學(xué)會(huì)正確“發(fā)泄”
從心理健康的角度而言，發(fā)泄是消除心中怒火極為有效的手段。發(fā)泄可以減輕精神疲勞，使你變得輕松愉快，有利于精力充沛地投入今后的工作中去。請(qǐng)不要將心理壓力存放在心中，若不將它發(fā)泄出去，它會(huì)越積越多，到時(shí)來(lái)個(gè)總爆發(fā)，那就麻煩了。
一提起“發(fā)泄”，人們便認(rèn)為它是貶義詞。不錯(cuò)，在文學(xué)上，“發(fā)泄”屬于貶義詞，但在醫(yī)學(xué)上，“發(fā)泄”卻系中性詞，甚至是褒義詞。由于我們每天都會(huì)遇到一些不愉快的事情，這就給人造成很大的心理壓力。心理壓力是導(dǎo)致人們生病的一個(gè)不利因素，壓力過(guò)剩，就會(huì)失去心理平衡。所以，我們要善于及時(shí)釋放心理壓力，醫(yī)學(xué)上把它叫做“發(fā)泄”。
正確發(fā)泄大致有兩種，一是嘴巴發(fā)泄，二是手頭發(fā)泄。
嘴巴發(fā)泄一是自言自語(yǔ)，比如，有人受了上司的氣，不敢對(duì)上司發(fā)作，只好買一瓶酒，一邊自飲自斟，一邊罵罵咧咧。罵完了，氣也消了，什么事也沒(méi)有了。其實(shí)，阿Q的自言自語(yǔ)是最好的發(fā)泄良方，他挨了別人的打，罵一句“兒子打老子”，心理平衡了，高高興興去搖船、去割麥，啥事也忘了。我們常說(shuō)，某人像阿Q。只要你仔細(xì)想想，我們每一個(gè)人都曾當(dāng)過(guò)阿Q，只是自我安慰的語(yǔ)言不同罷了。
, 百拇醫(yī)藥
嘴巴發(fā)泄的另一種方法是對(duì)人傾訴。當(dāng)你有“一肚子氣”時(shí)，不妨找一個(gè)親近的人，理解你的人，把肚子里的怨氣全部倒出來(lái)，這樣可以得到解脫。但是，你必須選準(zhǔn)傾訴的對(duì)象。因?yàn)椴焕斫饽愕娜�，不可能靜聽(tīng)你的“投訴”。聽(tīng)別人發(fā)牢騷畢竟不是一件愉快的事情。如果他一邊聽(tīng)你的訴說(shuō)，一邊做別的事情，一副心不在焉的樣子，甚至和你唱反調(diào)，那更加是火上澆油，把你氣個(gè)半死。
手頭發(fā)泄亦可以分作兩種，一是用文字發(fā)泄。在你受了某人某事的氣之后，利用你手中的筆，一“寫(xiě)”為快，把它記錄下來(lái)，或者寫(xiě)一封措詞激烈的信，將對(duì)方罵一通。但請(qǐng)記住，這種信，只可以寫(xiě)，不可以寄。美國(guó)第十六任總統(tǒng)林肯就常使用本法發(fā)泄胸中的怒氣。他在外面受了別人的氣，回家就寫(xiě)一封罵對(duì)方的信。第二天，家人要替他發(fā)信，他卻不讓：“寫(xiě)信時(shí)，我已經(jīng)出了氣，何必把它發(fā)出去惹事生非!”
二是以創(chuàng)作發(fā)泄，這是發(fā)泄的最高境界。司馬遷遭腐刑寫(xiě)《史記》，曹雪芹窮困潦倒著《紅樓夢(mèng)》，蒲松齡落第創(chuàng)作《聊齋》，李時(shí)珍三次考場(chǎng)失利，憤而從醫(yī)，足跡遍及三山五岳，終于寫(xiě)成了流傳千古的醫(yī)學(xué)巨著《本草綱目》。當(dāng)代童話作家嚴(yán)文井，曾報(bào)考四所大學(xué)均落選，他埋頭自學(xué)，終于成才……
, 百拇醫(yī)藥
不少發(fā)明也是受氣的產(chǎn)物。如有個(gè)外國(guó)商人用鵝毛筆與人簽訂合同，因筆漏水在他另外尋找筆時(shí)，被另一位“第三者”搶走了一筆買賣。這一沉重打擊，氣得他埋頭發(fā)明。不久，世界上第一支“自來(lái)水筆”(即鋼筆)便誕生了。
從心理健康的角度而言，發(fā)泄是消除心中怒火極為有效的手段。發(fā)泄可以減輕精神疲勞，使你變得輕松愉快，有利于精力充沛地投入今后的工作中去。請(qǐng)不要將心理壓力存放在心中，若不將它發(fā)泄出去，它會(huì)越積越多，到時(shí)來(lái)個(gè)總爆發(fā)，那就麻煩了。
不過(guò)，別讓“發(fā)泄”走入誤區(qū)。有人在外頭受了氣，回到家對(duì)著家里人吹胡瞪眼摔盆砸碗，將心理壓力轉(zhuǎn)嫁到親人身上，這樣做就大錯(cuò)特錯(cuò)了。(作者單位系江西省新余市疾病預(yù)防控制中心), http://www.www.srpcoatings.com(梅承鼎)
一提起“發(fā)泄”，人們便認(rèn)為它是貶義詞。不錯(cuò)，在文學(xué)上，“發(fā)泄”屬于貶義詞，但在醫(yī)學(xué)上，“發(fā)泄”卻系中性詞，甚至是褒義詞。由于我們每天都會(huì)遇到一些不愉快的事情，這就給人造成很大的心理壓力。心理壓力是導(dǎo)致人們生病的一個(gè)不利因素，壓力過(guò)剩，就會(huì)失去心理平衡。所以，我們要善于及時(shí)釋放心理壓力，醫(yī)學(xué)上把它叫做“發(fā)泄”。
正確發(fā)泄大致有兩種，一是嘴巴發(fā)泄，二是手頭發(fā)泄。
嘴巴發(fā)泄一是自言自語(yǔ)，比如，有人受了上司的氣，不敢對(duì)上司發(fā)作，只好買一瓶酒，一邊自飲自斟，一邊罵罵咧咧。罵完了，氣也消了，什么事也沒(méi)有了。其實(shí)，阿Q的自言自語(yǔ)是最好的發(fā)泄良方，他挨了別人的打，罵一句“兒子打老子”，心理平衡了，高高興興去搖船、去割麥，啥事也忘了。我們常說(shuō)，某人像阿Q。只要你仔細(xì)想想，我們每一個(gè)人都曾當(dāng)過(guò)阿Q，只是自我安慰的語(yǔ)言不同罷了。
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嘴巴發(fā)泄的另一種方法是對(duì)人傾訴。當(dāng)你有“一肚子氣”時(shí)，不妨找一個(gè)親近的人，理解你的人，把肚子里的怨氣全部倒出來(lái)，這樣可以得到解脫。但是，你必須選準(zhǔn)傾訴的對(duì)象。因?yàn)椴焕斫饽愕娜�，不可能靜聽(tīng)你的“投訴”。聽(tīng)別人發(fā)牢騷畢竟不是一件愉快的事情。如果他一邊聽(tīng)你的訴說(shuō)，一邊做別的事情，一副心不在焉的樣子，甚至和你唱反調(diào)，那更加是火上澆油，把你氣個(gè)半死。
手頭發(fā)泄亦可以分作兩種，一是用文字發(fā)泄。在你受了某人某事的氣之后，利用你手中的筆，一“寫(xiě)”為快，把它記錄下來(lái)，或者寫(xiě)一封措詞激烈的信，將對(duì)方罵一通。但請(qǐng)記住，這種信，只可以寫(xiě)，不可以寄。美國(guó)第十六任總統(tǒng)林肯就常使用本法發(fā)泄胸中的怒氣。他在外面受了別人的氣，回家就寫(xiě)一封罵對(duì)方的信。第二天，家人要替他發(fā)信，他卻不讓：“寫(xiě)信時(shí)，我已經(jīng)出了氣，何必把它發(fā)出去惹事生非!”
二是以創(chuàng)作發(fā)泄，這是發(fā)泄的最高境界。司馬遷遭腐刑寫(xiě)《史記》，曹雪芹窮困潦倒著《紅樓夢(mèng)》，蒲松齡落第創(chuàng)作《聊齋》，李時(shí)珍三次考場(chǎng)失利，憤而從醫(yī)，足跡遍及三山五岳，終于寫(xiě)成了流傳千古的醫(yī)學(xué)巨著《本草綱目》。當(dāng)代童話作家嚴(yán)文井，曾報(bào)考四所大學(xué)均落選，他埋頭自學(xué)，終于成才……
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不少發(fā)明也是受氣的產(chǎn)物。如有個(gè)外國(guó)商人用鵝毛筆與人簽訂合同，因筆漏水在他另外尋找筆時(shí)，被另一位“第三者”搶走了一筆買賣。這一沉重打擊，氣得他埋頭發(fā)明。不久，世界上第一支“自來(lái)水筆”(即鋼筆)便誕生了。
從心理健康的角度而言，發(fā)泄是消除心中怒火極為有效的手段。發(fā)泄可以減輕精神疲勞，使你變得輕松愉快，有利于精力充沛地投入今后的工作中去。請(qǐng)不要將心理壓力存放在心中，若不將它發(fā)泄出去，它會(huì)越積越多，到時(shí)來(lái)個(gè)總爆發(fā)，那就麻煩了。
不過(guò)，別讓“發(fā)泄”走入誤區(qū)。有人在外頭受了氣，回到家對(duì)著家里人吹胡瞪眼摔盆砸碗，將心理壓力轉(zhuǎn)嫁到親人身上，這樣做就大錯(cuò)特錯(cuò)了。(作者單位系江西省新余市疾病預(yù)防控制中心), http://www.www.srpcoatings.com(梅承鼎)
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