關(guān)幼波運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生利終身
國(guó)醫(yī)泰斗,岐黃圣手,持之以恒自創(chuàng)床上八鍛錦,見(jiàn)縫插針工作之余運(yùn)動(dòng)法,有備而動(dòng)活動(dòng)之前先熱身,勞逸結(jié)合運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)兩不誤
關(guān)幼波是當(dāng)代杰出中醫(yī)大家,被譽(yù)為“國(guó)醫(yī)泰斗,岐黃圣手”。同時(shí),他還是一位長(zhǎng)壽的養(yǎng)生家,90多歲仍思維敏捷,耳聰目明手不抖,聲音洪亮,精力充沛地工作在臨床一線。關(guān)幼波在自身調(diào)養(yǎng)中形成了一套養(yǎng)生理論經(jīng)驗(yàn),總結(jié)為:“精神內(nèi)守,心情舒暢,勞逸結(jié)合,飲食有節(jié),不為七情所傷,不為名利所惑,要有云水風(fēng)度,松柏精神,持之以恒,則可長(zhǎng)壽也!惫P者作為關(guān)老弟子,跟師8年耳濡目染,頗多領(lǐng)悟,整理如下希望有益于生者。關(guān)幼波自幼喜愛(ài)運(yùn)動(dòng),他根據(jù)自身特點(diǎn),選擇合適方式。老年后,習(xí)慣性的運(yùn)動(dòng)成為自然,形成他行之有效,有自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
持之以恒 自創(chuàng)床上八鍛錦
他根據(jù)自身體質(zhì),獨(dú)創(chuàng)了一套床上養(yǎng)生操,叫床上八鍛錦。每天早晨鍛煉一個(gè)多小時(shí),幾十年如一日。
具體內(nèi)容如下:早晨醒后,盤(pán)腿坐于床上。雙手掌搓熱,分別放到兩眼內(nèi)側(cè),然后向外搓到兩耳部為止,反復(fù)30次?擅髂柯敹。
將手掌分別放在鼻梁兩側(cè) ......
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