《光岡知足說腸內(nèi)革命》高清掃描版.pdf
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2013年10月6日
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參見附件(51704KB,254頁)。
過去人們認為腸道不過是消化器官,尤其是結(jié)腸,人們認為這僅僅是個吸收水分、貯存和排泄廢物的場所而已。但微生態(tài)學家研究證明,腸內(nèi)細菌與人類的健康、美容、老化、抗腫瘤等休戚相關(guān)!豆鈱阏f腸內(nèi)革命》是一本改變?nèi)藗冴惻f觀念的巨著。
本書作者是世界微生態(tài)學會主席、東京大學教授光岡知足,他將腸內(nèi)健康的重要性及相關(guān)知識娓娓道來。指出,過去大家不屑一顧的大便,其實是人體健康的測量計,一個人的健康程度可以從大便的氣味、形狀、顏色等來判斷;腸道疾病是“萬病之源”,健康的身體應從腸道健康開始,并告訴我們腸道是如何被污染的,年輕女性的皮膚如何受便秘的影響,如何用簡易的方法檢測自己的健康狀況,以及如何使腸道保持健康。對于那些愛美的女性,光岡知足則建議:要想容貌年輕美麗,首先要做個“腸內(nèi)美人”,腸舒才能人美。
本書是日本上世紀九十年代的超級暢銷書,在日本狂銷500萬冊,在讀者中掀起了一場“腸內(nèi)革命”。與其他健康書籍不同,本書文字流暢、通俗易懂,沒有高深的理論堆積。在書的最后,作者開出了徹底清除腸內(nèi)沉積物的15道健康食譜.告訴你實實在在的健康方法。
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