住旅館的健康提示(旅行小貼士)
旅途中,想讓身體保持健康狀態(tài),住宿細(xì)節(jié)非常重要。近日,美國(guó)《健康》雜志網(wǎng)總結(jié)出10條住旅館的建議,可以為健康出行加分。
選擇無煙區(qū)。預(yù)定房間時(shí),要向服務(wù)員說明僅在禁止吸煙的樓層選擇房間,或者至少要選擇個(gè)無煙房間,以防受到二手煙的侵害。
事先確認(rèn)環(huán)境。入住前,給旅館打個(gè)電話,確認(rèn)現(xiàn)在是否正在進(jìn)行裝修等改造工程,因?yàn)檫@些活動(dòng)不僅噪音大,還會(huì)激起塵土。如果遇到這種情況,要試圖和旅館協(xié)商做出調(diào)整。
觀察安全出口。在陌生環(huán)境,先要熟悉安全出口,找到離房間最近的一個(gè),防患于未然。
床罩塞一邊。旅館通常不會(huì)經(jīng)常清洗大床罩,這使其變成了螨蟲和灰塵的溫床。一進(jìn)房間門,就該把它塞進(jìn)柜子。
遙控器消毒。電視遙控器是傳播疾病的媒介之一,使用前最好先用消毒濕巾擦拭。
不用玻璃杯。別用旅館提供的玻璃杯,即使有包裝也要避免。封閉包裝的塑料杯是首選。
零食留在房間。把自帶食品如水果、小零食等留在房間里,以免自己在外就餐時(shí)吃得過多。
遠(yuǎn)離酒精。房間里的小吧臺(tái)或冰箱里,通常都會(huì)擺著不少飲料和酒品,它們不僅熱量高,而且價(jià)格貴。避免消費(fèi)這些飲品,不僅能省錢,還能減少熱量攝入。
別忘室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。只要你帶些簡(jiǎn)單裝備,旅館客房也可以成為健身房,例如一個(gè)瑜伽毯,就可以鍛煉身體、放松心情。
放點(diǎn)睡眠音樂。如果不習(xí)慣室內(nèi)的環(huán)境或雜音,可以在手機(jī)內(nèi)預(yù)存些舒緩的音樂,有助睡眠。或者準(zhǔn)備耳塞,讓耳根更清靜。▲, http://www.www.srpcoatings.com(梁若渝)
選擇無煙區(qū)。預(yù)定房間時(shí),要向服務(wù)員說明僅在禁止吸煙的樓層選擇房間,或者至少要選擇個(gè)無煙房間,以防受到二手煙的侵害。
事先確認(rèn)環(huán)境。入住前,給旅館打個(gè)電話,確認(rèn)現(xiàn)在是否正在進(jìn)行裝修等改造工程,因?yàn)檫@些活動(dòng)不僅噪音大,還會(huì)激起塵土。如果遇到這種情況,要試圖和旅館協(xié)商做出調(diào)整。
觀察安全出口。在陌生環(huán)境,先要熟悉安全出口,找到離房間最近的一個(gè),防患于未然。
床罩塞一邊。旅館通常不會(huì)經(jīng)常清洗大床罩,這使其變成了螨蟲和灰塵的溫床。一進(jìn)房間門,就該把它塞進(jìn)柜子。
遙控器消毒。電視遙控器是傳播疾病的媒介之一,使用前最好先用消毒濕巾擦拭。
不用玻璃杯。別用旅館提供的玻璃杯,即使有包裝也要避免。封閉包裝的塑料杯是首選。
零食留在房間。把自帶食品如水果、小零食等留在房間里,以免自己在外就餐時(shí)吃得過多。
遠(yuǎn)離酒精。房間里的小吧臺(tái)或冰箱里,通常都會(huì)擺著不少飲料和酒品,它們不僅熱量高,而且價(jià)格貴。避免消費(fèi)這些飲品,不僅能省錢,還能減少熱量攝入。
別忘室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。只要你帶些簡(jiǎn)單裝備,旅館客房也可以成為健身房,例如一個(gè)瑜伽毯,就可以鍛煉身體、放松心情。
放點(diǎn)睡眠音樂。如果不習(xí)慣室內(nèi)的環(huán)境或雜音,可以在手機(jī)內(nèi)預(yù)存些舒緩的音樂,有助睡眠。或者準(zhǔn)備耳塞,讓耳根更清靜。▲, http://www.www.srpcoatings.com(梁若渝)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201301/1837/0741.htm