血壓波動怎么控
如何控制住血壓的波動,高血壓患者,一生,清淡飲食,勤測血壓,一日,選對藥物,擇時服用,一年,冬要加藥,夏宜減量,一時,多次測量,取平均值,測量血壓
血壓的高低受人體內(nèi)外環(huán)境多種因素影響,短到一時、一日,長到一年甚至人的一生,都是在變化的。以下從這四個角度談?wù)勗撊绾慰刂谱⊙獕旱牟▌印?br/>
一生
清淡飲食,勤測血壓
伴隨人的整個生命周期,我們的血壓總體上是波動向上的,在嬰幼兒時期最低。如果是鹽不敏感的少數(shù)特殊體質(zhì)人群,或者像南美洲印第安部落的居民那樣從不吃鹽,那么成年以后的血壓將很少波動,基本穩(wěn)定在96/61毫米汞柱水平。但對于每天都在超量食鹽的現(xiàn)代人,血壓會隨著年齡逐漸升高,60歲以后半數(shù)人已經(jīng)成為高血壓患者。
為什么說“現(xiàn)代人”是超量食鹽呢?因為健康的機(jī)體,每天攝入1克鹽就足夠。因此,沒有鹽業(yè)生產(chǎn)的祖先和目前仍以原始生活方式生存的山區(qū)土著居民,機(jī)體更為健康,生命活力更為強(qiáng)大。他們的一生沒有高血壓問題,沒有血管疾病,而不像“現(xiàn)代人”,40%左右是高血壓引起的血管疾病導(dǎo)致死亡或是過早死亡。
正常人一天應(yīng)該吃多少食鹽呢?簡單地說就是越低越好。《中國居民膳食指南》和中國高血壓聯(lián)盟的建議是每天食鹽量控制在6克以內(nèi)。鹽攝入主要有三大來源 ......
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201305/0737/4860.htm
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