人有5個(gè)“退燒穴” 9個(gè)穴位瘦腿解乏 等
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人有5個(gè)“退燒穴”
發(fā)熱多是機(jī)體正氣與外來(lái)邪氣相搏斗，機(jī)體免疫力較強(qiáng)的表現(xiàn)，一般情況下不需要特殊處理。但高熱(體溫在39℃以上者)時(shí)，人體內(nèi)環(huán)境失衡，臟腑功能紊亂，特別是小孩，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，易出現(xiàn)驚厥，需要緊急處理。這里介紹幾個(gè)常用的退燒穴位，合理使用，往往有奇效。
大椎穴：大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，總督一身之陽(yáng)，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三棱針點(diǎn)刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。
十宣穴：即十指尖，共10個(gè)。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí)，用三棱針點(diǎn)刺放血，出血3—5滴為宜。
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曲池、合谷、外關(guān)穴：曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，既能疏風(fēng)解表，又能清瀉陽(yáng)明。外關(guān)在腕背橫紋中點(diǎn)往上取兩橫指。外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個(gè)穴，能降體溫。也可按摩這3個(gè)穴，同時(shí)配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。
刮痧療法是人們常用的民間療法之一，對(duì)高熱也有奇效�？梢赃x用上述穴位進(jìn)行刮痧，也可以選背部沿督脈和膀胱經(jīng)、腋窩、肘窩較大面積處，自上而下，先輕后重，刮至局部皮膚出現(xiàn)紫紅色痧點(diǎn)即可。
上述方法僅適合于應(yīng)急，要想徹底退熱，關(guān)鍵是針對(duì)病因治療，所以病人應(yīng)該首先去醫(yī)院�！� (北京東方醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師 江 濤)
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按摩5穴位治鼻炎
大城市空氣污染嚴(yán)重，容易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎，導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠，讓人很難正常地生活、工作。
中醫(yī)稱過(guò)敏性鼻炎為“鼻鼽”，主要表現(xiàn)為鼻塞，多由肺氣虛，衛(wèi)表不固，風(fēng)寒乘虛侵入而引起。中醫(yī)認(rèn)為，肺、脾、腎三臟功能失調(diào)可引起鼻塞，肺氣虛者常出現(xiàn)有氣短、怕冷；脾虛者，常有疲倦、腹脹、便溏、納呆；腎虛則常見(jiàn)腰脖酸軟、雙膝怕冷、夜尿多。
當(dāng)氣溫變化時(shí)，過(guò)敏性鼻炎常會(huì)反復(fù)發(fā)作，因此，冬季出門(mén)要戴口罩。治療時(shí)，除了中藥調(diào)理外，還可通過(guò)按摩以下5個(gè)穴位來(lái)改善癥狀。1.迎香穴(圖1)：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)；2.攢竹穴(圖2)：位于眉毛內(nèi)側(cè)端、眼眶上切跡處；3.上星穴(圖3)：在鼻梁上前發(fā)際上一寸(即一橫指)；4.天突穴(圖4)：在胸前上雙鎖骨中間正中之凹陷處，可輕力打圈按摩；5.大椎穴(圖5)：當(dāng)頭部向前傾，最突出的脊椎骨為第七節(jié)頸椎骨棘突下，患者可搓暖雙手揉按此穴位。▲
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(摘自2013年01月16日香港《信報(bào)》C09版)
9個(gè)穴位瘦腿解乏(穴位按摩)
一天的工作學(xué)習(xí)結(jié)束了，不少人除了腰酸背痛，腿腳也會(huì)酸脹。長(zhǎng)此以往，腿部的代謝和循環(huán)會(huì)受影響，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)浮腫和肌肉松弛。通過(guò)對(duì)腿部的按摩，能避免上述問(wèn)題，除了緩解疲勞，還能瘦腿美容。近日，日本護(hù)足健康網(wǎng)站“womens-footcare”介紹了一組腿部穴位的按摩方法，可供參考。
承扶穴：位于臀下橫紋的中點(diǎn)，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
, 百拇醫(yī)藥 無(wú)名穴：位于大腿內(nèi)側(cè)中點(diǎn)，按摩此穴能促進(jìn)代謝，防止腿部浮腫，緊實(shí)大腿肌肉。
血海穴：伸直腿，膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無(wú)名指并攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對(duì)緩解女性痛經(jīng)也有效。
委中穴：位于腘窩正中，按摩此穴有促進(jìn)小腿代謝的效果。
承山穴：微墊腳尖，小腿后側(cè)肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進(jìn)代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。
三陰交：位于內(nèi)踝頂點(diǎn)向上四指寬處(食指、中指、無(wú)名指、小指并攏)，按摩該穴能改善肝腎機(jī)能，消除小腿浮腫。
解溪穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發(fā)冷。
太溪穴：位于內(nèi)踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。
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涌泉穴：位于腳底心“人”字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調(diào)整植物神經(jīng)，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。
這里有個(gè)提醒，按摩最好在入浴后進(jìn)行，此時(shí)人體血液循環(huán)暢通，按摩效果更佳。每個(gè)穴位按壓3—5秒后放松再按，如此每次持續(xù)3—5分鐘。按摩后喝一杯溫開(kāi)水，以增進(jìn)排毒�！� (●姚力杰)
按摩5個(gè)穴等于吃補(bǔ)藥(經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生)
針灸、按摩無(wú)副作用，療效顯著，所以越來(lái)越多的人選擇這種手段來(lái)治病。經(jīng)常按摩以下5個(gè)常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來(lái)說(shuō)可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
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足三里，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交，在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車(chē)、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
神門(mén)，在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門(mén)。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開(kāi)竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
關(guān)元，位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名�！额惤�(jīng)圖翼》說(shuō)：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海，位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔�。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)猓愃迫藚�、黃芪等藥的功效；用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們?cè)谶x擇它們進(jìn)行保健時(shí)，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來(lái)治療疾病，還需要去專科就診。▲ (中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科博士后 蔣 可)
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