 氏 ,期
丫 ,中醫(yī)按摩治療肥胖的幾點探討
吳建平
山東淄博市博山區(qū)紅十字會疊羊診所
關鍵詞 肥胖癥 按摩治療
肥胖一般是指體重超過同年齡正常人平均體重的
而言。
那么肥胖的確切定義是什么 體內(nèi)脂肪堆積過多或
分布異常稱為肥胖。
肥胖實際是一種疾病 ,屬于慢性疾病。
肥胖一般分單純性和繼發(fā)性兩種。
病因
大量攝取甜食及動物脂肪 中醫(yī)認為 ,過食甘之品容易
損傷脾胃,而脾主運化水濕 ,脾胃損傷會引起濕濁停滯,從而
導致脂肪堆積 ,體重上升。
缺乏運動 久臥久坐必然傷氣 ,這樣就會導致氣虛 ,氣
虛則引起水濕 ,進而造成肥胖。
情志低迷 肝主疏泄 ,而怒易傷肝 ,思易傷脾 ,肝脾受
損 ,必然導致氣滯 ,最終引起肥胖。
肥胖的危害性
心血管疾病 肥胖與心血管疾病有密切的關系 ,肥胖者
冠心病的發(fā)病率為正常體重者的 倍。
糖尿病 肥胖者糖尿病的發(fā)病率為正常體重者的 倍。
高血壓 肥胖者高血壓的發(fā)病率為正常人群的 一
倍 ,肥胖還會引起高血脂或脂肪肝。
分型
胃腸濕熱型
癥狀 肥胖多食善饑、口干舌燥 ,多飲 ,怕熱多汗 ,小
便短赤 ,大便干結 ,舌紅苔黃 ,脈數(shù)或滑。
預防感冒、頭痛等。
收肛肌 臨睡前用力收縮取門肌 肉 一 次 ,對
中年腎虧早泄滑精、性功能衰退者有益。
按摩穴位 用于強身健體的主要穴位有 百會、合谷、內(nèi)
關、曲池 、關元、大椎、命門、足三里 、三陰交 、涌泉 大穴位。
百會穴 將食指或中指按壓在頭頂百會穴上 ,逐漸用
力深壓捻動或做輕揉和緩的揉動 ,然后用空拳輕輕叩擊百會
穴 ,每次進行 下。
可刺激頭皮的血管和組織細胞 ,促進血
液循環(huán) ,調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝。
合谷穴 用拇 、食指端對合點掐合谷穴處 ,每側(cè)各操
作 一 分鐘。
可防治頭痛、頭暈 、鼻塞流涕及昏迷急救等。
內(nèi)關穴 以拇 、食指分別置于前臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關穴及伸側(cè)
外關穴 ,對合拿揉 ,可配合指揉 ,每側(cè)各操作 一 分鐘。
可
防治胃痛嘔惡 、心絞痛、心悸怔忡 、失眠多夢等。
曲池穴 雙臂交叉 ,食、中指相疊按揉曲池穴 次。
可暢通人體氣血。
足三里穴 以食指背屈置小腿前足三里穴上 ,按揉
次 ,可促生人體氣血 ,防治 胃痛、腹脹 、偏癱、下肢麻木疼
痛等。
涌泉穴 以一手拇指按于涌泉穴 ,由輕漸重 ,按揉
下 再用手的小魚際緊貼涌泉穴 ,進行快而有力的擦動 ,來回
揉動 次。
可滋養(yǎng)肝腎 ,平衡人體陰陽 ,預防腦溢血 、腰痛、月經(jīng)不調(diào) 、失眠等。
其它各穴 用拇指 、食指或中指指腹在相應部位 ,揉
壓上述各穴 。
即可采用順時針方向,也可采用逆時針方向。
一般認為 ,須時針方向偏補 ,逆時針方向偏瀉 ,各人根據(jù) 自己
身體的不同情況采用之。
可促進消化,解除疲勞 ,強身健骨 ,舒筋活血。
通過按、揉、擦 、拿等不同手法作用于十大強身
穴 ,可以延緩衰老 ,養(yǎng)生益壽。
足部按摩 “
樹枯根先竭 ,人老腳先衰” ,頭腦清靈 、步履
輕健是健康人的特征。
足部保健按摩是按照足底反射區(qū)的
排列順序進行全足按摩 ,加強排泄系統(tǒng) ,然后對癥進行按摩。
足部按摩具有有病治病,無病強身的作用 。
注意事項 飯后
小時內(nèi)不宜按摩 按摩后應多喝溫開水 ,以促進新陳代謝 ,使體內(nèi)有毒物質(zhì)隨尿 、汗液順利排出體外 ......
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