補腎固元按摩三穴
腎是人的先天之本,生命之源,人體的元陰和元陽都來源于它。如果覺得食補、運動都過于麻煩,不妨試試簡單、有效的穴位按摩法。
太溪穴:匯聚腎經(jīng)元氣
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
揉按方法:太溪穴位于足內(nèi)踝后方與腳跟筋腱間凹陷處。每次按摩5分鐘左右,在腎經(jīng)的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好。按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好還有麻的感覺。
涌泉穴:使人腎精充足
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
揉按方法:睡前按百次,健脾益精血,可使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實不軟,行走有力。
關(guān)元穴:封藏一身真元
人身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來,從父母那里繼承而來,又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
揉按方法:關(guān)元穴位于下腹正中線上,最好選在腎經(jīng)的流注時間內(nèi)按摩,此穴位可以每日多次揉按。揉按力度以感受到微微酸脹為準(zhǔn)。, http://www.www.srpcoatings.com(郭紅 重慶市中醫(yī)院治未病中心)
太溪穴:匯聚腎經(jīng)元氣
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
揉按方法:太溪穴位于足內(nèi)踝后方與腳跟筋腱間凹陷處。每次按摩5分鐘左右,在腎經(jīng)的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好。按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好還有麻的感覺。
涌泉穴:使人腎精充足
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
揉按方法:睡前按百次,健脾益精血,可使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實不軟,行走有力。
關(guān)元穴:封藏一身真元
人身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來,從父母那里繼承而來,又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
揉按方法:關(guān)元穴位于下腹正中線上,最好選在腎經(jīng)的流注時間內(nèi)按摩,此穴位可以每日多次揉按。揉按力度以感受到微微酸脹為準(zhǔn)。, http://www.www.srpcoatings.com(郭紅 重慶市中醫(yī)院治未病中心)
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