神經(jīng)衰弱按摩治療法.rtf
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神經(jīng)衰弱按摩治療法
五指拿頭 失眠多夢(mèng)、昏昏沉沉、記性不好、容易走神、著急易怒、眼花耳鳴......這段時(shí)間怎么回事兒?腸胃不適、臉上發(fā)熱、手腳發(fā)冷、心里發(fā)慌、喘不上氣、渾身難受......不會(huì)得了什么大病吧?常常有人不無擔(dān)心地訴說。但是經(jīng)過醫(yī)生仔細(xì)檢查,發(fā)現(xiàn)是眼下都市人;嫉纳窠(jīng)衰弱!高節(jié)奏、高壓力的生活導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱,確實(shí)困擾著許多人,不過,掌握了下面的自我按摩法,就能很好地緩解這些癥狀了。
點(diǎn)攢竹、揉前額、按揉百會(huì):取坐位或臥位,先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處),慢慢用力,約1分鐘,以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部,約2分鐘;最后雙中指在百會(huì)穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭:五指張開,由前額部至后項(xiàng)部,用力拿數(shù)十次。
摩腹:取仰臥位,兩手掌相疊,以神闕穴(肚臍)為圓心,在中腹、下腹部,沿順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。
點(diǎn)揉氣海、關(guān)元:患者取坐位或仰臥位,用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關(guān)元穴(臍下3寸處),緩慢揉動(dòng),每穴1分鐘。
按揉三陰交:取坐位,彎腰,用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處),用力按揉2分鐘。
捏脊:俯臥,他人從腰部開始,捏緊背部皮膚,一松一緊,向上行走,重復(fù)操作10次左右。
神經(jīng)衰弱按摩治療法
五指拿頭 失眠多夢(mèng)、昏昏沉沉、記性不好、容易走神、著急易怒、眼花耳鳴......這段時(shí)間怎么回事兒?腸胃不適、臉上發(fā)熱、手腳發(fā)冷、心里發(fā)慌、喘不上氣、渾身難受......不會(huì)得了什么大病吧?常常有人不無擔(dān)心地訴說。但是經(jīng)過醫(yī)生仔細(xì)檢查,發(fā)現(xiàn)是眼下都市人;嫉纳窠(jīng)衰弱!高節(jié)奏、高壓力的生活導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱,確實(shí)困擾著許多人,不過,掌握了下面的自我按摩法,就能很好地緩解這些癥狀了。
點(diǎn)攢竹、揉前額、按揉百會(huì):取坐位或臥位,先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處),慢慢用力,約1分鐘,以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部,約2分鐘;最后雙中指在百會(huì)穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭:五指張開,由前額部至后項(xiàng)部,用力拿數(shù)十次。
摩腹:取仰臥位,兩手掌相疊,以神闕穴(肚臍)為圓心,在中腹、下腹部,沿順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。
點(diǎn)揉氣海、關(guān)元:患者取坐位或仰臥位,用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關(guān)元穴(臍下3寸處),緩慢揉動(dòng),每穴1分鐘。
按揉三陰交:取坐位,彎腰,用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處),用力按揉2分鐘。
捏脊:俯臥,他人從腰部開始,捏緊背部皮膚,一松一緊,向上行走,重復(fù)操作10次左右。
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