涌泉穴的位置圖及按摩作用和手法
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| 涌泉穴的位置圖 |
千里之行始于足下,足部穴位的重要性是不言而喻的,目前人們對足療的作用認(rèn)識越來越廣泛,說到涌泉穴很多朋友都不陌生了, 涌泉穴是人體非常重要的保健穴位,也是一個緩解疲勞,強(qiáng)身健體的穴位。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的第一個穴位,腎藏先天精氣,腎精充盈,人體各個臟腑才能正常發(fā)揮出來。
涌泉穴的位置:從足底,找到腳指二三趾的中間縫隙到足跟,劃一條線,取這條線的上三分之一(在這條線上,整個足掌底的上三分之一處);或彎屈腳趾時的凹陷處,從圖上看就是“人”字的交叉點(diǎn),就是涌泉。涌泉就表達(dá)腎的位置。
涌泉穴的按揉手法:雙手搓熱后,掌心置于涌泉穴搓揉,交通心腎,這樣失眠多夢、焦躁不安的癥狀都能得到緩解。還可以點(diǎn)揉涌泉穴,用指尖用力掐涌泉穴,治療頭頂疼痛。
泡腳的方法:
第一步:要用木桶(不要用盆),把小腿也泡到桶中,腿上的經(jīng)脈也泡上了,經(jīng)脈的陰陽、氣血通暢了,很自然腳底的氣血也通暢交換。
第二步:用大小基本一致的鵝卵石均勻的普于桶底,把腳和腿泡于桶中以后,腳用力的踩在這個石頭上,邊泡邊踩,踩在石頭上能刺激足底的穴位。
注意:體質(zhì)虛弱的老年人,尤其是糖尿病人不太適合泡腳。另外體質(zhì)虛弱的人泡腳時,氣血運(yùn)轉(zhuǎn)很快容易出汗,這時需要適當(dāng)?shù)暮纫恍┧,補(bǔ)充水分,越是年紀(jì)大體質(zhì)虛弱的人,泡腳的時間越是短一些。
第三步:泡腳的時候,桶里再放些艾草和紅花,艾草有溫經(jīng)通絡(luò)的作用,紅花活血化淤。泡腳一般泡到15至20分鐘為宜。
涌泉穴的作用:1、治療頭痛頭暈;2、通過補(bǔ)腎的方法,促進(jìn)人體陰陽氣血交融,對慢性疾病起到調(diào)節(jié)和治療作用。, 百拇醫(yī)藥
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