養(yǎng)生六字訣保長(zhǎng)壽
中醫(yī)養(yǎng)生,補(bǔ)瀉結(jié)合養(yǎng)五臟,順應(yīng)時(shí)節(jié)調(diào)作息,少說多動(dòng)固陽氣,順,靜,修,調(diào),補(bǔ),固,養(yǎng)生跟著季節(jié)走,讓心安靜下來,修身行善煩惱少,多做深長(zhǎng)呼吸,有補(bǔ)有瀉最健康,滋補(bǔ)要因人而異,固精,固氣,固神
補(bǔ)瀉結(jié)合養(yǎng)五臟 順應(yīng)時(shí)節(jié)調(diào)作息 少說多動(dòng)固陽氣近年來中醫(yī)養(yǎng)生熱度持續(xù)升溫,人們跟著電視、書籍熱情地學(xué)習(xí)如何飲食、鍛煉、防病,可養(yǎng)生的要領(lǐng)到底是什么,很少有人能說清楚。其實(shí),中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個(gè)方子、幾味中藥、幾個(gè)穴位那么簡(jiǎn)單,其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個(gè)字:順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固,真正領(lǐng)會(huì)并做到這幾點(diǎn),長(zhǎng)壽就離你不遠(yuǎn)了。
“順”:養(yǎng)生跟著季節(jié)走。古人認(rèn)為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“順天時(shí)地利!边@里的“時(shí)”,指的是四時(shí)陰陽,具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。四季的養(yǎng)生要符合生、長(zhǎng)、收、藏的特點(diǎn)。春天萬物生發(fā),要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長(zhǎng)時(shí)節(jié)、主養(yǎng)心,晚睡早起,少發(fā)怒,該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕,要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié) ......
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