春天,走出家門去踏青
春天,走出家門去踏青,春游,清明,時(shí)間地點(diǎn),準(zhǔn)備午餐,必要裝備
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清明臨近,又到了踏青好時(shí)節(jié),老年朋友們不妨多出去玩玩,沐浴著明媚春光,置身于青山綠野之間,可以舒筋活骨、放松心情,有益身心健康。如果能跟子女一同出游,更能增加一分天倫之樂(lè)。
受訪專家
衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)、老年醫(yī)學(xué)專家 高芳堃
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師 王旭峰
時(shí)間地點(diǎn)
公園是首選 別超5小時(shí)
老人外出踏青要考慮自己的身體狀況,選擇地點(diǎn)、時(shí)間都要量力而行。
一般情況下,市內(nèi)和近郊的公園可作為首選,一方面能欣賞到自然景色,另一方面,與遠(yuǎn)郊景點(diǎn)相比,公園內(nèi)設(shè)施更完全,道路更舒緩,更適合老人活動(dòng)。而且,公園一般具有主題,選擇范圍較廣。如喜歡人文題材的老人可選歷史古跡類的公園;喜歡植物的老人,可考慮植物園。不過(guò)本身是過(guò)敏體質(zhì)的老人,需盡量避開(kāi)花草等過(guò)敏源 ......
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