《女人的身體女人的健康》(全文閱讀).txt
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女人的身體女人的健康
內(nèi)容簡介
內(nèi)容簡介
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女人生理上的變化是造物主賜予的禮物，每經(jīng)歷一個變化，女人的身心都將進入一個新的階段，是女人自我完善的一段歷程。本書作者從中醫(yī)基礎(chǔ)理論講起，結(jié)合自己和病人的經(jīng)歷，告訴女性在青春期、懷孕、生產(chǎn)、更年期這幾個重要的人生階段，應(yīng)該如何在生理、心理兩方面進行自我保健。本書讓女人學(xué)會欣賞自己、呵護自己，享受身體上的變化，以及這種變化帶來的心態(tài)的改變，是任何一個年齡段的女人都應(yīng)該閱讀的枕邊書。
作者簡介
作者簡介
作者簡介
趙曉蘭，生于1956年5月，在云南昆明長大。1977年從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后在昆明一家醫(yī)院當外科醫(yī)生，在工作中，她感覺到了中醫(yī)的可貴，于是開始學(xué)習(xí)中醫(yī)。1988年移民到加拿大后，在加拿大安大略省金斯頓市的皇后大學(xué)攻讀藥理學(xué)研究生學(xué)位。1992年，她在多倫多開了一家中醫(yī)診所，僅多倫多的病人令她應(yīng)接不暇，還有很多病人從英國、美國專程請她看病。
趙曉蘭在多倫多默默行醫(yī)12年，從未做過廣告和宣傳，卻名聲遠揚，得到了社會各階層民眾的廣泛認可，獲得了西方主流世界的一致肯定。
媒體推薦
媒體推薦
媒體推薦
我向大家推薦這本非常優(yōu)秀的介紹中醫(yī)的書。我深信，正是中醫(yī)讓我在忙碌的工作中保持充沛的精力。趙曉蘭醫(yī)生認為情緒和精神影響一個人的身體健康，而且中醫(yī)可以預(yù)防疾病的發(fā)展。我愿意分享我的經(jīng)歷，她是我最好的也是永遠的朋友。
——安東尼?明格拉(奧斯卡最佳導(dǎo)演獎獲得者，《英國病人》導(dǎo)演)
《女人的身體女人的健康》在傳統(tǒng)習(xí)俗的基礎(chǔ)上，從生理與心理兩方面，為女性順利度過經(jīng)期、孕育新生命、更年期等生命歷程提供了建議。
——加拿大《國家郵報》
中醫(yī)是我為女性治療的首要選擇，因為這種方法不僅安全、有效，而且全面�！杜说纳眢w 女人的健康》這本書用優(yōu)美的文字告訴讀者，現(xiàn)代人應(yīng)該從中醫(yī)這門古老醫(yī)學(xué)中吸取精華。
——克里斯蒂安?諾斯魯普(《女人的身體女人的智慧》作者)
編輯推薦
編輯推薦
編輯推薦
現(xiàn)代社會，女性比男性承受著更大的工作和生活壓力，整日勞碌奔波，常常是照顧了父母、丈夫、孩子，卻沒有時間關(guān)注自己的身心健康，甚至在經(jīng)期、孕期、月子、更年期，這些重要的生理階段都得不到良好的休息。
加拿大杰出中青年華人、著名中醫(yī)趙曉蘭從中醫(yī)的基礎(chǔ)理論著手，以自己的親身經(jīng)歷講述了女性在青春期、懷孕、分娩、更年期等重要的人生階段，應(yīng)該了解自己生理上的變化，并關(guān)照自己、進行自我保��；在心理上正視自己、善待自己。讓每個女人都學(xué)會愛護自己的身體，洞悉自己的內(nèi)心，珍惜女性獨特的生命歷程，激發(fā)身心的內(nèi)在智慧，與環(huán)境和自我和諧相處，從容優(yōu)雅地度過精彩的一生。
了解自己，善待自己，活出全新的自己!
第一部獲得西方主流世界一致肯定的中醫(yī)養(yǎng)生書，享譽世界的奧斯卡最佳導(dǎo)演安東尼?明格拉隆重推薦。《女人的身體，女人的智慧》作者傾情推薦。
目錄
目錄
序言
導(dǎo)言
第一部分 宇內(nèi)蘭花盛開
第一章 照天行事
第二章 保持和諧
第二部分 天水
第三章 天水：我的介紹
第四章 調(diào)理天水
第五章 我們與自己的關(guān)系
第六章 經(jīng)期自我保健
第三部分 蓮花盛開
第七章 乳房保健
第八章 患乳腺癌的可能性
第四部分 云雨之歡
第九章 性與幸福
第十章 女性的性經(jīng)歷
第五部分 瓜熟蒂落
第十一章 撒種子
第十二章 瓜熟蒂落
第十三章 自然降生
第六部分 金月
第十四章 不同的傳統(tǒng)
第十五章 敞開心扉
第七部分 第二春
第十六章 走向完整
第十七章 自然過渡
結(jié)束語
致謝
天水：我的介紹(1)
天水：我的介紹(1)
天水：我的介紹
文化大革命開始后3年，也就是1969年，在我13歲的時候，第一次認識到了女性周期。我父親曾在廣播電臺做管理工作，他和我母親一起被下放到集體農(nóng)場勞動，他們終于獲準離開農(nóng)場的時候，我剛上初中。我的哥哥和兩個姐姐在父母下放期間也離開了家。因此，我基本上是獨自生活了兩年。不過，朋友們常常來看我。
那是一段不安定的時期，但我終于能每天和父母在一起，和他們一起吃飯，這給我留下了美好的記憶。那時食物缺乏且定量供應(yīng)，我們每人每月發(fā)不到三兩的肉票和10千克左右的米票，不過我們?nèi)詾槟苌钤谝黄鸲硬灰选?br/>
我記得這段時間母親逐漸聊起了青春期這個問題。我對此稍有了解，曾在學(xué)校聽到了有關(guān)“老朋友”來了之類的零零碎碎的談話，還看過提及月經(jīng)的書。那些書不是教科書，而是小說。我偷偷地看了《簡愛》《戰(zhàn)爭與和平》，查爾斯•狄更斯的小說和許許多多其他小說，包括當時被禁的中國古典小說。我和朋友們把這些書藏在家里，揣在衣服里帶出去互相交換著看。
有一天大雨傾盆，一個朋友來看我，母親去開門，告訴他我不在家。當他轉(zhuǎn)身離開時，母親拽住他的胳膊，要他進屋烘干衣服再走，幾本書就從他上衣里滑落下來。母親非常生氣，她知道私藏這些書，尤其是古典小說會被關(guān)禁閉，為此她狠狠批評了我一通。
好不容易搜羅到的一點關(guān)于月經(jīng)的知識使我很好奇。我想知道那是一種什么樣的感受。母親偶然發(fā)現(xiàn)我揉搓自己的乳房，問我是不是覺得乳房癢。她告訴我，我長成大姑娘了，乳房正在發(fā)育，將來要喂養(yǎng)孩子。母親還說，如果我覺得乳房有點癢或疼，應(yīng)當用手指尖蘸點微溫的菜油輕輕地按摩。
母親告訴我，不久我就會每月來“例假”了，這是我已發(fā)育成熟的標志。隨之而來的是新的責(zé)任。我意識到自己不再是一個淘氣的小女孩了，我需要照顧好自己，并且多關(guān)照別人。母親說我的陰道會出血，可能會有些疼痛，也許會覺得惡心，但不用擔(dān)心，有中草藥可助我強健身體、預(yù)防各種疾病。
母親為我準備了一捆衛(wèi)生紙和一條月經(jīng)帶，并教我如何把衛(wèi)生紙折成窄條，如何調(diào)整寬度讓自己感覺舒服。當我想換墊紙時，只要解開長條的月經(jīng)帶扣在腰繩上的紐扣，取出臟紙，把干凈的衛(wèi)生紙換上去就行了。母親教我這些時我有點不好意思。我意識到自己可能會有男朋友，結(jié)婚，生孩子。
或許因為我比朋友們發(fā)育得遲，所以在人生這個新階段，我有點害羞。母親卻對我說，做女人，自然而然就這樣。
天水：我的介紹(2)
天水：我的介紹(2)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了女性周期的演變過程，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述，女人的一生包括若干個7年周期。7歲時，“腎氣盛，齒更發(fā)長”。到了14歲，“天癸至，任脈通，原太沖脈盛”，女孩變成女人了。月經(jīng)來臨前的女性富有生命力，氣血充盈。
古代行醫(yī)者稱月經(jīng)為“天癸”或“天水”，因為他們相信經(jīng)血不同于流遍周身并給予滋養(yǎng)的血液。他們知道，男子需要射精才能讓女人懷孕，女人真的懷孕了，月經(jīng)就停止了。由于看不到卵子 ......
女人的身體女人的健康
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女人生理上的變化是造物主賜予的禮物，每經(jīng)歷一個變化，女人的身心都將進入一個新的階段，是女人自我完善的一段歷程。本書作者從中醫(yī)基礎(chǔ)理論講起，結(jié)合自己和病人的經(jīng)歷，告訴女性在青春期、懷孕、生產(chǎn)、更年期這幾個重要的人生階段，應(yīng)該如何在生理、心理兩方面進行自我保健。本書讓女人學(xué)會欣賞自己、呵護自己，享受身體上的變化，以及這種變化帶來的心態(tài)的改變，是任何一個年齡段的女人都應(yīng)該閱讀的枕邊書。
作者簡介
作者簡介
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趙曉蘭，生于1956年5月，在云南昆明長大。1977年從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后在昆明一家醫(yī)院當外科醫(yī)生，在工作中，她感覺到了中醫(yī)的可貴，于是開始學(xué)習(xí)中醫(yī)。1988年移民到加拿大后，在加拿大安大略省金斯頓市的皇后大學(xué)攻讀藥理學(xué)研究生學(xué)位。1992年，她在多倫多開了一家中醫(yī)診所，僅多倫多的病人令她應(yīng)接不暇，還有很多病人從英國、美國專程請她看病。
趙曉蘭在多倫多默默行醫(yī)12年，從未做過廣告和宣傳，卻名聲遠揚，得到了社會各階層民眾的廣泛認可，獲得了西方主流世界的一致肯定。
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我向大家推薦這本非常優(yōu)秀的介紹中醫(yī)的書。我深信，正是中醫(yī)讓我在忙碌的工作中保持充沛的精力。趙曉蘭醫(yī)生認為情緒和精神影響一個人的身體健康，而且中醫(yī)可以預(yù)防疾病的發(fā)展。我愿意分享我的經(jīng)歷，她是我最好的也是永遠的朋友。
——安東尼?明格拉(奧斯卡最佳導(dǎo)演獎獲得者，《英國病人》導(dǎo)演)
《女人的身體女人的健康》在傳統(tǒng)習(xí)俗的基礎(chǔ)上，從生理與心理兩方面，為女性順利度過經(jīng)期、孕育新生命、更年期等生命歷程提供了建議。
——加拿大《國家郵報》
中醫(yī)是我為女性治療的首要選擇，因為這種方法不僅安全、有效，而且全面�！杜说纳眢w 女人的健康》這本書用優(yōu)美的文字告訴讀者，現(xiàn)代人應(yīng)該從中醫(yī)這門古老醫(yī)學(xué)中吸取精華。
——克里斯蒂安?諾斯魯普(《女人的身體女人的智慧》作者)
編輯推薦
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現(xiàn)代社會，女性比男性承受著更大的工作和生活壓力，整日勞碌奔波，常常是照顧了父母、丈夫、孩子，卻沒有時間關(guān)注自己的身心健康，甚至在經(jīng)期、孕期、月子、更年期，這些重要的生理階段都得不到良好的休息。
加拿大杰出中青年華人、著名中醫(yī)趙曉蘭從中醫(yī)的基礎(chǔ)理論著手，以自己的親身經(jīng)歷講述了女性在青春期、懷孕、分娩、更年期等重要的人生階段，應(yīng)該了解自己生理上的變化，并關(guān)照自己、進行自我保��；在心理上正視自己、善待自己。讓每個女人都學(xué)會愛護自己的身體，洞悉自己的內(nèi)心，珍惜女性獨特的生命歷程，激發(fā)身心的內(nèi)在智慧，與環(huán)境和自我和諧相處，從容優(yōu)雅地度過精彩的一生。
了解自己，善待自己，活出全新的自己!
第一部獲得西方主流世界一致肯定的中醫(yī)養(yǎng)生書，享譽世界的奧斯卡最佳導(dǎo)演安東尼?明格拉隆重推薦。《女人的身體，女人的智慧》作者傾情推薦。
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序言
導(dǎo)言
第一部分 宇內(nèi)蘭花盛開
第一章 照天行事
第二章 保持和諧
第二部分 天水
第三章 天水：我的介紹
第四章 調(diào)理天水
第五章 我們與自己的關(guān)系
第六章 經(jīng)期自我保健
第三部分 蓮花盛開
第七章 乳房保健
第八章 患乳腺癌的可能性
第四部分 云雨之歡
第九章 性與幸福
第十章 女性的性經(jīng)歷
第五部分 瓜熟蒂落
第十一章 撒種子
第十二章 瓜熟蒂落
第十三章 自然降生
第六部分 金月
第十四章 不同的傳統(tǒng)
第十五章 敞開心扉
第七部分 第二春
第十六章 走向完整
第十七章 自然過渡
結(jié)束語
致謝
天水：我的介紹(1)
天水：我的介紹(1)
天水：我的介紹
文化大革命開始后3年，也就是1969年，在我13歲的時候，第一次認識到了女性周期。我父親曾在廣播電臺做管理工作，他和我母親一起被下放到集體農(nóng)場勞動，他們終于獲準離開農(nóng)場的時候，我剛上初中。我的哥哥和兩個姐姐在父母下放期間也離開了家。因此，我基本上是獨自生活了兩年。不過，朋友們常常來看我。
那是一段不安定的時期，但我終于能每天和父母在一起，和他們一起吃飯，這給我留下了美好的記憶。那時食物缺乏且定量供應(yīng)，我們每人每月發(fā)不到三兩的肉票和10千克左右的米票，不過我們?nèi)詾槟苌钤谝黄鸲硬灰选?br/>
我記得這段時間母親逐漸聊起了青春期這個問題。我對此稍有了解，曾在學(xué)校聽到了有關(guān)“老朋友”來了之類的零零碎碎的談話，還看過提及月經(jīng)的書。那些書不是教科書，而是小說。我偷偷地看了《簡愛》《戰(zhàn)爭與和平》，查爾斯•狄更斯的小說和許許多多其他小說，包括當時被禁的中國古典小說。我和朋友們把這些書藏在家里，揣在衣服里帶出去互相交換著看。
有一天大雨傾盆，一個朋友來看我，母親去開門，告訴他我不在家。當他轉(zhuǎn)身離開時，母親拽住他的胳膊，要他進屋烘干衣服再走，幾本書就從他上衣里滑落下來。母親非常生氣，她知道私藏這些書，尤其是古典小說會被關(guān)禁閉，為此她狠狠批評了我一通。
好不容易搜羅到的一點關(guān)于月經(jīng)的知識使我很好奇。我想知道那是一種什么樣的感受。母親偶然發(fā)現(xiàn)我揉搓自己的乳房，問我是不是覺得乳房癢。她告訴我，我長成大姑娘了，乳房正在發(fā)育，將來要喂養(yǎng)孩子。母親還說，如果我覺得乳房有點癢或疼，應(yīng)當用手指尖蘸點微溫的菜油輕輕地按摩。
母親告訴我，不久我就會每月來“例假”了，這是我已發(fā)育成熟的標志。隨之而來的是新的責(zé)任。我意識到自己不再是一個淘氣的小女孩了，我需要照顧好自己，并且多關(guān)照別人。母親說我的陰道會出血，可能會有些疼痛，也許會覺得惡心，但不用擔(dān)心，有中草藥可助我強健身體、預(yù)防各種疾病。
母親為我準備了一捆衛(wèi)生紙和一條月經(jīng)帶，并教我如何把衛(wèi)生紙折成窄條，如何調(diào)整寬度讓自己感覺舒服。當我想換墊紙時，只要解開長條的月經(jīng)帶扣在腰繩上的紐扣，取出臟紙，把干凈的衛(wèi)生紙換上去就行了。母親教我這些時我有點不好意思。我意識到自己可能會有男朋友，結(jié)婚，生孩子。
或許因為我比朋友們發(fā)育得遲，所以在人生這個新階段，我有點害羞。母親卻對我說，做女人，自然而然就這樣。
天水：我的介紹(2)
天水：我的介紹(2)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了女性周期的演變過程，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述，女人的一生包括若干個7年周期。7歲時，“腎氣盛，齒更發(fā)長”。到了14歲，“天癸至，任脈通，原太沖脈盛”，女孩變成女人了。月經(jīng)來臨前的女性富有生命力，氣血充盈。
古代行醫(yī)者稱月經(jīng)為“天癸”或“天水”，因為他們相信經(jīng)血不同于流遍周身并給予滋養(yǎng)的血液。他們知道，男子需要射精才能讓女人懷孕，女人真的懷孕了，月經(jīng)就停止了。由于看不到卵子 ......
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