三種方法女性安全補(bǔ)激素
受訪專家:王黎娜:武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師
郝晉東:武警總醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合理療科副主任醫(yī)師
荷爾蒙是我們通常所說(shuō)的“激素”,它影響著女性的一生。從25歲開(kāi)始,女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少。女性在生育期體內(nèi)缺乏荷爾蒙就會(huì)引起失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)紊亂、不孕不育,甚至?xí)T發(fā)生殖系統(tǒng)腫瘤;在老年期則會(huì)引起生殖系統(tǒng)感染、皮膚衰老迅速、精神狀態(tài)下降等,所以,每個(gè)階段,應(yīng)該將荷爾蒙維持在一個(gè)平衡狀態(tài)。補(bǔ)充荷爾蒙主要有以下三種方法。
飲食多吃黃色類食物
據(jù)王黎娜介紹,食物是補(bǔ)充荷爾蒙最安全的方式,日常飲食中多食用黃色類食物,對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有很大幫助。尤其是黃豆和山藥,黃豆中含有豐富的異黃酮素,長(zhǎng)期補(bǔ)充可以使女性體內(nèi)雌激素維持正常水平。山藥的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)稱為黏性蛋白,可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌荷爾蒙,解決年齡增長(zhǎng)產(chǎn)生的肌膚老化問(wèn)題,緩解女性更年期的各種癥狀。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物
處于絕經(jīng)期前后的女性,由于卵巢功能衰退,自身分泌的荷爾蒙大量減少,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充荷爾蒙的藥物。但補(bǔ)充荷爾蒙的關(guān)鍵,不是一味地增加,而是要做到均衡。藥物補(bǔ)充荷爾蒙必須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律性服用,并且定期隨診,根據(jù)體內(nèi)荷爾蒙變化數(shù)值隨時(shí)調(diào)整補(bǔ)充量。如果超過(guò)60歲沒(méi)有使用過(guò)藥物補(bǔ)充的,就不主張采用這種方法了。同時(shí),有乳癌家族史的人群也不宜使用藥物補(bǔ)充。
中醫(yī)穴位按摩幫助體內(nèi)荷爾蒙活性化
中西醫(yī)理療結(jié)合科副主任醫(yī)師郝晉東介紹,通過(guò)刺激與內(nèi)分泌相關(guān)的“三陰交穴”和“血海穴”,可以幫助身體分泌雌激素。腳踝內(nèi)側(cè)、距踝骨往上三指寬是“三陰交穴”,用拇指按揉穴位5-6次,以有輕微的酸痛感為佳。膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處向上四指寬是“血海穴”,用拇指緩慢、有力地按揉血海穴5-6次,同樣達(dá)到輕微酸痛感為佳。一面按揉,一面緩慢地吐氣即可。
文/張靜, http://www.www.srpcoatings.com
郝晉東:武警總醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合理療科副主任醫(yī)師
荷爾蒙是我們通常所說(shuō)的“激素”,它影響著女性的一生。從25歲開(kāi)始,女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少。女性在生育期體內(nèi)缺乏荷爾蒙就會(huì)引起失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)紊亂、不孕不育,甚至?xí)T發(fā)生殖系統(tǒng)腫瘤;在老年期則會(huì)引起生殖系統(tǒng)感染、皮膚衰老迅速、精神狀態(tài)下降等,所以,每個(gè)階段,應(yīng)該將荷爾蒙維持在一個(gè)平衡狀態(tài)。補(bǔ)充荷爾蒙主要有以下三種方法。
飲食多吃黃色類食物
據(jù)王黎娜介紹,食物是補(bǔ)充荷爾蒙最安全的方式,日常飲食中多食用黃色類食物,對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有很大幫助。尤其是黃豆和山藥,黃豆中含有豐富的異黃酮素,長(zhǎng)期補(bǔ)充可以使女性體內(nèi)雌激素維持正常水平。山藥的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)稱為黏性蛋白,可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌荷爾蒙,解決年齡增長(zhǎng)產(chǎn)生的肌膚老化問(wèn)題,緩解女性更年期的各種癥狀。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物
處于絕經(jīng)期前后的女性,由于卵巢功能衰退,自身分泌的荷爾蒙大量減少,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充荷爾蒙的藥物。但補(bǔ)充荷爾蒙的關(guān)鍵,不是一味地增加,而是要做到均衡。藥物補(bǔ)充荷爾蒙必須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律性服用,并且定期隨診,根據(jù)體內(nèi)荷爾蒙變化數(shù)值隨時(shí)調(diào)整補(bǔ)充量。如果超過(guò)60歲沒(méi)有使用過(guò)藥物補(bǔ)充的,就不主張采用這種方法了。同時(shí),有乳癌家族史的人群也不宜使用藥物補(bǔ)充。
中醫(yī)穴位按摩幫助體內(nèi)荷爾蒙活性化
中西醫(yī)理療結(jié)合科副主任醫(yī)師郝晉東介紹,通過(guò)刺激與內(nèi)分泌相關(guān)的“三陰交穴”和“血海穴”,可以幫助身體分泌雌激素。腳踝內(nèi)側(cè)、距踝骨往上三指寬是“三陰交穴”,用拇指按揉穴位5-6次,以有輕微的酸痛感為佳。膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處向上四指寬是“血海穴”,用拇指緩慢、有力地按揉血海穴5-6次,同樣達(dá)到輕微酸痛感為佳。一面按揉,一面緩慢地吐氣即可。
文/張靜, http://www.www.srpcoatings.com
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