自我按摩全經(jīng)絡(luò)健身功.pdf
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自我按摩全經(jīng)絡(luò)健身功
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱， 人身十二正經(jīng)均從體內(nèi)臟腑發(fā)出走向
體表，順沿四肢遍布周身上下，任督二脈作用于頭面和軀干，合稱為
十四正經(jīng)�！秲�(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈篇》說(shuō)，經(jīng)絡(luò)可以控制人體一切功能，具有
“決死生，處百病”的作用，也就是說(shuō)，生命之是否存在，決定于經(jīng)
絡(luò)，疾病之所以發(fā)生以及得到治療，也決定于經(jīng)絡(luò)。為推進(jìn)全民身體
保健，根據(jù)前輩治病經(jīng)驗(yàn)和自我實(shí)踐治病強(qiáng)身體會(huì)，積累總結(jié)提高創(chuàng)
編《自我按摩全經(jīng)絡(luò)健身功》如下：
預(yù)備：晚睡前、早醒后，脫去外衣留內(nèi)衣 冬天睡被窩里，仰臥
床上，全身放松，閉目入靜，舌舐上腭，自然呼吸，排除雜念，意念
丹田，默數(shù)50數(shù)字。
一、十指梳頭，掌心順摩耳。十指環(huán)屈成耙形，倒耙從前額往后
經(jīng)頭頂向下梳抹捺 神庭、百會(huì)、完骨、風(fēng)府、風(fēng)池、安眠等穴至頸
椎收，掌心順摩耳 手、耳有全身反應(yīng)區(qū)，共50次。主防治：頭痛、頭暈、失眠、感冒、神經(jīng)衰弱官能癥，腦動(dòng)脈硬化、腦血栓、高血壓、頸椎病、癡呆癥、調(diào)和五臟六腑氣血等。
二、雙手橫抹面，掌心順摩耳。雙手捂面，十指并攏著力前額，掌心著力眼眶，兩手從兩眉中 印堂分手橫抹 陽(yáng)白、太陽(yáng)穴往頭兩
側(cè)后腦向下擦捺 天沖、浮白、腦空、天柱、風(fēng)池等穴至頸椎收，掌
心順摩耳 掌、耳有全身反應(yīng)區(qū)，共50次。主防治：頭痛、頭暈、失眠、感冒、近視眼、白內(nèi)障、迎風(fēng)流淚、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、三叉神經(jīng)痛等。
三、雙手豎抹面。雙手捂面，兩小指挾沿鼻梁，手掌著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮從前額發(fā)際往下抹至下巴收，共50次。主防治：鼻
竇炎、頭痛、牙痛、耳鳴、耳聾、視力衰退、迎風(fēng)流淚、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、痄腮、等。
四、揉轉(zhuǎn)絲竹空、太陽(yáng)穴。雙手食、中、無(wú)名三指并攏，食指按
兩則太陽(yáng)穴 在眉稍下、眼角稍上凹陷中，兩中指按兩側(cè)絲竹空 在
眉后凹陷中，兩無(wú)名指按兩側(cè)瞳子 在絲竹空直下，兩手同時(shí)先向
前揉轉(zhuǎn)25次，再向后揉轉(zhuǎn)25次。主防治：頭痛、目眩、耳鳴、各
種眼病、目痛、青盲、近視、視力衰退等。
五、按揉醫(yī)風(fēng)、聽宮穴。用兩手拇指按兩側(cè)醫(yī)風(fēng) 在耳垂后凹陷
中，兩食指按兩側(cè)聽宮 在耳屏前陷中，兩中指按兩側(cè)耳門 在聽宮
穴上方凹陷中 ......
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱， 人身十二正經(jīng)均從體內(nèi)臟腑發(fā)出走向
體表，順沿四肢遍布周身上下，任督二脈作用于頭面和軀干，合稱為
十四正經(jīng)�！秲�(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈篇》說(shuō)，經(jīng)絡(luò)可以控制人體一切功能，具有
“決死生，處百病”的作用，也就是說(shuō)，生命之是否存在，決定于經(jīng)
絡(luò)，疾病之所以發(fā)生以及得到治療，也決定于經(jīng)絡(luò)。為推進(jìn)全民身體
保健，根據(jù)前輩治病經(jīng)驗(yàn)和自我實(shí)踐治病強(qiáng)身體會(huì)，積累總結(jié)提高創(chuàng)
編《自我按摩全經(jīng)絡(luò)健身功》如下：
預(yù)備：晚睡前、早醒后，脫去外衣留內(nèi)衣 冬天睡被窩里，仰臥
床上，全身放松，閉目入靜，舌舐上腭，自然呼吸，排除雜念，意念
丹田，默數(shù)50數(shù)字。
一、十指梳頭，掌心順摩耳。十指環(huán)屈成耙形，倒耙從前額往后
經(jīng)頭頂向下梳抹捺 神庭、百會(huì)、完骨、風(fēng)府、風(fēng)池、安眠等穴至頸
椎收，掌心順摩耳 手、耳有全身反應(yīng)區(qū)，共50次。主防治：頭痛、頭暈、失眠、感冒、神經(jīng)衰弱官能癥，腦動(dòng)脈硬化、腦血栓、高血壓、頸椎病、癡呆癥、調(diào)和五臟六腑氣血等。
二、雙手橫抹面，掌心順摩耳。雙手捂面，十指并攏著力前額，掌心著力眼眶，兩手從兩眉中 印堂分手橫抹 陽(yáng)白、太陽(yáng)穴往頭兩
側(cè)后腦向下擦捺 天沖、浮白、腦空、天柱、風(fēng)池等穴至頸椎收，掌
心順摩耳 掌、耳有全身反應(yīng)區(qū)，共50次。主防治：頭痛、頭暈、失眠、感冒、近視眼、白內(nèi)障、迎風(fēng)流淚、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、三叉神經(jīng)痛等。
三、雙手豎抹面。雙手捂面，兩小指挾沿鼻梁，手掌著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮從前額發(fā)際往下抹至下巴收，共50次。主防治：鼻
竇炎、頭痛、牙痛、耳鳴、耳聾、視力衰退、迎風(fēng)流淚、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、痄腮、等。
四、揉轉(zhuǎn)絲竹空、太陽(yáng)穴。雙手食、中、無(wú)名三指并攏，食指按
兩則太陽(yáng)穴 在眉稍下、眼角稍上凹陷中，兩中指按兩側(cè)絲竹空 在
眉后凹陷中，兩無(wú)名指按兩側(cè)瞳子 在絲竹空直下，兩手同時(shí)先向
前揉轉(zhuǎn)25次，再向后揉轉(zhuǎn)25次。主防治：頭痛、目眩、耳鳴、各
種眼病、目痛、青盲、近視、視力衰退等。
五、按揉醫(yī)風(fēng)、聽宮穴。用兩手拇指按兩側(cè)醫(yī)風(fēng) 在耳垂后凹陷
中，兩食指按兩側(cè)聽宮 在耳屏前陷中，兩中指按兩側(cè)耳門 在聽宮
穴上方凹陷中 ......
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