練瑜伽和氣功的安全風(fēng)險(xiǎn)
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我是堅(jiān)定地主張把進(jìn)入我國(guó)的所有傳統(tǒng)醫(yī)藥都用統(tǒng)一的法律嚴(yán)格管起來(lái)的。諸如從印度進(jìn)入我國(guó)的“瑜伽”，從美國(guó)進(jìn)入我國(guó)的“艾蘭特關(guān)節(jié)活素”，從德國(guó)進(jìn)入我國(guó)的“消石素”，都是騙人的東西，都應(yīng)該嚴(yán)格地把它們管起來(lái)。遺憾的是，我國(guó)立法和行政機(jī)構(gòu)至今還沒(méi)有這樣的覺(jué)悟，當(dāng)然也就沒(méi)有這樣的勇氣、信心和能力。還有很大一部分黨政官員，不但自己癡迷于瑜伽和氣功，而且還把它們當(dāng)作“利國(guó)利民的健身運(yùn)動(dòng)”在那里推廣。這就不是一個(gè)小問(wèn)題了。
坊間已經(jīng)報(bào)道了不少練瑜伽和氣功的危害。但是，至今沒(méi)有引起人們的足夠重視。其重要原因就是，坊間在報(bào)道這些危害的時(shí)候并不清楚其中的機(jī)理。事實(shí)上，所有練瑜伽和氣功都包含有深呼吸。這樣的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致人體的酸堿平衡出現(xiàn)漂移。這個(gè)漂移的直接后果是使我們?nèi)梭w當(dāng)中的一部分或大部分酶喪失活性。我們通常所謂“練功練得走火入魔”，它的生理學(xué)奧秘就在這里。
稍微有點(diǎn)生理學(xué)常識(shí)的知道，我們?nèi)梭w當(dāng)中存在三套相互聯(lián)系的自平衡系統(tǒng)。一是體液平衡，二是酸堿平衡，三是電解質(zhì)平衡。它們各自獨(dú)立，又相互聯(lián)系。其中，最容易失衡，失衡之后又最容易致命的，是酸堿平衡。
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人體的酸堿平衡是一種自平衡。所謂“自平衡”就是不需要人為干預(yù)的平衡。人體調(diào)節(jié)酸堿平衡的主要機(jī)制是肺的呼吸作用。它占了人體全部酸堿平衡的92%。在人的呼吸作用中，人體需要吸入多少氧氣，呼出多少二氧化碳，都是由人體自動(dòng)控制的。跑步跑快了，需要加大呼吸作用，人體會(huì)自動(dòng)加大呼吸作用。如果超出人體自平衡的范圍，它又會(huì)使你兩腿無(wú)力，強(qiáng)迫你去休息。如果病了，人體內(nèi)部需要更多的氧氣，而不是二氧化碳，人體會(huì)自動(dòng)使自己的呼吸走向“進(jìn)氣大于出氣”。反之，就會(huì)出現(xiàn)“出氣大于進(jìn)氣”。只有當(dāng)我們的自平衡機(jī)制受到了損傷，或自己已經(jīng)不能實(shí)現(xiàn)自平衡的時(shí)候，才需要增加額外的平衡措施，如輸氧，補(bǔ)充電解質(zhì)，用人工呼吸機(jī)代替肺呼吸，等等。
練瑜伽和氣功的風(fēng)險(xiǎn)在于，它們?cè)谧云胶庵庠黾恿丝赡芷茐倪@種平衡的干擾因素。稍微有些生活體驗(yàn)的人知道，刻意憋氣和長(zhǎng)時(shí)間的大聲吼叫，都有可能導(dǎo)致暈眩。這種現(xiàn)象實(shí)際上就是酸堿平衡遭到破壞以后的外在表現(xiàn)。其原理是，因?yàn)楸餁�，本�?yīng)該被呼出的二氧化碳被壓迫在肺部或身體的其它地方，它們與身體里邊的水化合，生成碳酸，身體里邊的碳酸濃度過(guò)高就引起了酸中毒。當(dāng)人體進(jìn)入酸中毒狀態(tài)的時(shí)候，人體當(dāng)中的許多酶就不起作用了。于是，就出現(xiàn)了身體在體質(zhì)方面或精神方面的紊亂。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致當(dāng)場(chǎng)死亡。當(dāng)然，這樣的酸中毒如果不是漂移得太遠(yuǎn)，練功者能夠及時(shí)地把憋氣的動(dòng)作舒緩下來(lái)，人體的酸堿平衡又可以恢復(fù)到自平衡狀態(tài)。反之，人體本應(yīng)該保留更多的氧氣，練功者卻將它通過(guò)大呼出的動(dòng)作排到體外去了，這也是危險(xiǎn)的。這個(gè)過(guò)程正好與前面的憋氣過(guò)程相反。只是其嚴(yán)重后果不是酸中毒，而是堿中毒。它同樣會(huì)使人體當(dāng)中的酶喪失活性。這樣的中毒狀況，表現(xiàn)出來(lái)就是突然的暈倒、抽搐、精神錯(cuò)亂，嚴(yán)重地還會(huì)當(dāng)場(chǎng)斃命。凡此種種，就是練功者所說(shuō)的那種“走火入魔”狀況。
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我們?nèi)梭w當(dāng)中的酶只能在體液的PH值為7.38到7.42的范圍內(nèi)才能保持活性。低于7.35為酸中毒，高于7.45為堿中毒。理論計(jì)算表明，人體當(dāng)中的碳酸鹽和碳酸之間的比例如果小于20∶1，如出現(xiàn)15∶1，腎臟又不能及時(shí)補(bǔ)償這種不平衡，就會(huì)出現(xiàn)酸中毒。這個(gè)酸中毒過(guò)程是完全可以當(dāng)場(chǎng)斃命的。今年的3月12日，一位平時(shí)身體很好的大四女生，在長(zhǎng)沙市的某健身俱樂(lè)部練瑜伽，在沒(méi)有任何先兆的情況下當(dāng)場(chǎng)斃命，極有可能就是在練功的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)呼出的二氧化碳沒(méi)有及時(shí)呼出，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充的氧氣沒(méi)有及時(shí)吸入，加上憋氣造成的腎臟麻痹狀態(tài)，使得這種酸堿平衡紊亂沒(méi)有得到腎臟的及時(shí)補(bǔ)償，使得她身體里邊的酸堿自平衡遭到不可逆的破壞而造成的嚴(yán)重后果。
通過(guò)深呼吸練功的另一個(gè)危害，源自我國(guó)的大氣環(huán)境狀況，也就是現(xiàn)在大家都知道的PM2.5高出世界衛(wèi)生組織2005年標(biāo)準(zhǔn)(不大于10)10倍以上。在這樣的環(huán)境中做深呼吸，無(wú)疑會(huì)加大PM2.5進(jìn)入肺細(xì)血管的機(jī)會(huì)。有人以為，深吸與深呼相結(jié)合可以平衡PM2.5的進(jìn)出。其實(shí)不然。由于在人體的血管、淋巴管、肺氣管中存在著許多黏液，它們都具有一定的粘附性，所有進(jìn)入人體的固體顆粒物，往往都是“進(jìn)去容易，出來(lái)難”。所以，在大氣狀況惡劣的環(huán)境中練氣功和瑜伽，很容易增加我們的患病風(fēng)險(xiǎn)。
有瑜伽和練功教學(xué)單位經(jīng)常煞有介事地告誡練功者，練功之前要“空腹兩小時(shí)”；練功的時(shí)候，頭部要高于心臟，否則，練功將出現(xiàn)“走火入魔”。這些都不是我們避免練功暴斃的正確告誡。警惕人為的深呼吸運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致不可控制的人體酸堿度漂移，以及，預(yù)防吸入更多的PM2.5，才是我們防范練功“走火入魔”的真正理由所在。
為了不至于使你練功“走火入魔”，建議你還是不要練功的好。因?yàn)橐坏┠愕拇竽X在練功的過(guò)程中，瞬時(shí)性地出現(xiàn)酸中毒或堿中毒，你自己是控制不了你自己的!
2013年4月8日，星期一, 百拇醫(yī)藥(張功耀)
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