自我按摩壯陽(yáng)法.rtf
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自我按摩壯陽(yáng)法
按摩療法可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)人的特定部位的按摩，能達(dá)到治療陽(yáng)痿之目的，按摩壯陽(yáng)法簡(jiǎn)單易學(xué)，患者或其配偶均可以做，現(xiàn)介紹如下：
1.下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?br/>
2.腹股溝按摩臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名"兜囊外腎"法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
4.摩擦雙耳晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.攀足固腎取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
6.摩擊腎府雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名"擦精門"。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
腎虛的自我按摩：
兩手掌相搓至熱緊按于腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，反復(fù)50~100遍，每日1~2次；
用掌或拳眼旋轉(zhuǎn)按揉腰部5分鐘左右；
雙手掌根從腰兩側(cè)對(duì)合擠按數(shù)遍，有酸脹重感，術(shù)后腰部輕松；
雙手扣虛拳，用拳眼于腰眼部雙側(cè)交替輕叩約5分鐘；
每天晚上睡前溫水洗腳后，用手掌或手指腹摩按揉腳心涌泉穴，以腳心透熱輕松為度。
功效：強(qiáng)壯腰腎、聰耳明目、導(dǎo)虛火降濁氣、滋陰潛陽(yáng)、延年益壽。
本法有助于防治腰膝酸軟、遺精、早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及腰痛等癥。
自我按摩壯陽(yáng)法
按摩療法可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)人的特定部位的按摩，能達(dá)到治療陽(yáng)痿之目的，按摩壯陽(yáng)法簡(jiǎn)單易學(xué)，患者或其配偶均可以做，現(xiàn)介紹如下：
1.下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?br/>
2.腹股溝按摩臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名"兜囊外腎"法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
4.摩擦雙耳晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.攀足固腎取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
6.摩擊腎府雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名"擦精門"。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
腎虛的自我按摩：
兩手掌相搓至熱緊按于腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，反復(fù)50~100遍，每日1~2次；
用掌或拳眼旋轉(zhuǎn)按揉腰部5分鐘左右；
雙手掌根從腰兩側(cè)對(duì)合擠按數(shù)遍，有酸脹重感，術(shù)后腰部輕松；
雙手扣虛拳，用拳眼于腰眼部雙側(cè)交替輕叩約5分鐘；
每天晚上睡前溫水洗腳后，用手掌或手指腹摩按揉腳心涌泉穴，以腳心透熱輕松為度。
功效：強(qiáng)壯腰腎、聰耳明目、導(dǎo)虛火降濁氣、滋陰潛陽(yáng)、延年益壽。
本法有助于防治腰膝酸軟、遺精、早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及腰痛等癥。
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