《不抑郁的活法》掃描版.pdf
http://www.www.srpcoatings.com
2013年8月28日
![]() |
| 第143頁 |
![]() |
| 第225頁 |
![]() |
| 第1頁 |
參見附件(28980KB,318頁)。
我們?yōu)楹慰偛婚_心?據(jù)統(tǒng)計(jì),2009年,13個(gè)美國(guó)人中就有1人受到過至少1次強(qiáng)烈的抑郁情緒困擾,1/3的美國(guó)人會(huì)感到難以忍受的無望、痛苦和自我批判與否定,但卻從未主動(dòng)尋求過心理醫(yī)生的幫助。在當(dāng)下的中國(guó)社會(huì),抑郁人群的潛在數(shù)字可能會(huì)比美國(guó)要高出更多。抑郁,到底從哪里來?我們?nèi)绾握_辨別、認(rèn)識(shí)自我的抑郁情緒,并找到合理的解決方案?
本書作者羅伯特.l·萊希博士是一位國(guó)際上備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家。他總結(jié)25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn),寫就了這本通俗易懂又具實(shí)操意義的抑郁自助手冊(cè)。作者詳盡分析了抑郁的幾種主要心理模式,并提出了具有針對(duì)性的解決方法:
如何戰(zhàn)勝絕望:“我真是一事無成”;
如何對(duì)待自我苛求:“都是我的錯(cuò)”;
如何克服完美主義:“我無法忍受錯(cuò)誤”;
如何找到人生動(dòng)力:“我就是什么都不想做”;
如何克服猶豫不決:“我簡(jiǎn)直無法作決定”;
如何克服思慮過度:“我總是胡思亂想”;
如何讓友誼更有價(jià)值:“我想獲得朋友的支持”;
如何克服孤獨(dú)感:“讓我一個(gè)人待會(huì)兒”;
如何鞏固伴侶關(guān)系:“你還愛不愛我”。
作者簡(jiǎn)介
羅伯特·L·萊希博士 世界備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家,在認(rèn)知心理治療領(lǐng)域享有國(guó)際盛譽(yù)的先鋒作家和發(fā)言人,F(xiàn)任美國(guó)認(rèn)知療法協(xié)會(huì)(AICT)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國(guó)行為和認(rèn)知療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、美國(guó)認(rèn)知療法學(xué)院院長(zhǎng)。出版作品15部,其中包括全美暢銷書《治療焦慮》。曾被包括《紐約時(shí)報(bào)》、《福布斯》、《財(cái)富》、《商業(yè)周刊》、《今日心理學(xué)》、《華盛頓郵報(bào)》、《婦女健康》、《悅己》和《今日美國(guó)》在內(nèi)的媒體專題報(bào)道。
附件資料
您現(xiàn)在查看是摘要介紹頁,詳見PDF附件(28980KB,318頁)。
萊希.掃描版_3.jpg)
萊希.掃描版_2.jpg)
萊希.掃描版_1.jpg)