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保健推拿按摩療法,推拿按摩療法電子書,推拿按摩書,推拿學(xué)
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一指禪推法
? 動作要領(lǐng)：沉肩、墜肘、懸腕、掌虛、指實。
? 以肘為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關(guān)節(jié)作屈伸活動。
? 頻率：每分鐘120~160次。指端要吸定。
? 緊推慢移
一指禪推法的變化
? 1、纏法：動作要領(lǐng)同一指禪推法，每分鐘200次以上，具有消腫止痛的作用，常用于外科癰腫等實熱癥。
? 2、偏峰推法：用拇指橈側(cè)緣著力。常用于頭面部、胸腹部。
? 3、屈指跪推法：將拇指屈曲，以拇指指間關(guān)節(jié)著力。用于項部及骨縫小關(guān)節(jié)間隙。
一指禪推法的作用
? 多用于冠心病、胃脘痛、頭痛、面癱、近視、月經(jīng)不調(diào)、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等。
? 本法接觸面積小，但深透度大，可適用于全身各部穴位。
二、滾 法
? 動作要領(lǐng)：手背尺側(cè)附著在一定部位，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動。
? 要緊貼體表。
滾法的變化
? 掌指關(guān)節(jié)滾法
? 拳滾法：手握拳，以指間關(guān)節(jié)著力。
? 小魚際滾法：以小魚際為附著部位，前臂主動擺動。
滾法的作用
? 適用于頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、各種運(yùn)動勞損、偏癱、截癱等多種病癥。
? 常用保健手法之一。
? 滾法壓力大，接觸面也大，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚處。
三、揉 法
? 常用手法之一
大魚際揉法
? 動作要領(lǐng)：以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作輕柔緩和的左右擺動。
掌根揉法
拇指揉法
? 動作要領(lǐng)：以腕關(guān)節(jié)為支點，拇指作主動環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。
中指揉法
? 動作要領(lǐng)：以肘部為支點，前臂作主動運(yùn)動，通過腕關(guān)節(jié)使中指羅紋面作輕柔緩和的小幅度的上下左右揉動。
肘揉法
? 動作要領(lǐng)：以肩關(guān)節(jié)為支點，上臂主動運(yùn)動，帶動肘部在施術(shù)部位作回旋運(yùn)動。
揉法應(yīng)用
? 用于胃脘痛、便秘、瀉泄、隆閉、頭痛、軟組織扭挫傷、頸椎病、骨折術(shù)后康復(fù)、小兒斜頸、小兒遺尿、近視等。
? 本法輕柔緩和，刺激平和舒適，適用于全身各部。
? "推拿沒用巧，全靠揉得好"
揉法
? 掌根揉--背腰部。
? 大魚際揉--頭面、胸腹、四肢。
? 指揉法--全身穴位。
? 肘揉--腰背、環(huán)跳、下肢后側(cè)。
四、摩法
? 分指摩和掌摩法兩種。
? 指摩法：用食、中、無名指面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋移動。
? 掌摩法：用掌面附著于一定部位上，以腕關(guān)節(jié)中心，連同前臂作節(jié)律性環(huán)旋移動。
摩法應(yīng)用
? 摩法是最古老的推拿手法，消郁散結(jié)作用較好。
? 用于咳喘、胸脅脹痛、呃逆、腹脹腹痛、消化不良、瀉泄、便秘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、遺精、陽痿早泄、外傷腫痛等。
五、推法
? 用指、掌、肘部著力于一定的部位上進(jìn)行單方向的直線移動。(又稱平推法)
推法
? 指推法
? 掌推法
? 肘推法
推法應(yīng)用
? 用于外感發(fā)熱、腹脹便秘、食積、高血壓病、頭痛失眠、腰腿痛、腰背筋膜炎、風(fēng)濕痹痛、感覺遲鈍等。
? 可提高肌肉的興奮性，減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
? 通經(jīng)活脈，蕩滌積滯的作用較強(qiáng)。
推法應(yīng)用
? 在人體各部位使用。
? 指推----足部、手部、項部、面部及穴位。
? 掌推法----背腰部、胸腹、四肢部。
? 肘推法----一般只用于背部脊柱兩側(cè)及股后側(cè)。
六、擦法
? 用全掌、手掌的大魚際、小魚際或掌根附著一定部位，緊貼體表，進(jìn)行快速直線往返運(yùn)動，使之磨擦生熱。
擦法注意事項
? 著力部位要緊貼體表。
? 推動的幅度要大。
? 用力要穩(wěn)，動作要均勻連續(xù)。
? 呼吸自然，不可迸氣。
? 治療部位要暴露，并涂以藥油或藥膏。(一是保護(hù)皮膚，二是藥物作用)
擦法應(yīng)用
? 直、長、均、熱
? 內(nèi)功推拿的主要手法
? 是一種柔和溫?zé)岬拇碳�，具有溫�?jīng)散寒的作用，能治療一切寒證。
? 用于風(fēng)寒外感、發(fā)熱惡寒、風(fēng)濕痹痛、胃脘痛喜溫喜按者、腎陽虛所致的腰腿痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、外傷腫痛等。
擦法
? 掌擦法--胸脅及腹部。
? 小魚際擦法--肩背腰臀及下肢部。
? 大魚際擦法--胸腹、腰背、四肢。
? 掌根擦法--腰背、四肢。
七、搓法
? 用雙手掌面挾住一定的部位，相對用力作快速搓揉，同時作上不往返移動。
? 注意：雙手用力要對稱。搓動要快，移動要慢。
搓法應(yīng)用
? 常用于肢體酸痛、關(guān)節(jié)活動不利、胸脅迸傷等癥。
? 作用：疏松肌筋，調(diào)和氣血。
? 適用于腰背、脅肋及四肢部。以上肢最常用。
? 一般作為推拿治療的結(jié)束手法。
八、抹法
? 用單手或雙手拇指羅紋面或掌面，緊貼皮膚，作上下或左右及弧形曲線的抹動。
? 分類：指抹、掌抹。
? 注意：輕而不浮，重而不滯。
抹法
? 用于感冒、頭痛、面癱、肢體酸痛。
? 指抹多用于頭面及頸項部。
? 掌抹多用于背腰部、腹部。
九、按 法
? 《黃帝內(nèi)經(jīng)*素問*舉痛論》："寒氣客于背俞之脈，則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。"
? 《醫(yī)宗金鑒*正骨心法要旨》："按者，謂以手往下抑之也"
? 《厘正按摩要術(shù)》："按字從手從安，以手探穴而安于其上也"。
按法
? 指按法：用拇指端或指腹按壓體表。
? 掌按法：用單掌或雙掌按壓或擠按體表。
? 肘壓法：用肘尖按壓體表。
? 緊貼體表，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。
按法
? 指按--全身穴位
? 掌按--腰背和腹部
? 肘按--腰眼、環(huán)跳。
按法
? 按揉法：緩和刺激
? 按撥法：分筋法，松解粘連。
按法的作用：
? 放松肌肉，開通閉塞，活血止痛。是止痛的要法。
? 用于腰背筋膜炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、胃脘痛等痛癥及風(fēng)寒感冒、高血壓、糖尿病、偏癱等。
十、點法
? 以指端或關(guān)節(jié)突起部點壓施術(shù)部位或穴位 ......
一指禪推法
? 動作要領(lǐng)：沉肩、墜肘、懸腕、掌虛、指實。
? 以肘為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關(guān)節(jié)作屈伸活動。
? 頻率：每分鐘120~160次。指端要吸定。
? 緊推慢移
一指禪推法的變化
? 1、纏法：動作要領(lǐng)同一指禪推法，每分鐘200次以上，具有消腫止痛的作用，常用于外科癰腫等實熱癥。
? 2、偏峰推法：用拇指橈側(cè)緣著力。常用于頭面部、胸腹部。
? 3、屈指跪推法：將拇指屈曲，以拇指指間關(guān)節(jié)著力。用于項部及骨縫小關(guān)節(jié)間隙。
一指禪推法的作用
? 多用于冠心病、胃脘痛、頭痛、面癱、近視、月經(jīng)不調(diào)、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等。
? 本法接觸面積小，但深透度大，可適用于全身各部穴位。
二、滾 法
? 動作要領(lǐng)：手背尺側(cè)附著在一定部位，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動。
? 要緊貼體表。
滾法的變化
? 掌指關(guān)節(jié)滾法
? 拳滾法：手握拳，以指間關(guān)節(jié)著力。
? 小魚際滾法：以小魚際為附著部位，前臂主動擺動。
滾法的作用
? 適用于頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、各種運(yùn)動勞損、偏癱、截癱等多種病癥。
? 常用保健手法之一。
? 滾法壓力大，接觸面也大，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚處。
三、揉 法
? 常用手法之一
大魚際揉法
? 動作要領(lǐng)：以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作輕柔緩和的左右擺動。
掌根揉法
拇指揉法
? 動作要領(lǐng)：以腕關(guān)節(jié)為支點，拇指作主動環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。
中指揉法
? 動作要領(lǐng)：以肘部為支點，前臂作主動運(yùn)動，通過腕關(guān)節(jié)使中指羅紋面作輕柔緩和的小幅度的上下左右揉動。
肘揉法
? 動作要領(lǐng)：以肩關(guān)節(jié)為支點，上臂主動運(yùn)動，帶動肘部在施術(shù)部位作回旋運(yùn)動。
揉法應(yīng)用
? 用于胃脘痛、便秘、瀉泄、隆閉、頭痛、軟組織扭挫傷、頸椎病、骨折術(shù)后康復(fù)、小兒斜頸、小兒遺尿、近視等。
? 本法輕柔緩和，刺激平和舒適，適用于全身各部。
? "推拿沒用巧，全靠揉得好"
揉法
? 掌根揉--背腰部。
? 大魚際揉--頭面、胸腹、四肢。
? 指揉法--全身穴位。
? 肘揉--腰背、環(huán)跳、下肢后側(cè)。
四、摩法
? 分指摩和掌摩法兩種。
? 指摩法：用食、中、無名指面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋移動。
? 掌摩法：用掌面附著于一定部位上，以腕關(guān)節(jié)中心，連同前臂作節(jié)律性環(huán)旋移動。
摩法應(yīng)用
? 摩法是最古老的推拿手法，消郁散結(jié)作用較好。
? 用于咳喘、胸脅脹痛、呃逆、腹脹腹痛、消化不良、瀉泄、便秘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、遺精、陽痿早泄、外傷腫痛等。
五、推法
? 用指、掌、肘部著力于一定的部位上進(jìn)行單方向的直線移動。(又稱平推法)
推法
? 指推法
? 掌推法
? 肘推法
推法應(yīng)用
? 用于外感發(fā)熱、腹脹便秘、食積、高血壓病、頭痛失眠、腰腿痛、腰背筋膜炎、風(fēng)濕痹痛、感覺遲鈍等。
? 可提高肌肉的興奮性，減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
? 通經(jīng)活脈，蕩滌積滯的作用較強(qiáng)。
推法應(yīng)用
? 在人體各部位使用。
? 指推----足部、手部、項部、面部及穴位。
? 掌推法----背腰部、胸腹、四肢部。
? 肘推法----一般只用于背部脊柱兩側(cè)及股后側(cè)。
六、擦法
? 用全掌、手掌的大魚際、小魚際或掌根附著一定部位，緊貼體表，進(jìn)行快速直線往返運(yùn)動，使之磨擦生熱。
擦法注意事項
? 著力部位要緊貼體表。
? 推動的幅度要大。
? 用力要穩(wěn)，動作要均勻連續(xù)。
? 呼吸自然，不可迸氣。
? 治療部位要暴露，并涂以藥油或藥膏。(一是保護(hù)皮膚，二是藥物作用)
擦法應(yīng)用
? 直、長、均、熱
? 內(nèi)功推拿的主要手法
? 是一種柔和溫?zé)岬拇碳�，具有溫�?jīng)散寒的作用，能治療一切寒證。
? 用于風(fēng)寒外感、發(fā)熱惡寒、風(fēng)濕痹痛、胃脘痛喜溫喜按者、腎陽虛所致的腰腿痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、外傷腫痛等。
擦法
? 掌擦法--胸脅及腹部。
? 小魚際擦法--肩背腰臀及下肢部。
? 大魚際擦法--胸腹、腰背、四肢。
? 掌根擦法--腰背、四肢。
七、搓法
? 用雙手掌面挾住一定的部位，相對用力作快速搓揉，同時作上不往返移動。
? 注意：雙手用力要對稱。搓動要快，移動要慢。
搓法應(yīng)用
? 常用于肢體酸痛、關(guān)節(jié)活動不利、胸脅迸傷等癥。
? 作用：疏松肌筋，調(diào)和氣血。
? 適用于腰背、脅肋及四肢部。以上肢最常用。
? 一般作為推拿治療的結(jié)束手法。
八、抹法
? 用單手或雙手拇指羅紋面或掌面，緊貼皮膚，作上下或左右及弧形曲線的抹動。
? 分類：指抹、掌抹。
? 注意：輕而不浮，重而不滯。
抹法
? 用于感冒、頭痛、面癱、肢體酸痛。
? 指抹多用于頭面及頸項部。
? 掌抹多用于背腰部、腹部。
九、按 法
? 《黃帝內(nèi)經(jīng)*素問*舉痛論》："寒氣客于背俞之脈，則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。"
? 《醫(yī)宗金鑒*正骨心法要旨》："按者，謂以手往下抑之也"
? 《厘正按摩要術(shù)》："按字從手從安，以手探穴而安于其上也"。
按法
? 指按法：用拇指端或指腹按壓體表。
? 掌按法：用單掌或雙掌按壓或擠按體表。
? 肘壓法：用肘尖按壓體表。
? 緊貼體表，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。
按法
? 指按--全身穴位
? 掌按--腰背和腹部
? 肘按--腰眼、環(huán)跳。
按法
? 按揉法：緩和刺激
? 按撥法：分筋法，松解粘連。
按法的作用：
? 放松肌肉，開通閉塞，活血止痛。是止痛的要法。
? 用于腰背筋膜炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、胃脘痛等痛癥及風(fēng)寒感冒、高血壓、糖尿病、偏癱等。
十、點法
? 以指端或關(guān)節(jié)突起部點壓施術(shù)部位或穴位 ......
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