3個穴位可生津 3個穴位能驅寒 3個穴位緩解秋燥感冒
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3個穴位可生津(經(jīng)絡養(yǎng)生)
人們在秋天很容易出現(xiàn)一系列干燥癥狀，如口鼻、唇舌、皮膚干燥，毛發(fā)枯槁，舌紅無苔或少苔等，這都是因津液不足。津液的生成源于攝入的食物，脾胃之氣健旺，化生的津液就充盛；脾胃之氣虛衰，則會導致津液不足。按摩中脘、足三里和太白這3個穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。
中脘穴：位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100~300次，可健脾和胃、消食和中。
足三里穴：足三里是胃腑疾病和人體強壯要穴，位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。操作方法：每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。
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太白穴：太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關節(jié)后緣、赤白肉交界處。操作方法：每日按揉100~300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。▲ (中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院針灸科醫(yī)學博士后 蔣 可)
3個穴位能驅寒(經(jīng)絡養(yǎng)生)
進入深秋時節(jié)，天氣漸漸轉涼，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，可以在專業(yè)醫(yī)師處進行對癥的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用，可以緩解這些癥狀。
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命門穴：在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴：在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
關元穴：位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，并且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次�！� (中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院針灸科醫(yī)學博士后 蔣可)
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3個穴位緩解秋燥感冒(經(jīng)絡養(yǎng)生)
秋燥感冒是感受觸冒風邪，并與當令之燥氣結合所致的外感疾病，其臨床表現(xiàn)主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主,按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。
風池穴：風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。操作方法：用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
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列缺穴：列缺為肺經(jīng)絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發(fā)熱為度。每日2~3次。
迎香穴：肺與大腸相表里，肺開竅于鼻，迎香穴為手陽明大腸經(jīng)之腧穴，位于鼻旁，根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關系，有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽干燥、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。操作方法：屈拇指，用拇指的指間關節(jié)按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
若經(jīng)穴位按摩，癥狀仍不緩解，且有持續(xù)加重的傾向，請及時就診。▲ (中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院針灸科醫(yī)學博士后 蔣可)
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